Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ treningu interwałowego sprintu o niskiej objętości na wydolność krążeniowo-oddechową

7 stycznia 2026 zaktualizowane przez: California State University, San Marcos

Wpływ treningu interwałowego sprintów o małej objętości na wydolność krążeniowo-oddechową – randomizowane badanie kontrolowane

Niski poziom aktywności fizycznej (PA) jest związany z gorszym stanem zdrowia i większym ryzykiem przedwczesnej śmierci u dorosłych. Brak czasu jest wskazywany jako główna przeszkoda w podejmowaniu PA. W ciągu ostatnich 20 lat wiele uwagi poświęcono skuteczności treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), który polega na krótkich, intensywnych seriach PA przeplatanych odpoczynkiem. Jedną z głównych korzyści HIIT jest znaczny wzrost wydolności krążeniowo-oddechowej (CRF), co pozwala dorosłym lepiej ćwiczyć i zmniejszać ryzyko zdrowotne ze względu na silny związek między stanem zdrowia a CRF.

Wykonywanie ćwiczeń sercowo-naczyniowych jest zwykle zalecane wszystkim dorosłym w celu zwiększenia CRF, jednak zajmuje to dużo czasu i może być postrzegane jako nudne. Z kolei HIIT wymaga mniej czasu i często powoduje większe poczucie przyjemności u wielu dorosłych. Setki badań donoszą o wzroście CRF w odpowiedzi na HIIT w różnych grupach dorosłych, od sportowców po osoby z otyłością, cukrzycą, rakiem, udarem, a nawet urazami rdzenia kręgowego, co podkreśla skuteczność tej intensywnej formy PA. Jednak wiele badań jest osłabionych przez małą wielkość próby, co kwestionuje wykonalność tych wyników.

To randomizowane badanie kontrolowane przetestuje skuteczność i wykonalność bardzo małej ilości HIIT, określanego jako trening interwałowy o wysokiej intensywności ze zmniejszonym wysiłkiem (REHIT), u nieaktywnych dorosłych. W proponowanym badaniu REHIT będzie polegał na 2 dniach w tygodniu z 1 do dwóch 10-20 sekundowych sprintów na rowerze stacjonarnym. Proponowana próba obejmie 60 dorosłych, którzy wykonają 18 sesji REHIT w ciągu 9 tygodni, a ich odpowiedzi będą porównane z grupą kontrolną niećwiczącą. Podczas badania będą monitorowane zmiany w CRF, metabolizmie paliw i reakcjach psychologicznych, przy czym ten ostatni wynik rzuci światło na ogólną wykonalność HIIT u nieaktywnych dorosłych.

Ogólnie rzecz biorąc, to nowatorskie badanie ma głębokie zastosowania w zdrowiu publicznym, ponieważ oceni zmiany związane z kondycją i zdrowiem w odpowiedzi na małą dawkę PA w największej dotąd próbie. Jeśli zostaną wykazane istotne zmiany w CRF, te dane mogą potencjalnie zmodyfikować wytyczne zdrowia publicznego dotyczące wdrażania PA u nieaktywnych dorosłych.

Przegląd badań

Status

Aktywny, nie rekrutujący

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Niski poziom aktywności fizycznej (PA) i wydolności krążeniowo-oddechowej (CRF) stanowią istotne problemy dla zdrowia społeczeństwa. Wytyczne zdrowia publicznego dla dorosłych zalecają > 150 minut umiarkowanego ciągłego treningu (MICT) lub 75 minut intensywnego wysiłku tygodniowo oraz trening siłowy > 2 dni w tygodniu. Jednak w 2020 roku 75% dorosłych Amerykanów nie spełniło tych zaleceń dotyczących PA. Brak aktywności fizycznej jest czwartą główną przyczyną zgonów na świecie, ponieważ zwiększa ryzyko 40 chorób przewlekłych. Niskie maksymalne pobieranie tlenu (V̇O2max; złoty standard wskaźnika CRF) jest silnie związane ze zwiększonym ryzykiem przyszłej zachorowalności i śmiertelności ogólnej. W rzeczywistości wiele badań na dużą skalę wykazało, że V̇O2max jest silniejszym predyktorem ryzyka przyszłej zachorowalności i śmiertelności ogólnej niż bardziej tradycyjne czynniki ryzyka, takie jak palenie tytoniu, nadciśnienie, otyłość, wysoki cholesterol i insulinooporność. Dla zdrowia na poziomie populacji największe korzyści z poprawy PA i CRF odnoszą osoby najmniej sprawne, przy czym nawet niewielki wzrost sprawności wykazuje poprawę zdrowia. Pomimo że ćwiczenia są jedynym skutecznym sposobem na poprawę V̇O2max, nadal są niewystarczająco wykorzystywane w pierwotnej profilaktyce chorób. Niemniej jednak dorośli nie podejmują PA ze względu na postrzegany brak czasu. Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest czasowo efektywną formą PA wymagającą krótkich intensywnych serii aktywności oddzielonych okresami odpoczynku. Dane empiryczne pokazują, że HIIT przynosi podobne, a w niektórych przypadkach lepsze korzyści w porównaniu z MICT, często w krótszym czasie. Specjalnym rodzajem HIIT jest trening interwałowy o wysokiej intensywności ze zmniejszonym wysiłkiem (REHIT), wymagający jedynie dwóch 20-sekundowych sprintów w ciągu 10-minutowej sesji. Kilka badań pokazuje, że REHIT zwiększa CRF i inne wyniki związane ze zdrowiem, jednak badania te były krytykowane ze względu na małą próbę, co podważa szerokie zastosowanie REHIT u dorosłych. Proponowane randomizowane badanie kontrolowane zrekrutuje 60 nieaktywnych dorosłych do wykonania 24 sesji REHIT i porówna wynikowe zmiany w CRF, metabolizmie substratów i reakcjach psychologicznych z grupą kontrolną niećwiczącą. Ta wielkość próby jest trzykrotnie większa niż w poprzednich pracach i zapewnia odpowiednią moc statystyczną do wykrycia znaczącego wzrostu V̇O2max. Proponowane badanie posunie dalsze badania w dziedzinie HIIT, a jeśli się powiedzie, może promować włączenie REHIT do zaleceń PA jako wykonalnej alternatywy lub uzupełnienia umiarkowanego lub intensywnego wysiłku promowanego w obecnych zaleceniach PA.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

60

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Stany Zjednoczone
    • California
      • San Marcos, California, Stany Zjednoczone, 92096
        • California State University--San Marcos Human Performance Laboratory

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Nie

Opis

Kryteria włączenia:

  • Zdrowy
  • BMI < 35 kg/m2
  • młodszy niż 65 lat
  • brak problemów ze stawami

Kryteria wyłączenia:

  • Osoby dorosłe, które są obecnie aktywne i nie utrzymują stabilnej masy ciała
  • Dorośli z BMI > 35 kg/m2
  • Stosowanie leków, które mogą wpłynąć na wyniki badania

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Zapobieganie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Grupa interwencyjna
Ta grupa będzie wykonywać długoterminowy REHIT.
Inny: Trening interwałowy o wysokiej intensywności
Uczestnicy wykonają 24 sesje REHIT, a ich reakcje zostaną porównane z grupą kontrolną nieuprawiającą ćwiczeń.
Komparator placebo: Grupa kontrolna niećwicząca
Ta grupa nie będzie wykonywać REHIT i otrzyma możliwość ukończenia treningu po przeprowadzeniu testów końcowych.
Inny: Trening interwałowy o wysokiej intensywności
Uczestnicy wykonają 24 sesje REHIT, a ich reakcje zostaną porównane z grupą kontrolną nieuprawiającą ćwiczeń.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Wydolność krążeniowo-oddechowa
Ramy czasowe: CRF będzie oceniany na początku badania 48 - 72 godziny przed rozpoczęciem treningu, oraz w 6 i 12 tygodniu treningu, co odpowiada połowie i zakończeniu treningu. Oceny będą przeprowadzane co najmniej 24 godziny po sesjach treningowych.
Sprawność krążeniowo-oddechowa (CRF) jest określana przez transport tlenu z układu sercowo-naczyniowego do mitochondriów i jest silnie związana ze stanem zdrowia oraz przedwczesną śmiertelnością.
Będzie oceniana za pomocą testu VO2max na ergometrze rowerowym i wyrażana w mL/kg/min.
CRF będzie oceniany na początku badania 48 - 72 godziny przed rozpoczęciem treningu, oraz w 6 i 12 tygodniu treningu, co odpowiada połowie i zakończeniu treningu. Oceny będą przeprowadzane co najmniej 24 godziny po sesjach treningowych.

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Oksydacja tłuszczów i węglowodanów
Ramy czasowe: Oksydacja tłuszczów i węglowodanów będzie mierzona na początku, przed rozpoczęciem treningu, oraz po 6 i 12 tygodniach treningu, co odpowiada połowie i końcowi treningu, a także na początku i po 12 tygodniach w grupie kontrolnej niećwiczącej.
Metabolizm substratów oznacza rozkład tłuszczu i węglowodanów na potrzeby wydatku energetycznego i jest związany ze zdrowiem metabolicznym. Mierzy się go podczas wysiłku submaksymalnego, w trakcie którego stale zbiera się powietrze wydychane przez uczestników. W tym badaniu uczestnicy wykonają 10 minut ćwiczeń o niskiej intensywności przed testem VO2max, a dane dotyczące wymiany gazowej zostaną zebrane w celu oszacowania współczynnika wymiany oddechowej (RER), który służy do oceny procentowego udziału wykorzystania tłuszczu i węglowodanów. Ponadto utlenianie tłuszczu i węglowodanów zostanie obliczone za pomocą standardowych równań i wyrażone w g/min.
Oksydacja tłuszczów i węglowodanów będzie mierzona na początku, przed rozpoczęciem treningu, oraz po 6 i 12 tygodniach treningu, co odpowiada połowie i końcowi treningu, a także na początku i po 12 tygodniach w grupie kontrolnej niećwiczącej.
Wydajność serca
Ramy czasowe: CO będzie mierzona na początku badania oraz po 6 i 12 tygodniach treningu, co odpowiada połowie i końcowi treningu, oraz na początku badania i po 12 tygodniach w grupie kontrolnej niećwiczącej.
Rzut serca (CO w l/min) oznacza ilość krwi tłoczonej przez serce w ciągu minuty i jest iloczynem objętości wyrzutowej oraz częstości akcji serca. Jego ocena może pomóc w wyjaśnieniu czynników odpowiedzialnych za wzrost VO2max w wyniku treningu fizycznego. W niniejszym badaniu będzie on mierzony nieinwazyjnie za pomocą torakalnej impedancji kardiograficznej.
CO będzie mierzona na początku badania oraz po 6 i 12 tygodniach treningu, co odpowiada połowie i końcowi treningu, oraz na początku badania i po 12 tygodniach w grupie kontrolnej niećwiczącej.
Przyjemność z REHIT
Ramy czasowe: Ten wynik będzie oceniany podczas sesji #2 każdego tygodnia treningu w grupie ćwiczeń. Zatem, ten wynik będzie oceniany co tydzień przez wszystkie 12 tygodni treningu.
Praktyczność i skuteczność REHIT w warunkach rzeczywistych zostały poddane w wątpliwość, ponieważ uważa się, że tego rodzaju intensywny wysiłek fizyczny nie jest przyjemny dla dorosłych. Jedną z miar związanych z tym jest przyjemność, którą można ocenić za pomocą 18-punktowej skali Przyjemności z Aktywności Fizycznej. Ten zwalidowany kwestionariusz jest często stosowany w podobnych badaniach do oceny reakcji psychologicznych na trening. Skala Przyjemności z Aktywności Fizycznej będzie wypełniana 5 minut po sesjach treningowych.
Ten wynik będzie oceniany podczas sesji #2 każdego tygodnia treningu w grupie ćwiczeń. Zatem, ten wynik będzie oceniany co tydzień przez wszystkie 12 tygodni treningu.
Odpowiedzi na subiektywne odczucie wysiłku podczas REHIT
Ramy czasowe: Ten wynik będzie oceniany podczas sesji #2 każdego tygodnia treningu w grupie ćwiczeń. Zatem ten wynik będzie oceniany co tydzień przez wszystkie 12 tygodni treningu.
Rzeczywista wykonalność i skuteczność REHIT zostały podważone, ponieważ uważa się, że ten rodzaj intensywnego wysiłku fizycznego nie jest przyjemny dla dorosłych. Jedną z miar związanych z tym jest postrzegany wysiłek, który można ocenić za pomocą skali Borga 6–20 do oceny postrzeganego wysiłku. To zatwierdzone badanie jest często stosowane w podobnych badaniach do pomiaru reakcji psychologicznych na trening fizyczny. Skala RPE będzie stosowana podczas sesji treningowych, w tym na początku, podczas rozgrzewki, po pierwszym sprincie, w połowie regeneracji, po drugim sprincie, a następnie na końcu sesji ćwiczeń.
Ten wynik będzie oceniany podczas sesji #2 każdego tygodnia treningu w grupie ćwiczeń. Zatem ten wynik będzie oceniany co tydzień przez wszystkie 12 tygodni treningu.
Reakcje przyjemności na REHIT
Ramy czasowe: Ten wynik będzie oceniany podczas sesji nr 2 każdego tygodnia treningu w grupie treningu ćwiczeń. Zatem, ten wynik będzie oceniany co tydzień przez wszystkie 12 tygodni treningu.
Realna wykonalność i skuteczność REHIT została poddana wątpliwości, ponieważ uważa się, że ten rodzaj intensywnego ćwiczenia nie jest przyjemny dla dorosłych, co może prowadzić do słabej przestrzegania treningu. Jednym z mierników związanych z tym jest przyjemność:nieprzyjemność, którą można ocenić za pomocą Skali Uczuć od +5 do -5, gdzie +5 = bardzo dobre, 0 = neutralne, a -5 = bardzo złe. Ten zwalidowany kwestionariusz jest często używany w podobnych badaniach do oceny odpowiedzi psychologicznych na trening fizyczny. Ta Skala Uczuć będzie stosowana podczas sesji treningowych, w tym na początku, podczas rozgrzewki, po sprincie 1, w połowie okresu regeneracji, po sprincie 2, a następnie pod koniec sesji ćwiczeń.
Ten wynik będzie oceniany podczas sesji nr 2 każdego tygodnia treningu w grupie treningu ćwiczeń. Zatem, ten wynik będzie oceniany co tydzień przez wszystkie 12 tygodni treningu.

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

California State University, San Marcos

Śledczy

  • Główny śledczy: Todd A Astorino, Ph.D, California State University, San Marcos

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

1 września 2025

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

30 sierpnia 2028

Ukończenie studiów (Szacowany)

30 sierpnia 2028

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

31 października 2025

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

7 stycznia 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

9 stycznia 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

9 stycznia 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

7 stycznia 2026

Ostatnia weryfikacja

1 stycznia 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • R15AG093525 (Grant/umowa NIH USA)

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Opis planu IPD

Wszystkie dane uczestników zostaną opublikowane w artykułach związanych z tym projektem.

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Trening interwałowy o wysokiej intensywności

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Colombia

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj