Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Vliv tréninku s nízkým objemem sprintových intervalů na kardiorespirační zdatnost

7. ledna 2026 aktualizováno: California State University, San Marcos

Vliv intervalového sprintového tréninku s nízkým objemem na kardiorespirační zdatnost – randomizovaná kontrolovaná studie

Nízká úroveň fyzické aktivity (PA) souvisí se špatným zdravím a vyšším rizikem předčasného úmrtí u dospělých. Nedostatek času je uváděn jako hlavní překážka pro provádění PA. V posledních 20 letech byla velká pozornost věnována účinnosti vysokointenzivního intervalového tréninku (HIIT), který se skládá z krátkých, intenzivních záchvatů PA oddělených obnovou. Jedním z hlavních přínosů HIIT je výrazné zvýšení kardiorespirační zdatnosti (CRF), které umožňuje dospělým lépe cvičit a snižovat zdravotní rizika díky silné vazbě mezi zdravotním stavem a CRF.

Pro zvýšení CRF se obvykle doporučuje všem dospělým provádět kardiovaskulární cvičení, ale zabere to hodně času a může být vnímáno jako nudné. Na druhou stranu HIIT vyžaduje méně času a u mnoha dospělých obvykle vyvolává větší pocit potěšení. Stovky studií uvádějí zvýšení CRF v reakci na HIIT u různých skupin dospělých, od sportovců až po osoby s obezitou, cukrovkou, rakovinou, mrtvicí a dokonce i poraněním míchy, což zdůrazňuje účinnost této intenzivní formy PA. Přesto jsou mnohé studie oslabeny malou velikostí vzorku, což zpochybňuje proveditelnost těchto zjištění.

Tato randomizovaná kontrolovaná studie otestuje účinnost a proveditelnost velmi malého množství HIIT, označovaného jako redukovaný zátěžový vysokointenzivní intervalový trénink (REHIT), u neaktivních dospělých. V navrhované studii se bude REHIT skládat z 2 dnů týdně s 1 až dvěma 10–20 sekundovými sprinty na stacionárním kole. Navrhovaný vzorek bude zahrnovat 60 dospělých, kteří absolvují 18 sezení REHIT během 9 týdnů, a jejich reakce budou porovnány s nekontrolní skupinou, která necvičí. Během studie budou sledovány změny v CRF, metabolismu paliva a psychologických reakcích, přičemž poslední výsledek osvětlí celkovou proveditelnost HIIT u neaktivních dospělých.

Celkově má tato novátorská studie hluboké důsledky pro veřejné zdraví, protože vyhodnotí změny související se zdatností a zdravím v reakci na malou dávku PA v dosud největším vzorku. Pokud budou prokázány výrazné změny v CRF, mají tato data potenciál upravit pokyny pro veřejné zdraví při zavádění PA u neaktivních dospělých.

Přehled studie

Postavení

Aktivní, ne nábor

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Nízká úroveň fyzické aktivity (FA) a kardiorespirační zdatnosti (KZ) jsou významnými problémy pro zdraví společnosti. Veřejné zdravotnické směrnice pro dospělé doporučují > 150 minut středně intenzivního kontinuálního tréninku (MICT) nebo 75 minut intenzivního cvičení týdně a silový trénink > 2 dny v týdnu. V roce 2020 však 75 % dospělých Američanů těmto doporučením FA nevyhovělo. Fyzická nečinnost je čtvrtou hlavní příčinou úmrtí na celém světě, protože zvyšuje riziko 40 chronických onemocnění. Nízký maximální příjem kyslíku (V̇O2max; zlatý standardní index KZ) je silně spojen se zvýšeným rizikem budoucí nemocnosti a úmrtnosti ze všech příčin. Ve skutečnosti mnoho rozsáhlých studií uvádí, že V̇O2max je silnějším prediktorem rizika budoucí nemocnosti a úmrtnosti ze všech příčin než tradiční rizikové faktory, jako je kouření, hypertenze, obezita, vysoký cholesterol a inzulínová rezistence. Pro zdraví na úrovni populace získají největší prospěch ze zlepšené FA a KZ nejméně zdatní jedinci, přičemž i malé zvýšení zdatnosti prokazatelně zlepšuje zdraví. Navzdory tomu, že cvičení je jediným životaschopným prostředkem ke zlepšení V̇O2max, zůstává nedostatečně využíváno pro primární prevenci onemocnění. Přesto se dospělí nevěnují FA kvůli vnímanému nedostatku času. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) je časově efektivní forma FA vyžadující krátké intenzivní záchvaty aktivity oddělené odpočinkovými obdobími. Empirická data ukazují, že HIIT vyvolává podobné a v některých případech i lepší přínosy ve srovnání s MICT, často s menším časovým nárokem. Zvláštním typem HIIT je sníženě náročný vysoce intenzivní intervalový trénink (REHIT), který vyžaduje pouze dva 20sekundové sprinty v rámci 10minutové lekce. Několik studií ukazuje, že REHIT zvyšuje KZ a další zdravotní výsledky, ale tyto studie byly kritizovány kvůli malé velikosti vzorku, což zpochybňuje širokou aplikaci REHIT u dospělých. Navrhovaná randomizovaná kontrolovaná studie získá 60 neaktivních dospělých k dokončení 24 sezení REHIT a porovná výsledné změny v KZ, metabolismu substrátů a psychologických reakcích s nekontrolní skupinou necvičících. Tato velikost vzorku je třikrát vyšší než v předchozích pracích a poskytuje dostatečnou statistickou sílu k detekci významného zvýšení V̇O2max. Navrhovaná studie posune další výzkum v oblasti HIIT a pokud bude úspěšná, může podpořit zařazení REHIT do doporučení FA jako proveditelné alternativy nebo doplňku ke středně nebo intenzivně intenzivnímu cvičení, jak je propagováno v současných doporučeních FA.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Odhadovaný)

60

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Spojené státy
    • California
      • San Marcos, California, Spojené státy, 92096
        • California State University--San Marcos Human Performance Laboratory

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ne

Popis

Kritéria zařazení:

  • Zdraví
  • BMI < 35 kg/m²
  • mladší než 65 let
  • žádné problémy s klouby

Kritéria vyloučení:

  • Dospělí, kteří jsou aktuálně aktivní a nemají stabilní váhu
  • Dospělí s BMI > 35 kg/m²
  • Užívání léků, které mohou ovlivnit výsledky studie

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Prevence
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Intervenční skupina
Tato skupina bude provádět dlouhodobý REHIT.
Jiný: Vysoce intenzivní intervalový trénink
Účastníci absolvují 24 sezení REHIT a jejich reakce budou porovnány s neaktivní kontrolní skupinou.
Komparátor placeba: Kontrolní skupina bez cvičení
Tato skupina neprovede REHIT a bude mít možnost absolvovat trénink po provedení testování.
Jiný: Vysoce intenzivní intervalový trénink
Účastníci absolvují 24 sezení REHIT a jejich reakce budou porovnány s neaktivní kontrolní skupinou.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Kardiorespirační zdatnost
Časové okno: CRF bude hodnocena na začátku 48–72 hodin před zahájením tréninku a po 6 a 12 týdnech tréninku, což představuje polovinu a konec tréninku. Hodnocení bude provedeno nejméně 24 hodin po tréninkových sezeních.
Kardiorespirační zdatnost (CRF) je určena transportem kyslíku z kardiovaskulárního systému do mitochondrií a je silně spojena se zdravotním stavem a předčasnou úmrtností.
Bude hodnocena pomocí testu VO2max na cykloergometru a vyjádřena v ml/kg/min.
CRF bude hodnocena na začátku 48–72 hodin před zahájením tréninku a po 6 a 12 týdnech tréninku, což představuje polovinu a konec tréninku. Hodnocení bude provedeno nejméně 24 hodin po tréninkových sezeních.

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Oxidace tuků a sacharidů
Časové okno: Oxidace tuků a sacharidů bude měřena na počátku před zahájením tréninku a po 6 a 12 týdnech tréninku, což představuje polovinu a konec tréninku, a na počátku a po 12 týdnech u netrénující kontrolní skupiny.
Metabolismus substrátů představuje rozklad tuků a sacharidů pro výdej energie a souvisí s metabolickým zdravím. Měří se během submaksimálního cvičení, během něhož se kontinuálně sbírá vydechovaný vzduch účastníků. V této studii účastníci dokončí 10 minut cvičení nízké intenzity před testem VO2max a data o výměně plynů budou získávána pro odhad respiračního výměnného poměru (RER), který se používá k posouzení procentuálního podílu využití tuků a sacharidů. Kromě toho bude oxidace tuků a sacharidů vypočítána ze standardních rovnic a vyjádřena v g/min.
Oxidace tuků a sacharidů bude měřena na počátku před zahájením tréninku a po 6 a 12 týdnech tréninku, což představuje polovinu a konec tréninku, a na počátku a po 12 týdnech u netrénující kontrolní skupiny.
Srdeční výdej
Časové okno: CO bude měřeno na začátku a po 6 a 12 týdnech tréninku, což představuje polovinu a konec tréninku, a na začátku a po 12 týdnech v necvičící kontrolní skupině.
Srdeční výdej (CO v l/min) označuje množství krve, které srdce přečerpá za minutu, a je součinem tepového objemu a srdeční frekvence. Jeho hodnocení může objasnit faktory, které vysvětlují zvýšení VO2max při tréninku. V této studii bude měřen neinvazivně pomocí torakální impedanční kardiografie.
CO bude měřeno na začátku a po 6 a 12 týdnech tréninku, což představuje polovinu a konec tréninku, a na začátku a po 12 týdnech v necvičící kontrolní skupině.
Užitek z REHIT
Časové okno: Tento výsledek bude hodnocen během sezení č. 2 každého týdne tréninku ve skupině cvičebního tréninku. Tento výsledek tedy bude hodnocen týdně po celých 12 týdnů tréninku.
Reálná proveditelnost a účinnost REHIT byla zpochybněna, protože se předpokládá, že tento typ intenzivního cvičení není pro dospělé příjemný. Jedním z měřítek souvisejících s tím je potěšení, které lze posoudit pomocí 18položkové škály potěšení z fyzické aktivity. Tento ověřený dotazník se často používá v podobných studiích k posouzení psychologických reakcí na cvičební trénink. Škála potěšení z fyzické aktivity bude vyplněna 5 minut po sezeních cvičebního tréninku.
Tento výsledek bude hodnocen během sezení č. 2 každého týdne tréninku ve skupině cvičebního tréninku. Tento výsledek tedy bude hodnocen týdně po celých 12 týdnů tréninku.
Vnímaná odezva námahy na REHIT
Časové okno: Tento výsledek bude hodnocen během sezení #2 každého týdne tréninku ve skupině cvičebního tréninku. Tento výsledek tedy bude hodnocen týdně po celých 12 týdnů tréninku.
Skutečná proveditelnost a účinnost REHIT byla zpochybněna, protože se předpokládá, že tento typ intenzivního cvičení není pro dospělé příjemný. Jedním z opatření souvisejících s tímto je vnímaná námaha, kterou lze posoudit pomocí 6 - 20 Borgovy stupnice vnímané námahy. Tento ověřený průzkum se často používá v podobných studiích k posouzení psychologických reakcí na cvičební trénink. Tato stupnice RPE bude použita během sezení cvičebního tréninku, včetně výchozího stavu, během rozcvičky, po sprintu 1, uprostřed zotavení, po sprintu 2 a poté na konci cvičební seance.
Tento výsledek bude hodnocen během sezení #2 každého týdne tréninku ve skupině cvičebního tréninku. Tento výsledek tedy bude hodnocen týdně po celých 12 týdnů tréninku.
Příjemné reakce na REHIT
Časové okno: Tento výsledek bude hodnocen během sezení č. 2 každého týdne tréninku ve skupině cvičebního tréninku. Tento výsledek tedy bude hodnocen týdně po celých 12 týdnů tréninku.
Reálná proveditelnost a účinnost REHIT byla zpochybněna, protože se má za to, že tento typ intenzivního cvičení není pro dospělé příjemný, což může vést k nízké dodržování tréninku. Jedním z měřítek souvisejících s tímto je potěšení:nelibost, které lze posoudit pomocí +5 až -5 Feeling Scale, kde +5 = velmi dobrý, 0 = neutrální a -5 = velmi špatný. Tento ověřený průzkum je často používán v podobných studiích k posouzení psychologických reakcí na cvičební trénink. Tato Feeling Scale bude použita během jednotlivých sezení cvičebního tréninku, včetně výchozího stavu, během rozcvičky, po sprintu 1, uprostřed období zotavení, po sprintu 2 a následně na konci cvičebního sezení.
Tento výsledek bude hodnocen během sezení č. 2 každého týdne tréninku ve skupině cvičebního tréninku. Tento výsledek tedy bude hodnocen týdně po celých 12 týdnů tréninku.

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

California State University, San Marcos

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Todd A Astorino, Ph.D, California State University, San Marcos

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

1. září 2025

Primární dokončení (Odhadovaný)

30. srpna 2028

Dokončení studie (Odhadovaný)

30. srpna 2028

Termíny zápisu do studia

První předloženo

31. října 2025

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

7. ledna 2026

První zveřejněno (Aktuální)

9. ledna 2026

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

9. ledna 2026

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

7. ledna 2026

Naposledy ověřeno

1. ledna 2026

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další relevantní podmínky MeSH

Další identifikační čísla studie

  • R15AG093525 (Grant/smlouva NIH USA)

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Popis plánu IPD

Všechna data účastníků budou uvedena v článcích publikovaných v souvislosti s tímto projektem.

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Zdraví účastníci

Klinické studie na Vysoce intenzivní intervalový trénink

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Dominican Republic

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit