Studie av nye tilnærminger for forebygging (SNAP)

Self-Regulation Plus Small Behaviour Changes Intervention vil fokusere på å gjøre små endringer i kosthold og fysisk aktivitet på daglig basis for å forhindre vektøkning.

Kosthold: Kostholdstilnærmingen som brukes i denne gruppen er å identifisere små endringer i hva og hvor mye deltakerne spiser hver dag. Det generelle konseptet er at dette er små, håndterbare endringer som vil gi små reduksjoner i det totale inntaket og enkelt kan gjøres på daglig basis og vedlikeholdes over tid.

Øvelse: Ved starten av programmet vil deltakerne bli gitt en skritteller og bedt om å registrere gjeldende antall skritt eller grunnlinje. De vil da få målet om å øke sine daglige skritt med 2000 skritt per dag over dette basislinjenivået.

• Små atferdsendringer pluss selvregulering

Fokuset til denne intervensjonsgruppen vil være på periodisk å gjøre store endringer i kosthold og fysisk aktivitet, med mål om å gå ned 5-10 pounds for å buffere mot vektøkningen som ofte oppstår i ung voksen alder.

Kosthold: Personer med en BMI på 21-24,9 kg/m2 vil bli oppmuntret til å gå ned 5 pounds; de med en BMI på 25-30 kg/m2 vil bli oppmuntret til å gå ned 10 pounds.

Trening: Gruppen Store endringer vil bli bedt om å gradvis øke minuttene med fysisk aktivitet til de oppnår 250 minutter per uke (5 dager/uke med 50 minutter per dag) ved å bruke aktiviteter som i intensitet ligner rask gange.

• Store atferdsendringer pluss selvregulering

The Eating Inventory (Stunkard, 1988) er et 51-elements selvrapporteringsinstrument, som ble brukt til å vurdere subskalaen for diettbegrensning (f.eks. graden av bevisst kontroll over spiseatferd; varierer fra 0-21 med høyere skåre som reflekterer høyere nivåer av tilbakeholdenhet).

Referanse: Stunkard, A. J. M., S. (1988). Inventarhåndbok for mat. New York: Psychological Corporation.

The Eating Inventory (TFEQ(Stunkard, 1988), et 51-elements selvrapporteringsinstrument, ble brukt til å vurdere subskalaen av desinhibering (f.eks. mottakelighet for tap av kontroll over spising; område 0-16, med høyere score som reflekterer høyere nivåer av desinhibering).

REF: Stunkard, A. J. M., S. (1988). Inventarhåndbok for mat. New York: Psychological Corporation.

Fleksibel kontroll er preget av en balansert tilnærming til spising (f.eks. å ta mindre porsjoner for å kontrollere vekten, engasjere seg i sunn kompensasjon) og er assosiert med bedre vektkontrollresultater (Westenhoefer, Stunkard, & Pudel, 1999). Poeng varierer fra 0 til 12 med høyere poengsum som gjenspeiler større nivåer av fleksibel kontroll.

REF: Westenhoefer, J., Stunkard, A. J., & Pudel, V. (1999). Validering av de fleksible og stive kontrolldimensjonene til diettbegrensning. Int J Eat Disord, 26(1), 53-64.

Rigid kontroll er preget av en alt-eller-ingenting-ufleksibilitet rundt kostholdsregler (f.eks. streng kaloritelling, med skyldfølelse hvis kaloritett mat konsumeres) som er assosiert med dårlige vektutfall og mer overspising (Westenhoefer, Stunkard, & Pudel, 1999). Poeng varierer fra 0 til 16 med høyere poengsum som gjenspeiler større rigid kontroll.

REF: Stunkard, A. J. M., S. (1988). Inventarhåndbok for mat. New York: Psychological Corporation.

The General Health Index, et spørsmål fra CDCs Health-Related Quality of Life-mål (Measuring Healthy Days, 2000) krevde at deltakerne skulle rapportere om helsen deres generelt er utmerket (1), veldig god (2), god ( 3), rettferdig (4) eller dårlig (5). Lavere score angir bedre resultater.

Ref: Måling av sunne dager. (2000). Atlanta, Georgia: Sentre for sykdomskontroll og forebygging

Diettinntaket ble vurdert ved å bruke 2005 Block Food Frequency Questionnaire (Block FFQ) ved baseline og 2 år. Dette validerte, kvantitative spørreskjemaet med 110 matvarer er designet for å vurdere relativ inntak av energi.

REF: Blokk G, Woods M, Potosky A, Clifford C. Validering av et selvadministrert dietthistorie spørreskjema ved bruk av flere diettopptegnelser. J Clin Epidemiol 1990; 43:1327-1335.