Studie av nya metoder för förebyggande (SNAP)

Self-Regulation Plus Small Behaviour Changes Intervention kommer att fokusera på att göra små förändringar i kost och fysisk aktivitet på daglig basis för att förhindra viktökning.

Diet: Den kostmetod som används i denna grupp är att identifiera små förändringar i vad och hur mycket deltagarna äter varje dag. Det allmänna konceptet är att dessa är små, hanterbara förändringar som ger små minskningar av det totala intaget och som enkelt kan göras dagligen och underhållas över tid.

Övning: I början av programmet kommer deltagarna att få en stegräknare och ombeds att registrera sitt nuvarande antal steg eller baslinje. De kommer då att få målet att öka sina dagliga steg med 2000 steg per dag över denna baslinjenivå.

• Små beteendeförändringar plus självreglering

Fokus för denna interventionsgrupp kommer att vara på att periodvis göra stora förändringar i kost och fysisk aktivitet, med målet att gå ner 5-10 pund för att buffra mot den viktökning som ofta inträffar under ung vuxen ålder.

Diet: Individer med ett BMI på 21-24,9 kg/m2 kommer att uppmuntras att gå ner 5 pund; de med ett BMI på 25-30 kg/m2 kommer att uppmuntras att gå ner 10 pund.

Övning: Gruppen stora förändringar kommer att instrueras att gradvis öka sina minuter av fysisk aktivitet tills de uppnår 250 minuter per vecka (5 dagar/vecka med 50 minuter per dag) genom att använda aktiviteter som i intensitet liknar snabba promenader.

• Stora beteendeförändringar plus självreglering

The Eating Inventory (Stunkard, 1988) är ett självrapporteringsinstrument med 51 artiklar, som användes för att bedöma subskalan av dietåterhållsamhet (t.ex. graden av medveten kontroll som utövas över ätbeteenden; varierar från 0-21 med högre poäng som återspeglar högre nivåer av återhållsamhet).

Referens: Stunkard, A. J. M., S. (1988). Handbok för matinventering. New York: Psychological Corporation.

Eating Inventory (TFEQ(Stunkard, 1988), ett självrapporteringsinstrument med 51 artiklar, användes för att bedöma subskalan av disinhibition (t.ex. känslighet för förlust av kontroll över att äta; intervall 0-16, med högre poäng som speglar högre nivåer av disinhibition).

REF: Stunkard, A. J. M., S. (1988). Handbok för matinventering. New York: Psychological Corporation.

Flexibel kontroll kännetecknas av ett balanserat tillvägagångssätt för att äta (t.ex. ta mindre portioner för att kontrollera vikten, engagera sig i hälsosam kompensation) och är förknippat med bättre viktkontrollresultat (Westenhoefer, Stunkard, & Pudel, 1999). Poäng varierar från 0 till 12 med högre poäng som återspeglar högre nivåer av flexibel kontroll.

REF: Westenhoefer, J., Stunkard, A. J., & Pudel, V. (1999). Validering av de flexibla och stela kontrolldimensionerna för dietbegränsning. Int J Eat Disord, 26(1), 53-64.

Rigid kontroll kännetecknas av en allt-eller-inget oflexibilitet kring kostregler (t.ex. strikt kaloriräkning, med skuldkänslor om kalorität mat konsumeras) som är förknippad med dåliga viktresultat och mer hetsätning (Westenhoefer, Stunkard, & Pudel, 1999). Poäng varierar från 0 till 16 med högre poäng som återspeglar större stel kontroll.

REF: Stunkard, A. J. M., S. (1988). Handbok för matinventering. New York: Psychological Corporation.

General Health Index, en fråga i ett stycke från CDC:s Health-Related Quality of Life-mått (Measuring Healthy Days, 2000) krävde att deltagarna rapporterade om deras hälsa generellt sett är utmärkt (1), mycket bra (2), bra ( 3), rättvis (4) eller dålig (5). Lägre poäng anger bättre resultat.

Ref: Mätning av hälsosamma dagar. (2000). Atlanta, Georgia: Centers for Disease Control and Prevention

Kostintaget utvärderades med 2005 års Block Food Frequency Questionnaire (Block FFQ) vid baslinjen och 2 år. Detta validerade, kvantitativa frågeformulär med 110 livsmedel är utformat för att bedöma det relativa intaget av energi.

REF: Block G, Woods M, Potosky A, Clifford C. Validering av ett självadministrativt diethistorikenkät med hjälp av flera dietregister. J Clin Epidemiol 1990; 43:1327-1335.