Nattlig makronæringsvalg og kombinert motstands- og intervalltrening med høy intensitet
Effekten av nattlige makronæringsvalg og kombinert motstand og høyintensitetsintervalltrening på kroppssammensetning, kardiovaskulær helse, hvilemetabolisme, appetitt og styrke hos overvektige og overvektige voksne
Fedme er anerkjent som et stort folkehelseproblem på grunn av dets kobling til potensielle dødelige komplikasjoner som oppstår fra metabolske og kardiovaskulære sykdommer. Til tross for mange farmakologiske fremskritt på dette feltet, fortsetter livsstilsstrategier som legger vekt på riktig næringsinntak og fysisk aktivitet å være den primære strategien for enkeltpersoner for å bekjempe fedme. Imidlertid eksisterer det uenighet angående type og tidspunkt for trening og spesifikt næringsinntak for å maksimere fetttap, muskeløkning og gunstige kardiometabolske tilpasninger avledet fra disse livsstilsintervensjonene. Videre finnes det begrensede data som undersøker virkningen av næringstidspunkt på andre tidspunkt enn rett før eller etter trening, og ingen studier har undersøkt daglig ernæringsinntak hos overvektige eller overvektige individer. I tillegg forsøker mange individer å forbedre kroppssammensetning og kondisjonstrening. -metabolsk helse er opptatt av hvilke matvalg som er passende sent på kvelden for å støtte positive fysiologiske tilpasninger. Det er imidlertid lite forskningsbasert informasjon som undersøker dette emnet.
Etterforskerne antar at inntak av en proteindrikk sent på kvelden før søvn vil forbedre kroppssammensetning, kardiometabolsk helse og tilpasninger til å trene mer enn en isokalorisk placebo-drikk. Etterforskerne antar også at den forskjellige fordøyelses- og absorpsjonskinetikken til myse- og kaseinproteiner vil fremkalle forskjellige effekter på målevariablene.
Studieoversikt
Status
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Hensikten med denne studien er å undersøke effekten av inntak av en proteindrikk sent på kvelden før søvn sammen med kombinasjonen av motstand og høyintensiv intervalltrening på forbedring av kroppssammensetning, muskelstyrke og generell helse sammenlignet med en karbohydrat placebo-drikk hos overvektige og overvektige individer. Spesifikt vil vi måle hjertefrekvens, blodtrykk, kroppssammensetning, hvilemetabolisme, maksimal styrke, kardiovaskulær funksjon, hormonnivåer, blodlipidprofil, appetitt, humørstilstand og kostinntak. Spesifikke mål med studien er:
For å finne ut om akutt inntak av et flytende drikkeklar proteintilskudd (30 g myse eller kaseinprotein per porsjon) inntatt sent på kvelden før søvn vil endre det fysiologiske miljøet for å favorisere anabolisme og endre lipolyse og fettoksidasjon mer enn karbohydratplacebo (34g maltodekstrin per porsjon).
For å finne ut om 4 uker med daglig proteintilskudd (samme tilskudd som ovenfor) sent på kvelden sammen med 3 dager med treningstrening per uke vil forbedre kroppssammensetning, blodlipidprofil, styrke, kardiovaskulær risikoprofil mer enn en placebo-drikk.
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Studiesteder
-
-
Florida
-
Tallahassee, Florida, Forente stater, 32306
- Florida State University
-
-
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
Tar imot friske frivillige
Kjønn som er kvalifisert for studier
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Friske menn og kvinner
- Stillesittende (trening <2 dager per uke i mer enn 40 minutter per økt i løpet av de siste 6 månedene)
- overvektig eller fedme (BMI ≥ 25)
Ekskluderingskriterier:
- De som trener mer enn 2 dager per uke i mer enn 40 minutter per økt (i løpet av de siste 6 månedene),
- De som har ukontrollert hypertensjon (blodtrykk (BP)>160/100 mmHg)
- De som tar BP-medisiner
- De diagnostiserte hjerte- og karsykdommer
- De som er diagnostisert med hjerneslag
- De som er diagnostisert med diabetes
- De som er diagnostisert med skjoldbrusk dysfunksjon
- De som er diagnostisert med nedsatt nyrefunksjon
- De med muskel- og skjelettkomplikasjoner som kan hindre trening
- De som røyker mye (>20 sigaretter per dag)
- De som tar kolesterolmedisiner
- De som tar kosttilskudd (bortsett fra et multivitamin)
- De med noen allergier mot melkeprodukter
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: BEHANDLING
- Tildeling: TILFELDIG
- Intervensjonsmodell: PARALLELL
- Masking: DOBBELT
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
EKSPERIMENTELL: Myseprotein og treningstrening
Denne armen innebærer 4 uker med inntak av et myseproteintilskudd sent på kvelden før sengetid sammen med kombinert motstand og høyintensiv intervalltrening 3 dager i uken i 4 uker (to dager med motstandstrening og en dag med høyintensitetstrening) .
|
Myseprotein vil bli konsumert hver kveld i uken som den siste maten eller kaloridrikken før du sover om kvelden minst to timer etter middag, men ikke mer enn 30 minutter før sengetid.
Fullført 3 d/uke i 4 uker (2 d med motstandstrening (RT) og 1 d med intervalltrening med høy intensitet (HITT)).
RT-øvelser var brystpress, sittende rad, benpress, skulderpress, benforlengelse og leg curl (3 sett totalt: 2 sett med 10 repetisjoner og et tredje sett til muskelutmattelse med en belastning som tilsvarer 75-85 % av 1-repetisjon Maksimum (RM)).
Alle øvelser og sett ble atskilt med 90-120 sek hvile.
HIIT-trening ble fullført på kommersielt kardiovaskulært utstyr og krever at forsøkspersonene vurderer deres opplevde anstrengelse på en skala fra 1 til 10 (1= rolig hvile, 5= oppvarmingsnivå, 10= all-out anstrengelse).
Forsøkspersonene varmet opp i 2 minutter på nivå 5 og økte anstrengelsen hvert minutt i 3 minutter til nivå 9 oppfattes, og restituerer seg deretter på nivå 6 i 1 minutt.
Dette mønsteret ble gjentatt 4 ganger, hvor forsøkspersonene i 4. syklus økte sitt siste minutt med anstrengelse til nivå 10, etterfulgt av 1 minutts restitusjon ved første oppvarmingsnivå 5.
|
|
PLACEBO_COMPARATOR: Karbohydrat- og treningstrening
Denne armen innebærer 4 uker med inntak av en karbohydrat-placebo sent på kvelden før sengetid sammen med kombinert motstand og høyintensiv intervalltrening 3 dager per uke i 4 uker (to dager med motstandstrening og en dag med høyintensiv intervalltrening).
|
Fullført 3 d/uke i 4 uker (2 d med motstandstrening (RT) og 1 d med intervalltrening med høy intensitet (HITT)).
RT-øvelser var brystpress, sittende rad, benpress, skulderpress, benforlengelse og leg curl (3 sett totalt: 2 sett med 10 repetisjoner og et tredje sett til muskelutmattelse med en belastning som tilsvarer 75-85 % av 1-repetisjon Maksimum (RM)).
Alle øvelser og sett ble atskilt med 90-120 sek hvile.
HIIT-trening ble fullført på kommersielt kardiovaskulært utstyr og krever at forsøkspersonene vurderer deres opplevde anstrengelse på en skala fra 1 til 10 (1= rolig hvile, 5= oppvarmingsnivå, 10= all-out anstrengelse).
Forsøkspersonene varmet opp i 2 minutter på nivå 5 og økte anstrengelsen hvert minutt i 3 minutter til nivå 9 oppfattes, og restituerer seg deretter på nivå 6 i 1 minutt.
Dette mønsteret ble gjentatt 4 ganger, hvor forsøkspersonene i 4. syklus økte sitt siste minutt med anstrengelse til nivå 10, etterfulgt av 1 minutts restitusjon ved første oppvarmingsnivå 5.
|
|
EKSPERIMENTELL: Kaseinprotein og treningstrening
Denne armen innebærer 4 uker med inntak av kaseinproteintilskudd sent på kvelden før sengetid sammen med kombinert motstand og høyintensitets intervalltrening 3 dager per uke i 4 uker (to dager med motstandstrening og en dag med høyintensitetstrening) .
|
Fullført 3 d/uke i 4 uker (2 d med motstandstrening (RT) og 1 d med intervalltrening med høy intensitet (HITT)).
RT-øvelser var brystpress, sittende rad, benpress, skulderpress, benforlengelse og leg curl (3 sett totalt: 2 sett med 10 repetisjoner og et tredje sett til muskelutmattelse med en belastning som tilsvarer 75-85 % av 1-repetisjon Maksimum (RM)).
Alle øvelser og sett ble atskilt med 90-120 sek hvile.
HIIT-trening ble fullført på kommersielt kardiovaskulært utstyr og krever at forsøkspersonene vurderer deres opplevde anstrengelse på en skala fra 1 til 10 (1= rolig hvile, 5= oppvarmingsnivå, 10= all-out anstrengelse).
Forsøkspersonene varmet opp i 2 minutter på nivå 5 og økte anstrengelsen hvert minutt i 3 minutter til nivå 9 oppfattes, og restituerer seg deretter på nivå 6 i 1 minutt.
Dette mønsteret ble gjentatt 4 ganger, hvor forsøkspersonene i 4. syklus økte sitt siste minutt med anstrengelse til nivå 10, etterfulgt av 1 minutts restitusjon ved første oppvarmingsnivå 5.
Kaseinprotein vil bli inntatt hver kveld i uken som den siste maten eller kaloridrikken før du sover om kvelden minst to timer etter middag, men ikke mer enn 30 minutter før sengetid.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Kroppssammensetning
Tidsramme: 4 uker
|
Måling av fettmasse og mager masse fra dual-energy x-ray absorptiometri.
|
4 uker
|
|
Metabolisme
Tidsramme: 4 uker
|
Målt ved hjelp av indirekte kalorimetri, en ikke-invasiv test som innebærer å ligge på et polstret bord i 30 minutter med munnstykke og neseklemme
|
4 uker
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Biomarkører for blod
Tidsramme: 4 uker
|
Under sterile forhold ble 20 milliliter blod tappet fra en underarms antecubital vene og analysert for blodbiomarkører.
|
4 uker
|
|
Arteriell stivhet
Tidsramme: 4 uker
|
Målt ved hjelp av pulsbølgehastigheten til aorta, systemisk og ben
|
4 uker
|
|
Appetitt
Tidsramme: 4 uker
|
Målt med en visuell analog skala
|
4 uker
|
|
Styrke
Tidsramme: 4 uker
|
Vurdert ved å få forsøkspersonen videre til den maksimale vekten de kan løfte 1 gang gjennom hele bevegelsesområdet og alle forsøk, og vil bli overvåket av opplært personell
|
4 uker
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Sponsor
Publikasjoner og nyttige lenker
Generelle publikasjoner
- Ormsbee MJ, Kinsey AW, Eddy WR, Madzima TA, Arciero PJ, Figueroa A, Panton LB. The influence of nighttime feeding of carbohydrate or protein combined with exercise training on appetite and cardiometabolic risk in young obese women. Appl Physiol Nutr Metab. 2015 Jan;40(1):37-45. doi: 10.1139/apnm-2014-0256. Erratum In: Appl Physiol Nutr Metab. 2019 Feb;44(2):228.
- Figueroa A, Wong A, Kinsey A, Kalfon R, Eddy W, Ormsbee MJ. Effects of milk proteins and combined exercise training on aortic hemodynamics and arterial stiffness in young obese women with high blood pressure. Am J Hypertens. 2014 Mar;27(3):338-44. doi: 10.1093/ajh/hpt224. Epub 2013 Dec 3.
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart
Primær fullføring (FAKTISKE)
Studiet fullført (FAKTISKE)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (ANSLAG)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (ANSLAG)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Nøkkelord
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- HSC2011.7210
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .