Выбор макронутриентов в ночное время и комбинированная тренировка с отягощениями и высокоинтенсивными интервальными тренировками
Влияние ночного выбора макронутриентов и комбинированных силовых и высокоинтенсивных интервальных тренировок на состав тела, здоровье сердечно-сосудистой системы, метаболизм в состоянии покоя, аппетит и силу у взрослых с избыточным весом и ожирением
Ожирение признано серьезной проблемой общественного здравоохранения из-за его связи с потенциальными смертельными осложнениями, возникающими в результате метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на многие фармакологические достижения в этой области, стратегии образа жизни, которые подчеркивают правильное потребление питательных веществ и физическую активность, продолжают оставаться основной стратегией для людей в борьбе с ожирением. Тем не менее, существуют разногласия относительно типа и времени упражнений и конкретного потребления питательных веществ для максимизации потери жира, набора мышечной массы и полезной кардио-метаболической адаптации, полученной в результате этих вмешательств в образ жизни. Кроме того, существуют ограниченные данные о влиянии времени приема пищи в другое время, кроме непосредственно до или после тренировки, и ни одно исследование не изучало потребление пищи во время дня у людей с избыточным весом или ожирением. Кроме того, многие люди, пытающиеся улучшить состав тела и кардио - метаболическое здоровье связано с тем, какой выбор продуктов питания подходит поздним вечером для поддержки положительной физиологической адаптации. Тем не менее, исследовательская информация по этой теме скудна.
Исследователи предполагают, что употребление протеинового напитка поздним вечером перед сном улучшит состав тела, кардио-метаболическое здоровье и адаптацию к физическим упражнениям в большей степени, чем изокалорийный напиток плацебо. Исследователи также предполагают, что различная кинетика переваривания и всасывания сывороточных и казеиновых белков по-разному влияет на переменные измерения.
Обзор исследования
Статус
Условия
Подробное описание
Целью данного исследования является изучение влияния употребления протеинового напитка поздним вечером перед сном в сочетании с силовыми и высокоинтенсивными интервальными тренировками на улучшение состава тела, мышечной силы и общего состояния здоровья по сравнению с углеводным напитком плацебо. у лиц с избыточным весом и ожирением. В частности, мы будем измерять частоту сердечных сокращений, кровяное давление, состав тела, метаболизм в состоянии покоя, максимальную силу, сердечно-сосудистую функцию, уровень гормонов, профиль липидов в крови, аппетит, настроение и потребление пищи. Конкретные цели исследования:
Определить, изменит ли однократный прием жидкой готовой к употреблению белковой добавки (30 г сывороточного или казеинового белка на порцию) поздним вечером перед сном физиологическую среду в пользу анаболизма и липолиза и окисления жиров в большей степени, чем углеводное плацебо. (34 г мальтодекстрина на порцию).
Определить, улучшат ли 4 недели ежедневного приема белковых добавок (та же добавка, что и выше) поздним вечером вместе с 3 днями тренировок в неделю состав тела, профиль липидов в крови, силу, профиль риска сердечно-сосудистых заболеваний больше, чем напиток плацебо.
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Florida
-
Tallahassee, Florida, Соединенные Штаты, 32306
- Florida State University
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
Принимает здоровых добровольцев
Полы, имеющие право на обучение
Описание
Критерии включения:
- Здоровые мужчины и женщины
- Малоподвижный образ жизни (упражнения <2 дней в неделю продолжительностью более 40 минут за занятие в течение последних 6 месяцев)
- избыточный вес или ожирение (ИМТ ≥ 25)
Критерий исключения:
- Те, кто тренируется более 2 дней в неделю в течение более 40 минут за сеанс (в течение последних 6 месяцев),
- Те, у кого есть неконтролируемая гипертония (артериальное давление (АД)> 160/100 мм рт.ст.)
- Те, кто принимает лекарства от АД
- Тем, у кого диагностировано сердечно-сосудистое заболевание
- Тем, у кого диагностирован инсульт
- Тем, у кого диагностирован диабет
- Те, у кого диагностирована дисфункция щитовидной железы
- Те, у кого диагностирована дисфункция почек
- Те, у кого есть какие-либо скелетно-мышечные осложнения, которые могут помешать упражнениям
- Те, кто много курит (> 20 сигарет в день)
- Тем, кто принимает лекарства от холестерина
- Те, кто принимает пищевые добавки (кроме поливитаминов)
- Те, у кого есть аллергия на молочные продукты
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: УХОД
- Распределение: РАНДОМИЗИРОВАННЫЙ
- Интервенционная модель: ПАРАЛЛЕЛЬ
- Маскировка: ДВОЙНОЙ
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ: Сывороточный протеин и тренировки
Эта группа включает 4 недели приема добавки сывороточного протеина поздно вечером перед сном, а также комбинированные силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки 3 дня в неделю в течение 4 недель (два дня силовых тренировок и один день высокоинтенсивных интервальных тренировок). .
|
Сывороточный протеин следует употреблять каждую ночь недели в качестве последней еды или калорийного напитка перед сном вечером, по крайней мере, через два часа после ужина, но не более чем за 30 минут до сна.
Выполнено 3 дня в неделю в течение 4 недель (2 дня тренировок с отягощениями (RT) и 1 день высокоинтенсивных интервальных тренировок (HITT)).
Упражнениями RT были жим от груди, тяга сидя, жим ногами, жим от плеч, разгибание ног и сгибание ног (всего 3 подхода: 2 подхода по 10 повторений и 3-й подход до мышечного истощения с нагрузкой, равной 75-85% от 1 повторения). Максимум(РМ)).
Все упражнения и сеты были разделены 90-120 секундами отдыха.
ВИИТ-тренировка проводилась на коммерческом кардиотренажере и требовала, чтобы испытуемые оценили свою воспринимаемую нагрузку по шкале от 1 до 10 (1 = спокойный отдых, 5 = уровень разминки, 10 = полная нагрузка).
Субъекты разогревались в течение 2 минут на уровне 5 и увеличивали свою нагрузку каждую минуту в течение 3 минут до тех пор, пока не воспринимался уровень 9, а затем восстанавливались на уровне 6 в течение 1 минуты.
Эта схема повторялась 4 раза, при этом испытуемые 4-го цикла увеличили свою последнюю минуту нагрузки до уровня 10, после чего последовало 1-минутное восстановление на исходном уровне разминки 5.
|
|
PLACEBO_COMPARATOR: Углеводы и тренировки
Эта группа включает 4 недели приема углеводного плацебо поздним вечером перед сном, а также комбинированные силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки 3 дня в неделю в течение 4 недель (два дня силовых тренировок и один день высокоинтенсивных интервальных тренировок).
|
Выполнено 3 дня в неделю в течение 4 недель (2 дня тренировок с отягощениями (RT) и 1 день высокоинтенсивных интервальных тренировок (HITT)).
Упражнениями RT были жим от груди, тяга сидя, жим ногами, жим от плеч, разгибание ног и сгибание ног (всего 3 подхода: 2 подхода по 10 повторений и 3-й подход до мышечного истощения с нагрузкой, равной 75-85% от 1 повторения). Максимум(РМ)).
Все упражнения и сеты были разделены 90-120 секундами отдыха.
ВИИТ-тренировка проводилась на коммерческом кардиотренажере и требовала, чтобы испытуемые оценили свою воспринимаемую нагрузку по шкале от 1 до 10 (1 = спокойный отдых, 5 = уровень разминки, 10 = полная нагрузка).
Субъекты разогревались в течение 2 минут на уровне 5 и увеличивали свою нагрузку каждую минуту в течение 3 минут до тех пор, пока не воспринимался уровень 9, а затем восстанавливались на уровне 6 в течение 1 минуты.
Эта схема повторялась 4 раза, при этом испытуемые 4-го цикла увеличили свою последнюю минуту нагрузки до уровня 10, после чего последовало 1-минутное восстановление на исходном уровне разминки 5.
|
|
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ: Казеиновый протеин и тренировки
Эта группа включает в себя 4 недели приема казеиновой протеиновой добавки поздно вечером перед сном, а также комбинированные силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки 3 дня в неделю в течение 4 недель (два дня силовых тренировок и один день высокоинтенсивных интервальных тренировок). .
|
Выполнено 3 дня в неделю в течение 4 недель (2 дня тренировок с отягощениями (RT) и 1 день высокоинтенсивных интервальных тренировок (HITT)).
Упражнениями RT были жим от груди, тяга сидя, жим ногами, жим от плеч, разгибание ног и сгибание ног (всего 3 подхода: 2 подхода по 10 повторений и 3-й подход до мышечного истощения с нагрузкой, равной 75-85% от 1 повторения). Максимум(РМ)).
Все упражнения и сеты были разделены 90-120 секундами отдыха.
ВИИТ-тренировка проводилась на коммерческом кардиотренажере и требовала, чтобы испытуемые оценили свою воспринимаемую нагрузку по шкале от 1 до 10 (1 = спокойный отдых, 5 = уровень разминки, 10 = полная нагрузка).
Субъекты разогревались в течение 2 минут на уровне 5 и увеличивали свою нагрузку каждую минуту в течение 3 минут до тех пор, пока не воспринимался уровень 9, а затем восстанавливались на уровне 6 в течение 1 минуты.
Эта схема повторялась 4 раза, при этом испытуемые 4-го цикла увеличили свою последнюю минуту нагрузки до уровня 10, после чего последовало 1-минутное восстановление на исходном уровне разминки 5.
Казеиновый протеин следует употреблять каждую ночь недели в качестве последней еды или калорийного напитка перед сном вечером, по крайней мере, через два часа после ужина, но не более чем за 30 минут до сна.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Состав тела
Временное ограничение: 4 недели
|
Измерение массы жира и мышечной массы с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии.
|
4 недели
|
|
Метаболизм
Временное ограничение: 4 недели
|
Измерено с помощью непрямой калориметрии, неинвазивного теста, который включает в себя лежание на мягком столе в течение 30 минут с мундштуком и зажимом для носа.
|
4 недели
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Биомаркеры крови
Временное ограничение: 4 недели
|
В стерильных условиях брали 20 миллилитров крови из локтевой вены предплечья и анализировали на биомаркеры крови.
|
4 недели
|
|
Артериальная жесткость
Временное ограничение: 4 недели
|
Измеряется с использованием скорости пульсовой волны в аорте, системных мышцах и ногах.
|
4 недели
|
|
Аппетит
Временное ограничение: 4 недели
|
Измеряется визуальной аналоговой шкалой
|
4 недели
|
|
Сила
Временное ограничение: 4 недели
|
Оценивается путем достижения субъектом максимального веса, который он может поднять за 1 раз в полном диапазоне движений и всех попыток, и будет контролироваться обученным персоналом.
|
4 недели
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Публикации и полезные ссылки
Общие публикации
- Ormsbee MJ, Kinsey AW, Eddy WR, Madzima TA, Arciero PJ, Figueroa A, Panton LB. The influence of nighttime feeding of carbohydrate or protein combined with exercise training on appetite and cardiometabolic risk in young obese women. Appl Physiol Nutr Metab. 2015 Jan;40(1):37-45. doi: 10.1139/apnm-2014-0256. Erratum In: Appl Physiol Nutr Metab. 2019 Feb;44(2):228.
- Figueroa A, Wong A, Kinsey A, Kalfon R, Eddy W, Ormsbee MJ. Effects of milk proteins and combined exercise training on aortic hemodynamics and arterial stiffness in young obese women with high blood pressure. Am J Hypertens. 2014 Mar;27(3):338-44. doi: 10.1093/ajh/hpt224. Epub 2013 Dec 3.
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования
Первичное завершение (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
Завершение исследования (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (ОЦЕНИВАТЬ)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (ОЦЕНИВАТЬ)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- HSC2011.7210
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .