Studien om treningsatferd blant unge voksne (EBYA)

Målene for studien (nevnt i det korte sammendraget) vil bli adressert ved hjelp av en 6-måneders flerbølgevurdering av omtrent 200 studenter. Deltakerne vil bli tilfeldig tildelt en av de tre tilnærmingene når det er fastslått at de oppfyller studiekriteriene. Tilfeldig tildeling vil skje når deltakerne er planlagt til den første økten.

Alle deltakere vil delta i tre gruppesamlinger. Den første økten vil ta ca. 2 timer å gjennomføre. Den andre og tredje økten vil bli planlagt 2 og 6 måneder etter den første økten og vil ta ca. 45 minutter hver å fullføre.

I den første økten for den første tilnærmingen vil gruppeøkten inneholde diskusjon om hva som er vanlig fysisk aktivitet og fordeler med trening og grunnleggende tips om selve aktiviteten. Retningslinjer for forskrivning av foreslåtte øvelser vil være basert på anbefalinger fra U.S. Department of Health and Human Services samt risiko forbundet med trening og hvordan de kan reduseres.

I den innledende økten for den andre tilnærmingen vil gruppeøkten inkludere diskusjon av alle komponentene fra den første tilnærmingen, men med mer vekt på hvordan man skaper implementeringsintensjoner. Diskusjonene vil dreie seg om mulige barrierer for treningsplaner og hvordan man kan overvinne disse barrierene ved å lage spesifikke planer for når og hvor man skal trene, sammen med å angi hvilke typer øvelser de skal utføre og hvor lenge (eller hvor mange repetisjoner).

I den første økten for den tredje tilnærmingen vil gruppeøkten inkludere diskusjon av alle komponentene fra den andre tilnærmingen, samt inkludere funn om arbeidsomhet. Deltakerne vil bli henvist til å tenke på og generere løsninger på hvordan de kan bli mer arbeidsomme til tross for vanskelighetene de kan møte og relatere disse løsningene for å hjelpe dem med å engasjere seg i mer treningsatferd.

For alle tilnærminger vil deltakerne fylle ut spørreskjemaer angående aspekter ved deres personlighet, holdninger angående trening, tro på de positive og negative effektene av trening, tillit til å delta i trening til tross for barrierer, og gjeldende treningsnivåer. Deltakernes kroppsmasseindeks vil også bli målt. Alle deltakere vil få et treningshefte skreddersydd for deres respektive tilnærminger for å registrere treningsatferden deres i løpet av de tre ukene etter den første økten. De vil også få utlånt en skritteller som skal brukes til å spore deres generelle daglige aktiviteter i den samme treukersperioden. Deltakere i den tredje tilnærmingen vil også motta booster-kontakter (for å oppmuntre dem til å tenke på innsatsen og overvåking av fysisk aktivitet) annenhver uke fra og med den tre uker lange sporingsperioden frem til seks måneders oppfølging (totalt 11 booster-kontakter) .

Den første økten vil bli tatt opp med video og lyd for å sjekke og sikre konsistens i presentasjonen. På slutten av den første økten vil deltakerne få en spørreundersøkelse etter økten for å måle hvor godt materialet ble presentert og for å finne ut hvor mye informasjon deltakerne følte at de fikk fra økten. Når deltakerne returnerer sine daglige treningsdagbøker og skrittellere, vil de også fullføre et komprimert sett med tiltak (lik de i den første økten) for å spore eventuelle endringer som er opplevd i løpet av den tre uker lange sporingsperioden.

For 2- og 6-måneders oppfølgingsøktene vil deltakere i alle tilnærminger fylle ut de samme spørreskjemaene som i den første økten og få målt kroppsmasseindeksen.

Effektanalyser utført via G*Power, 3.1.6 indikerte at 159 deltakere vil være nødvendig for å oppdage en effektstørrelse på F på 0,25 med alfafeilsannsynlighet på 0,05 og kraft ved 1-Β =.80. Oversampling med 25 % vil forekomme for å ta høyde for mulig avgang fra studien, og dermed gjøre målet N = 200.