Harjoituskäyttäytyminen nuorten aikuisten keskuudessa -tutkimus (EBYA)

Tutkimuksen tavoitteita (mainittu lyhyessä yhteenvedossa) käsitellään noin 200 korkeakouluopiskelijan kuuden kuukauden moniaaltoarvioinnilla. Osallistujat jaetaan satunnaisesti johonkin kolmesta lähestymistavasta, kun on todettu, että he täyttävät tutkimuskriteerit. Satunnainen jakaminen tapahtuu, kun osallistujat on ajoitettu ensimmäiselle istunnolle.

Kaikki osallistujat osallistuvat kolmeen ryhmätuntiin. Ensimmäinen istunto kestää noin 2 tuntia. Toinen ja kolmas istunto ajoitetaan 2 ja 6 kuukauden kuluttua ensimmäisestä istunnosta, ja kukin kestää noin 45 minuuttia.

Ensimmäisen lähestymistavan alkuistunnossa ryhmäistunnolla keskustellaan säännöllisen liikunnan merkityksestä ja harjoituksen hyödyistä sekä perusvinkkejä itse toiminnasta. Ohjeet ehdotettujen harjoitusten määräämiseen perustuvat Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön suosituksiin sekä liikuntaan liittyviin riskeihin ja niiden vähentämiseen.

Toisen lähestymistavan ensimmäisessä istunnossa ryhmäistunnossa keskustellaan kaikista ensimmäisen lähestymistavan osista, mutta painotetaan enemmän toteutusaikeiden luomista. Keskusteluissa keskustellaan mahdollisista harjoitussuunnitelmien esteistä ja siitä, kuinka nämä esteet voitetaan tekemällä erityisiä suunnitelmia siitä, milloin ja missä harjoittaa, sekä määrittelemällä, minkä tyyppisiä harjoituksia he suorittavat ja kuinka kauan (tai kuinka monta toistoa).

Kolmannen lähestymistavan ensimmäisessä istunnossa ryhmäistunnossa keskustellaan kaikista toisen lähestymistavan osista sekä havainnoista ahkeruudesta. Osallistujia ohjataan pohtimaan ja kehittämään ratkaisuja siihen, kuinka heistä voi tulla ahkerampia vaikeuksista huolimatta, ja yhdistämään nämä ratkaisut auttamaan heitä harjoittamaan enemmän harjoittelua.

Kaikista lähestymistavoista osallistujat täyttävät kyselylomakkeet, jotka koskevat heidän persoonallisuuttaan, asenteitaan liikuntaan, uskomuksia liikunnan myönteisistä ja negatiivisista vaikutuksista, luottamusta harjoittamiseen esteistä huolimatta ja tämänhetkisiä harjoituksen tasoja. Myös osallistujien painoindeksi mitataan. Kaikille osallistujille annetaan heidän omien lähestymistapojensa mukaan räätälöity harjoitusvihkonen, jossa kirjataan heidän harjoituskäyttäytymisensä kolmen viikon aikana ensimmäisestä harjoituksesta. Heille lainataan myös askelmittari, jolla seurataan heidän päivittäistä toimintaansa saman kolmen viikon aikana. Kolmannen lähestymistavan osallistujat saavat myös tehostekontakteja (kannustaakseen heitä ajattelemaan ponnistelujaan ja fyysisen aktiivisuuden seurantaa) kahden viikon välein alkaen kolmen viikon seurantajakson jälkeen kuuden kuukauden seurantaan asti (yhteensä 11 tehostekontaktia). .

Ensimmäinen istunto tallennetaan videota ja ääntä esityksen johdonmukaisuuden tarkistamiseksi. Ensimmäisen istunnon lopussa osallistujille tehdään istunnon jälkeinen kysely, jolla mitataan, kuinka hyvin materiaalit esiteltiin ja kuinka paljon tietoa osallistujat kokivat saaneensa istunnosta. Kun osallistujat palauttavat päivittäisen harjoituspäiväkirjansa ja askelmittarinsa, he suorittavat myös tiivistetyn mittasarjan (samanlaiset kuin ensimmäisessä istunnossa) seuratakseen kolmen viikon seurantajakson aikana tapahtuneita muutoksia.

2 ja 6 kuukauden seurantaistunnoissa kaikkien lähestymistapojen osallistujat täyttävät samat kyselyt kuin ensimmäisessä istunnossa ja heidän painoindeksinsä mitataan.

G*Powerin kautta suoritetut tehoanalyysit, 3.1.6 osoitti, että 159 osallistujaa tarvitaan havaitsemaan vaikutuskoko F 0,25 alfa-virhetodennäköisyydellä 0,05 ja teholla 1-Β =.80. 25 prosentin yliotos otetaan huomioon mahdollisen tutkimuksen aiheuttaman kulumisen huomioon ottamiseksi, jolloin tavoite N = 200.