Et smart fysisk undersøkelsessystem for helseledelse hos eldre

Ta av skoene og stå på gulvet. Stå på ett ben i 60 sekunder og registrer hvor lenge (sekunder) personen holder det ene beinet.

Testen er stoppet

1. hvis bena berører hverandre,
2. hvis den vektbærende foten beveger seg på gulvet,
3. hvis den ikke-vektbærende foten berører gulvet
4. hvis hendene fjernes fra midjen.

Plasser pasienten nær veggen. Pasienten blir bedt om å stå med føttene skulderavstand fra hverandre og deretter lage en knyttneve og løfte armen opp slik at den er parallelt med gulvet.

På dette tidspunktet tar utøveren en innledende lesing på målestokken, og ser vanligvis knoken på den tredje metacarpal.

Pasienten blir bedt om å strekke seg fremover langs målestokken uten å bevege føttene, hånden skal forbli i en knyttneve.

Utøveren tar en avlesning på målestokken for den lengste rekkevidden (cm) som pasienten har oppnådd uten å ta et skritt.

Motivet sitter på kanten av en stol. En fot må forbli flatt på gulvet. Det andre benet er forlenget fremover med kneet rett, hælen på gulvet og ankelen bøyd i 90°. Plasser den ene hånden oppå den andre med tuppen av langfingrene jevn. Instruer motivet til å puste inn, og når de puster ut, strekk deg fremover mot tærne ved å bøye seg i hoften. Hold ryggen rett og hodet opp.

Hold kneet rett, og hold rekkevidden i 2 sekunder. Avstanden måles mellom tuppen av fingertuppene og tærne. Hvis fingertuppene berører tærne, er poengsummen null. Hvis de ikke berører, mål avstanden mellom fingrene og tærne (en negativ poengsum), hvis de overlapper, målt med hvor mye (en positiv poengsum). Utfør to forsøk.

Poengsummen registreres til nærmeste 1/2 tomme eller 1 cm når avstanden nås, enten en negativ eller positiv poengsum. Registrer hvilket ben som ble brukt til måling.

Målet med denne testen er å gjøre så mange armkrøller som mulig på 30 sekunder. Denne testen utføres på den dominerende armsiden. Motivet sitter på stolen og holder vekten i hånden ved hjelp av et koffertgrep med armen i vertikal nedstilling ved siden av stolen. Spenn overarmen mot kroppen slik at kun underarmen beveger seg. Krøll armen opp gjennom hele bevegelsesområdet, vri håndflaten gradvis opp (fleksjon med supinasjon). Når armen senkes gjennom hele bevegelsesområdet, gå gradvis tilbake til startposisjonen. Armen må være helt bøyd og deretter rettet helt ut ved albuen. Gjenta denne handlingen så mange ganger som mulig innen 30 sekunder.

Repetisjonene av armkrøller registreres.

Bruk 30-sekunders sitte til å stå for å teste beinstyrke og utholdenhet.

1. Sitt midt på stolen.
2. Plasser hendene på motsatt skulder i kryss, ved håndleddene.
3. Hold føttene flatt på gulvet.
4. Hold ryggen rett, og hold armene mot brystet.
5. På «Go», reis deg til full stående stilling, og sett deg ned igjen.
6. Gjenta dette i 30 sekunder.
7. Registrer repetisjonene utføres.

Euro QOL-5D (EQ-5D) består av fem spørsmål om mobilitet, egenomsorg, smerte, vanlige aktiviteter og psykologisk status med tre mulige svar for hvert punkt (1=ingen problem, 2=moderat problem, 3=alvorlig problem ).

En sammendragsindeks med en maksimal poengsum på 1 kan utledes fra disse fem dimensjonene ved konvertering med en poengtabell.

Maksimal poengsum på 1 indikerer den beste helsetilstanden, i motsetning til poengsummen til individuelle spørsmål, der høyere poengsum indikerer mer alvorlige eller hyppigere problemer. I tillegg er det en visuell analog skala (VAS) for å indikere den generelle helsetilstanden med 100 som indikerer den beste helsetilstanden.

IPAQ består av et sett med 4 spørreskjemaer og vil spørre om tiden personen har brukt på å være fysisk aktiv de siste 7 dagene.

Tre nivåer (kategorier) av fysisk aktivitet er foreslått:

Kategori 1: Lav De personene som ikke oppfyller kriteriene for kategori 2 eller 3 anses som lav/inaktiv.

Kategori 2: Moderat

Et av følgende 3 kriterier:

• 3 eller flere dager med kraftig aktivitet på minst 20 minutter per dag ELLER
• 5 eller flere dager med moderat intensitet eller gåing på minst 30 minutter per dag ELLER
• 5 eller flere dager med en hvilken som helst kombinasjon av gåturer, moderat intensitet eller kraftige intensitetsaktiviteter som oppnår et minimum på minst 600 MET-min/uke.

Kategori 3: Høy

Et av følgende 2 kriterier:

• Kraftig aktivitet på minst 3 dager og akkumulerer minst 1500 MET-minutter/uke ELLER
• 7 eller flere dager med en hvilken som helst kombinasjon av gåing, moderat intensitet eller kraftig intensitetsaktiviteter som oppnår et minimum på minst 3000 MET-minutter/uke