- ICH GCP
- US Clinical Trials Registry
- Klinisk utprøving NCT03973541
CBT med VR-basert eksponering for sosial angstlidelse
EKSPONERING I VIRTUELL VIRKELIGHET FOR SOSIAL ANGST - En randomisert kontrollert overlegenhetsforsøk som sammenligner kognitiv atferdsterapi med virtuell virkelighetsbasert eksponering for kognitiv atferdsterapi med in vivo eksponering.
Sosial angstlidelse (SAD) er klassifisert som en fobisk (angstelig) lidelse der pasienten opplever angst i sosiale interaksjoner, der han eller hun kan bli dømt eller sosialt evaluert av andre. SAD har en estimert livstidsprevalens på 3-13 %, men forblir underbehandlet. Den anbefalte psykologiske behandlingen for SAD er eksponeringsteknikken som er innebygd i kognitiv atferdsterapi (CBT). Tradisjonelt har eksponering funnet sted enten in vivo eller gjennom imaginær eksponering. In vivo har vist seg å være mest effektivt, men det er kostbart og tidkrevende, og situasjonsbetingede elementer, som andres reaksjon, er vanskelig å kontrollere. Nylig har forskere og klinikere begynt å bruke Virtual Reality (VR) for å overvinne slike vanskeligheter. Sammenlignet med tradisjonelle metoder har VR-basert eksponering flere fordeler hovedsakelig basert på økt kontroll.
Metaanalyser har funnet overlegen effekt av CBT med VR-basert eksponering sammenlignet med imaginær eksponering, og lignende effekter sammenlignet med in vivo eksponering, med en fersk studie som fant overlegen effekt av VR-basert eksponering sammenlignet med in vivo. Nåværende bevis støtter dermed den kliniske effekten av CBT med VR-basert eksponering. Metaanalysene inkluderer imidlertid totalt kun seks randomiserte kontrollerte studier (RCT), og bare fire av disse sammenligner CBT med VR-basert eksponering til både en in vivo og en kontrollgruppe.
Målet med den nåværende studien er å utvikle et komplett program for CBT med VR-eksponering basert på 360°-videoer for voksne som lider av SAD, og å evaluere behandlingseffekten på SAD-symptomer.
Studien er designet som en trearms RCT som sammenligner 1) en gruppe som mottar CBT med VR-basert eksponering, 2) en gruppe som mottar CBT med in vivo eksponering og 3) en gruppe som mottar VR-avslapning.
CBT med VR-basert eksponering, vil inkludere 360° videoer med tre ulike scenarier In Vivo eksponeringsterapi består av rollespill og veiledet eksponering enten innenfor eller utenfor terapeutens kontor.
VR Relaxation Therapy består av et VR-scenario med svømming med delfiner. Behandlingen vil vare i 10 uker og det vil være 6 måneders oppfølging.
. Det er antatt at
- CBT med VR-basert eksponering vil redusere symptomer på SAD
- CBT med VR-basert eksponering vil være mer effektivt enn både CBT med in vivo eksponering og VR-avspenningsterapi ved slutten av behandlingen
- En effekt på symptomreduksjon vil vedvare etter 6 måneders oppfølging
Studieoversikt
Status
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Introduksjon Sosial angstlidelse (SAD) er en vanlig, men underrapportert psykisk lidelse med en estimert livstidsprevalens på 3-13 %, og lav forekomst av spontan remisjon. Pasienter med SAD opplever intens og vedvarende frykt i sosiale interaksjoner, der han eller hun kan bli dømt eller negativt evaluert av andre (f. offentlige taler, shopping). Symptomer inkluderer overveldende kroppslige symptomer, som svetting, skjelving og økt hjertefrekvens, som fører til unngåelse av sosiale situasjoner (f. utdanning, arbeid) og betydelig funksjonshemming. SAD er svært ødeleggende, med flertallet av sosialt engstelige personer som rapporterer om mange problemer med individuell og sosial tilpasning, og med tilhørende svekkelse i akademisk og profesjonell funksjon. Dessuten oppstår SAD ofte sammen med andre psykiatriske tilstander som humørsykdommer og rusforstyrrelser, og er signifikant assosiert med selvmordstanker. Til tross for hyppigheten og alvorlighetsgraden er det bare mellom en tredjedel og halvparten av personer med SAD som søker behandling.
Den anbefalte psykologiske behandlingen for SAD er eksponeringsteknikken innebygd i kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT for SAD kombinerer kognitiv restrukturering med eksponering. I eksponeringsbasert terapi brukes eksponeringer for sosiale situasjoner for å teste pasientens spådommer om faren i en bestemt situasjon. Videre hjelper det pasienten med å utvikle nye, realistiske mentale representasjoner knyttet til de fryktede stimuli. Pasienter med SAD har ofte for høye standarder for sosiale prestasjoner, og en sterk frykt for latterliggjøring. Derfor kan det være spesielt nyttig å oppmuntre pasienter til å oppføre seg på måter de anser som uakseptable. dvs. handler med vilje mot deres overdrevent rigide regler for sosial interaksjon mens de observerer konsekvensene.
Eksponering har tradisjonelt funnet sted som enten:
- In vivo: direkte overfor den fryktede situasjonen.
- Imaginær eksponering: forestille seg den fryktede situasjonen (kan forenkles gjennom bilder eller videoer).
In vivo eksponering er effektivt, men er kostbart, tidkrevende og situasjonsbetingede elementer, som reaksjonen til andre, er vanskelig å kontrollere. Dessuten er mange pasienter heller lite villige til å utsette seg selv for den virkelige situasjonen siden den anses for skremmende. Videre er det en risiko for å møte kjente personer som avslører at personen er i terapi. Motsatt kan imaginær eksponering mangle realisme og intensitet, og kan være vanskelig for folk som ikke klarer å forestille seg levende, unngå å forestille seg sine fobifremkallende situasjoner eller har en tendens til å overvelde seg selv med bilder. Nylig har forskere og klinikere begynt å bruke Virtual Reality (VR) for å overvinne disse vanskelighetene.
Virtual reality-basert eksponering
VR fordyp brukeren i et datamaskingenerert eller videobasert virtuelt miljø ved å bruke datagrafikk eller 360°-videoer. Studier av effekten av VR-basert behandling for ulike typer fobier (f. agorafobi og flyskrekk) har avslørt et stort potensial, og en fersk studie viste at 76 % av deltakerne foretrakk VR-basert eksponering fremfor in vivo eksponering. Sammenlignet med tradisjonelle eksponeringsmetoder har VR-basert eksponering flere fordeler:
Virtuelle eksponeringsscenarier kan være svært lik virkelige situasjoner, og det er mulig å kontrollere og regulere situasjonelle faktorer, som vanskeligheter for pasienten og reaksjonene til andre personer i VE.
Eksponeringsscenarier kan presenteres for pasientene, mens de fortsatt er i komforten og sikkerheten til et terapeutisk rom, og eksponeringen kan stoppes når som helst i tilfelle overdreven emosjonell aktivering.
VR-økter krever ofte mindre tid enn in vivo-økter, og kan planlegges mer fleksibelt og for mindre kostnader
Det er publisert syv metaanalyser på CBT med VR-basert eksponering for angst, og seks av disse inkluderer studier om SAD. Alle fant overlegen effekt av CBT med VR-basert eksponering sammenlignet med imaginær eksponering, og lignende effekter sammenlignet med in vivo eksponering, med en fersk studie som fant overlegen effekt av CBT med VR-basert eksponering selv sammenlignet med in vivo. Behandlingseffekter har vist seg å vedvare over en årrekke, og en fersk metaanalyse fant utholdenhet av fordelene ved behandling etter CBT med VR-basert eksponering for å være like god som ansikt-til-ansikt-terapi. Videre fant en metaanalyse at fordelene overføres til det virkelige liv, og at CBT med VR-basert eksponering fører til betydelig atferdsendring i virkelige situasjoner, selv om dette ikke inkluderte SAD-spesifikke studier. De nåværende bevisene støtter dermed den kliniske effekten av CBT med VR-basert eksponering, og det antydes at hvis potensialet til VR utforskes fullt ut, kan det være mer effektivt enn in vivo.
Mål og hypoteser
Målet med den nåværende studien er å utvikle et komplett program for CBT med VR-eksponering basert på 360°-videoer for voksne pasienter som lider av SAD, og å evaluere behandlingseffekten på SAD-symptomer. Vi planlegger å sammenligne en gruppe som mottar CBT med VR-basert eksponering nedsenket i et miljø basert på 360 videostimuli med en gruppe som mottar CBT med in vivo-eksponering og en gruppe som mottar VR-avslappingsbehandling. Å ha VR-avspenningsbehandling som kontrollgruppe er metodisk overlegen en sammenligning med en venteliste og kontroller for eventuell placeboeffekt.
Det er antatt at:
CBT med VR-basert eksponering vil redusere symptomene på SAD betydelig. CBT med VR-basert eksponering vil være mer effektivt enn både CBT med in vivo eksponering og VR-avslappingsterapi ved slutten av behandlingen. En effekt på symptomreduksjon vil vedvare etter 6 måneder opp
METODE Design Studien er designet som en trearms randomisert kontrollert studie som sammenligner en gruppe som mottar CBT med VR-basert eksponering, en gruppe som mottar CBT med in vivo eksponering og en gruppe som mottar VR-avslapning.
Deltakere og rekruttering
Pasienter rekrutteres fra psykisk helsevern i Region Syddanmark og fra internettklinikken ved Center for Telepsykiatri (CTP). Pasienter rekrutteres også fra kommunene i denne danske regionen. Saksbehandlere ved jobbsentralene i kommunene skal læres opp av forskningsleder for å identifisere potensielle pasienter. Videre vil vi annonsere på hjemmesidene til CTP, for Region Syddanmark og på et nasjonalt helsenettsted sundhed.dk
Deltakerne vil motta skriftlig informasjonsmateriell og bli bedt om å fylle ut en nettversjon av Social Interaction Anxiety Scale (SIAS). Hvis SAD-poengsum er over grenseverdien, inviteres de til et møte enten ved CTP eller via videosamtale for muntlig informasjon og diagnostisk vurdering. Alle potensielle deltakere vil få sine diagnoser diskutert på ukentlig klinisk konferanse. De som oppfyller inklusjonskriteriene vil få tilbud om deltakelse og bli bedt om å signere en samtykkeerklæring.
Studiedata vil bli samlet inn og administrert ved hjelp av Research Electronic Data Capture (REDCap)-verktøyene som er vert for psykisk helsevern i Region Syddanmark. REDCap er en sikker, toppmoderne nettbasert applikasjon designet for å støtte datafangst for forskningsstudier.
Randomisering og blinding Pasienter blir tilfeldig tildelt (etter kjønn, alder og baseline alvorlighetsgrad av SAD) til en av følgende tre armer i forholdet 1:1:1 via den datastyrte randomiseringsfunksjonen i REDCap: 1) Individuell CBT med VR-basert eksponering i økt 2) Individuell CBT med in vivo eksponering i økt eller 3) Individuell VR avspenningsterapi. Oppgaven vil bli holdt blind for pasienter og klinikere frem til første eksponeringsøkt. Et likt antall pasienter vil bli tildelt hver gruppe, men ved slutten av behandlingen vil pasienter i den tredje gruppen bli tilfeldig omfordelt til en av de to førstnevnte gruppene. Denne omfordelingen er gjort for å redusere det totale antallet pasienter som skal rekrutteres, og for å unngå det etiske problemet med å ikke tilby effektiv behandling. Seks måneder etter avsluttet behandling vil pasientene i gruppe 1 og 2 bli vurdert på nytt. Det vil ikke foretas en oppfølgingsvurdering av pasientene i gruppe 3, da de blir omfordelt etter uke 10.
Intervensjon Behandling vil bli utført av to kliniske psykologer som vil få veiledning annenhver uke. Ti prosent av øktene vil bli tatt opp med lyd for å sikre overholdelse av behandlingsmanualen.
Vurdering Diagnostisk vurdering vil bli utført med kortversjonen av den nåværende tilstandsundersøkelsen (PSE) supplert med angstdelen fra den fullstendige versjonen. PSE er et semistrukturert intervju, ment å gi en objektiv evaluering av nåværende psykiske lidelser. Den inneholder 140 elementer, hver scoret på en 3- eller 4-punkts skala.
Primære og sekundære utfallsmål Det primære utfallet er alvorlighetsgraden av SAD, med Social Interaction Anxiety Scale (SIAS). Skalaen har blitt brukt og validert i internasjonal forskning, har gode psykometriske egenskaper, og fokuserer på de interaksjonelle aspektene ved SAD, mer enn på situasjoner der personen kan bli observert eller gransket av andre.
Som et mål på generell funksjon bruker vi EQ-5D-5L. For å studere de praktiske og økonomiske ressursene som trengs for eksponeringsøkter, inkluderer vi spørreskjemaet 'Spesifikt arbeid for eksponering anvendt i terapi' (SWEAT). Working Alliance Inventory-Short Revised (WAI-SR) er et mål på den terapeutiske alliansen.
Andre tiltak Symptomer på ADHD og alvorlighetsgraden av autismespekterforstyrrelser (ASD) karakteristika vil bli vurdert ved baseline med henholdsvis ADHD-selvrapportskalaen for voksne (ASRS v1.1) og sosial reaksjonsevne (SRS-2). Alkohol- og narkotikabruk vil bli vurdert med henholdsvis Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT) og narkotikamisbruk Disorders Identification Test (DUDIT). Depressive symptomer vil bli vurdert med Beck Depression Inventory-II (BDI-II), som er det mest brukte instrumentet for å oppdage depresjon.
Samtykke til å delta Alle deltakere får både skriftlig og muntlig informasjon om prosjektet og signert skriftlig informert samtykke gis av alle deltakerne i studien.
Modifikasjon av protokollen Eventuelle endringer i protokollen som kan påvirke gjennomføringen av studien, potensielle fordeler for pasienten eller kan påvirke pasientsikkerheten, inkludert endringer av studiemål, studiedesign, pasientpopulasjon, utvalgsstørrelser, studieprosedyrer eller vesentlige administrative aspekter vil kreve en formell endring av protokollen. En slik endring vil bli enige om av forfatterne av gjeldende protokoll, og godkjennes av Etikkkomiteen. Administrative endringer av protokollen er mindre rettelser og/eller presiseringer som ikke har noen betydning for måten studien skal gjennomføres på. Disse administrative endringene vil bli avtalt av forfatterne av gjeldende protokoll, og vil bli dokumentert i et notat.
Formidling av resultater Primærresultatene vil bli publisert i et relevant vitenskapelig tidsskrift uavhengig av utfall. CONSORTs retningslinjer vil bli respektert, og både negative og positive resultater vil bli publisert.
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Studiesteder
-
-
-
Odense, Danmark, 5000
- Centre for Telepsychiatry
-
-
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
Tar imot friske frivillige
Kjønn som er kvalifisert for studier
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Kunne forstå det danske språket
- ≥18 år
- Oppfyll diagnosekriteriene for SAD i henhold til ICD-10 (F40.1) eller ICD-11 (6B04)
Ekskluderingskriterier:
- Tidligere diagnostisert med psykose, autismespektrumforstyrrelse eller alvorlig depresjon.
- Deltar i andre psykoterapeutiske behandlinger i løpet av studiet
- Rusavhengighetsforstyrrelse
- Alvorlig cybersyke (tilsvarende kjøresyke).
- Hvis du bruker medisiner, må medisinen være stabil i 6 måneder før studien og under studien (dvs. ingen endring).
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Ingen (Open Label)
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Virtual Reality eksponeringsterapi
VRET vil inkludere 360°-videoer med tre scenarier a) å kjøre buss, b) gå til en skolekafeteria og c) et jobbintervju.
Disse scenariene ble valgt basert på klinisk erfaring og rapporterte ofte vanskelige situasjoner i litteraturen.
Rekkefølgen på scenariene bestemmes i fellesskap av pasient og terapeut.
I videoene kan pasientene ta valg som bestemmer det videre forløpet av eksponeringsscenarioet.
For eksempel, i buss-scenarioet er informasjonssystemet ute av drift.
Derfor må pasienten be sjåføren om å kunngjøre når de er på et bestemt stopp.
Avhengig av om pasienten bestemmer seg for å gjøre det eller ikke, vil videoen hoppe til en av to alternative fortsettelser av scenariet.
Under eksponeringene vil terapeuten også motivere pasienten til å handle på måter de anser som uakseptable for å fremprovosere frykt for latterliggjøring, og få pasienten til å handle mot ham eller hennes overdrevent rigide regler for sosial interaksjon for å observere konsekvensene.
|
Behandlingen vil bli utført i 10 påfølgende ukentlige økter på 60 minutter.
I de to første behandlingstilstandene er øktene planlagt som følger: Økt én: Bygge en terapeutisk allianse og psykoedukasjon om sosial angst og sikkerhet og unngåelsesatferd.
Økt to til fire: Kognitiv restrukturering.
Økt fem til ni: Eksponering i enten in vivo eller VR.
Økt 10: Forebygging av tilbakefall.
Sesjon én til fire og ti er identiske i de to av tre behandlingsarmene.
|
|
Aktiv komparator: In vivo eksponeringsterapi
In vivo eksponering består av rollespill og veiledet eksponering enten innenfor eller utenfor terapeutens kontor med aktiv modellering fra terapeuten i tidlige sesjoner.
Ansatte blir bedt om å utføre eksponering.
På samme måte som VRET under in vivo eksponering vil terapeuten motivere pasienten til å handle på måter de anser som uakseptable.
|
Behandlingen vil bli utført i 10 påfølgende ukentlige økter på 60 minutter.
I de to første behandlingstilstandene er øktene planlagt som følger: Økt én: Bygge en terapeutisk allianse og psykoedukasjon om sosial angst og sikkerhet og unngåelsesatferd.
Økt to til fire: Kognitiv restrukturering.
Økt fem til ni: Eksponering i enten in vivo eller VR.
Økt 10: Forebygging av tilbakefall.
Sesjon én til fire og ti er identiske i de to av tre behandlingsarmene.
|
|
Placebo komparator: Virtual Reality avslapningsterapi
VR-avspenningsterapi vil bestå av et VR-scenario med svømming med delfiner, laget av delfinsvømmeklubben (www.thedolphinswimclub.com).
Svømming med ekte ville delfiner har vist seg å ha en positiv effekt på angst, men ikke spesifikt på SAD
|
Avslappende terapi
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
endring i Social Interaction Anxiety Scale (SIAS)
Tidsramme: endre fra baseline til uke 10
|
Alvorlighetsgraden av sosial angstlidelse.
SIAS er et mål på angst i sosiale interaksjonssituasjoner og består av 20 elementer med 0-4 poeng.
Den totale poengsummen varierer fra 0-80 med en poengsum høyere enn 43 som indikerer at SAD er sannsynlig
|
endre fra baseline til uke 10
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Spesifikt arbeid for eksponering brukt i terapi (SVETTE).
Tidsramme: uke 10
|
De praktiske og økonomiske ressursene som trengs for eksponeringsøkter.
SWEAT måler kostnader og innsats som kreves for å gjennomføre eksponeringsøkter.
Spørreskjemaet består av 11 elementer
|
uke 10
|
|
endring i EQ-5D-5L
Tidsramme: endre fra baseline til uke 10
|
Generell funksjon.
EQ-5D-5L er et standardisert instrument for måling av generisk helsestatus.
|
endre fra baseline til uke 10
|
|
The Working Alliance Inventory-Short Revised (WAI-SR)
Tidsramme: uke 10
|
Den terapeutiske alliansen.
WAI-SR vurderer tre nøkkelaspekter ved den terapeutiske alliansen: (a) enighet om terapiens oppgaver, (b) enighet om terapiens mål og (c) utvikling av et affektivt bånd.
|
uke 10
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Sponsor
Samarbeidspartnere
Etterforskere
- Hovedetterforsker: Per Trads Ørskov, PhD, Mental Health Services in the Region of Southern Denmark
Publikasjoner og nyttige lenker
Generelle publikasjoner
- Craske MG, Stein MB. Anxiety. Lancet. 2016 Dec 17;388(10063):3048-3059. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30381-6. Epub 2016 Jun 24.
- Alonso J, Lepine JP; ESEMeD/MHEDEA 2000 Scientific Committee. Overview of key data from the European Study of the Epidemiology of Mental Disorders (ESEMeD). J Clin Psychiatry. 2007;68 Suppl 2:3-9.
- Stein DJ, Lim CCW, Roest AM, de Jonge P, Aguilar-Gaxiola S, Al-Hamzawi A, Alonso J, Benjet C, Bromet EJ, Bruffaerts R, de Girolamo G, Florescu S, Gureje O, Haro JM, Harris MG, He Y, Hinkov H, Horiguchi I, Hu C, Karam A, Karam EG, Lee S, Lepine JP, Navarro-Mateu F, Pennell BE, Piazza M, Posada-Villa J, Ten Have M, Torres Y, Viana MC, Wojtyniak B, Xavier M, Kessler RC, Scott KM; WHO World Mental Health Survey Collaborators. The cross-national epidemiology of social anxiety disorder: Data from the World Mental Health Survey Initiative. BMC Med. 2017 Jul 31;15(1):143. doi: 10.1186/s12916-017-0889-2.
- Stein MB, Stein DJ. Social anxiety disorder. Lancet. 2008 Mar 29;371(9618):1115-25. doi: 10.1016/S0140-6736(08)60488-2.
- Kampmann IL, Emmelkamp PM, Morina N. Meta-analysis of technology-assisted interventions for social anxiety disorder. J Anxiety Disord. 2016 Aug;42:71-84. doi: 10.1016/j.janxdis.2016.06.007. Epub 2016 Jun 18.
- Bouchard S, Dumoulin S, Robillard G, Guitard T, Klinger E, Forget H, Loranger C, Roucaut FX. Virtual reality compared with in vivo exposure in the treatment of social anxiety disorder: a three-arm randomised controlled trial. Br J Psychiatry. 2017 Apr;210(4):276-283. doi: 10.1192/bjp.bp.116.184234. Epub 2016 Dec 15.
- Clemmensen L, Bouchard S, Rasmussen J, Holmberg TT, Nielsen JH, Jepsen JRM, Lichtenstein MB. STUDY PROTOCOL: EXPOSURE IN VIRTUAL REALITY FOR SOCIAL ANXIETY DISORDER - a randomized controlled superiority trial comparing cognitive behavioral therapy with virtual reality based exposure to cognitive behavioral therapy with in vivo exposure. BMC Psychiatry. 2020 Jan 30;20(1):32. doi: 10.1186/s12888-020-2453-4.
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
Primær fullføring (Faktiske)
Studiet fullført (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (Faktiske)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- 0001 (Researcher)
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .