Sammenligning av kraniocervikal fleksjon og skulderbladsstabiliseringsøvelser i fremre hodestilling og nakkesmerter

Nakkesmerter er et svært vanlig problem som er preget av smerter og sårhet, kjennes i området som ligger mellom nedre kant av bakhodet og 1. thorax vertebra. Fremover hodestilling kan finne sted når hodet translatert anteriort og nedre cervikal ryggrad går i fleksjon eller begge deler, og det antas å ha sammenheng med en økning i øvre cervikal ryggradsutvidelse. Den vanligste abnormiteten som er assosiert med nakkesmerter er fremre hodestilling også kjent som hakestikking. I hvilket hode stikker ut i sagittalplanet og plasseres foran stammen. Det anses at fremre hodestilling forårsaker en økning i trykkkrefter på de apofyseale leddene i cervical ryggraden og også på den bakre delen av vertebraen. Det er grunnen til at lengden og styrken til bindevevet endres (på grunn av strekking av fremre strukturer og forkortning av bakre nakkemuskler) etter smerten. Skulderbladene og brystryggraden kan også bli påvirket med fremre hodestilling, noe som vanligvis forårsaker ubalanse i muskel- og skjelettsystemet. Cervical flexor og extensor muskelgrupper styrke og utholdenhet ytelsesforhold bestemte størrelsen på fremre hodestilling. Under daglige aktiviteter kan den langvarige statiske stillingen i nakke, skuldre og hode forårsake nakkesmerter. Vedvarende nakkesmerter anses ofte å være assosiert med abnormiteter i hodestillingen, derfor understreket noen klinikere viktigheten under undersøkelsen. Posturale effekter på helsen blir mer tydelige, og det hyppigste posturale problemet er fremre nakkestilling, som forekommer hos ca. 66-90 % av befolkningen. Men med økende alder ble livmorhalsens bevegelsesutslag redusert, og prevalensen økte med lengre sykdomsperiode. Generelt er nakkesmerter mer utbredt hos kvinner enn menn. Å bære skjerfet er en del av en viktig religiøs praksis av kvinner i islamske kulturer. Hodeskjerfet er referert til skjerfet som vikler seg over hodet og rundt halsen. Ifølge Pew Research Center er det omtrent 1,7 milliarder muslimer i verden. Det er vanskelig å anslå det totale antallet kvinner over hele verden som bruker hodeskjerf. Flere islamske land gir kvinner mandat til å bruke hodeskjerf når de er ute i offentligheten, mens andre land har forbudt bruk av hodeskjerf offentlig. I de fleste av verdens land er det imidlertid valgfritt å bruke hodeskjerf. Kvinner i islamske kulturer bærer hodeskjerfet når de er offentlig og begynner vanligvis å bruke det ved begynnelsen av puberteten. Regelmessig bruk av hodeskjerf kan ha innflytelse på cervical proprioception og range of motion (ROM). Nyere studier har identifisert svekket aktivering av de dype cervikale bøyemusklene, longus colli og longus capitis, hos personer med nakkesmerter. Kraniocervikal fleksjon er hovedhandlingen til dype cervikale muskler. Gitt rollen til de dype cervikale bøyemusklene i postural støtte og kunnskapen om nedsatt aktivering av disse musklene hos personer med nakkesmerter, er det sannsynlig at denne pasientpopulasjonen også vil vise underskudd i postural utholdenhet til disse musklene og smertefulle ryggradslidelser. . Faktisk tyder bevis på at personer med nakkesmerter driver inn i en mer fremadrettet hodeposisjon når de blir distrahert og kraniocervikale fleksjonsøvelser forbedrer hodestillingen fremover og reduserer nakkesmerter. Videre trener de dype cervikale bøyemusklene, noe som har vist seg å redusere nakkesymptomer og øke. aktivering av de dype cervical flexor-musklene under utførelse av den kliniske testen av craniocervical flexion, kan forbedre evnen til å opprettholde en oppreist holdning av cervical ryggraden. Videre er det en sammenheng mellom cervical ROM og fremre hodestilling. Gjentatte øvre cervical retraksjoner (styrking av dype cervical flexors og strekking cervical extensorer) endret hvilende nakkestilling. Scapulær stabilisering førte til forbedring i holdning gjennom aktivering av nakkemusklene, nedre trapezius og serratus anterior. Derfor har denne intervensjonen en positiv effekt på nakkejusteringen ved å redusere de kompenserende bevegelsene til musklene som er involvert i hodestilling fremover. Det er mangel på litteratur om nakkesmerter og fremre hodestilling hos kvinner som bruker hodeskjerf. Det er derfor, i denne studien, vil fremre hodestillingsmålinger bli oppnådd. I tillegg vil effekten av intervensjoner for å forbedre cervikal muskelfleksibilitet i denne populasjonen bli forklart. I denne studien vurderte vi tre faktorer relatert til hodeskjerf, begynnelse av praksisen, timer brukt per dag og antall år brukt.

LITTERATURANMELDELSE

I 2017 bestemte effektene av å bruke hodeskjerf på ROM-rom og leddposisjonsfeil. Å analysere påvirkningen av alder ved begynnelsen av bruken av hodeskjerfet og varigheten av timer per dag bruk av hodeskjerfet på cervikal bevegelsesutslag og leddposisjonsfeil. Hodeskjerfgruppen rapporterte en betydelig begrensning i cervikal bevegelsesutslag i alle seks retninger. Leddstillingsfeiltest viste ingen signifikant forskjell mellom gruppene. I tillegg hadde kvinner i hodeskjerfgruppen som brukte hodeskjerfet i mer enn 6 timer per dag signifikant mindre venstrerotasjon sammenlignet med de som brukte det i mindre enn eller lik 6 timer. Bruk av hodeskjerfet kan føre til begrensning av livmorhalsen. . Varigheten av å bruke hodeskjerfet daglig er en nøkkelfaktor for begrenset bevegelsesutslag i livmorhalsen og økning i cervikal Leddposisjonsfeil.

I 2017 bestemte effekten av fremre hodestillingsforbedrende øvelser på avrundet skulderstilling ved bruk av selvstrekkøvelsen, McKenzie-øvelsen og Kendall-øvelsen som intervensjonsmetoder basert på tidligere studier som rapporterte negative effekter av ubalansert holdning og muskel- og skjelettproblemer på fremre hodestilling og avrundet skulderstilling. Studieresultatene deres viste at alle intervensjoner økte kraniovertebralvinkelen og skulderbladsindeksen, noe som avslørte at de påførte øvelsene hadde en positiv effekt på fremre hodestilling og avrundet skulderstilling.

Utformet i 2018 de grunnleggende dataene for å utvikle treningsprogram som hjelper til med å korrigere holdning ved å kjenne effekten av styrke- og forlengelsesøvelser av øvre ekstremitetsmuskel til fremadrettet hodestillingskorreksjon. Etter 4 uker med nakke- og brystekstensormuskeltrening, viste gruppen som trente både økt rekkevidde av nakkeleddbevegelser og nakkefleksjon av den fremre hodestillingen. Denne studien gir imidlertid det faktum at gruppen som trente både nakke- og brystmuskel hadde mer effekt enn kontrollgruppen.

I 2017 evaluerte effekten av et 16-ukers motstands- og strekktreningsprogram brukt i kroppsøvingstimer (PE) på fremre hodestilling og langvarig skulderstilling hos portugisiske ungdommer. Studie konkluderte med at et 16-ukers treningsprogram for motstand og tøyning reduserte fremover hode- og langvarige skulderstillinger hos ungdom.

I 2017 evaluerte effekten av modifisert livmorhalstrening og finne ut om slik trening forbedrer bevegelsesområdet for livmorhalsbevegelsen hos smarttelefonbrukere med fremre hodestilling. I følge resultatene fra denne studien ble det sett et betydelig økt bevegelsesområde hos alle tre grupper som utførte de modifiserte livmorhalsøvelsene, selv om de modifiserte livmorhalsøvelsene bare ble utført i relativt kort varighet (fire uker), førte øvelsene til en forbedring i den fremre hodestillingen som ble indusert ved bruk av en smarttelefon.

I 2018 undersøkte effekten av scapular stabiliseringstrening på nakkestilling, muskelaktivitet, smerte og livskvalitet hos personer med nakkesmerter og hodestilling fremover. Trening av scapular stabiliseringsgruppen viste signifikant forbedring på kraniovertebral vinkel, øvre trapezius muskelaktivitet, serratus anterior muskel. Studien konkluderte med at Scapular stabiliseringsøvelser kan bidra til å forbedre hodestillingen og smerter hos pasienter med nakkesmerter og fremre hodestilling. Kontroll av muskelaktivitetene gjennom scapular stabiliseringstrening forbedrer også pasientenes livskvalitet.

I 2018 undersøkte effekten av scapula-bevegelse på nakkejustering og musklene hos pasienter med fremre hodestilling, som har de strukturelle endringene rundt halsen forårsaket av fremre hodestilling, når scapular stabiliseringsøvelse brukes. Scapulær stabilisering førte til forbedring i holdning gjennom aktivering av nakkemusklene, nedre trapezius og serratus anterior. Derfor har intervensjonen en positiv effekt på nakkejusteringen ved å redusere de kompenserende bevegelsene til musklene som er involvert i hodestilling fremover.