Vergleich von kraniozervikalen Flexions- und Skapulastabilisierungsübungen bei Vorwärtskopfhaltung und Nackenschmerzen

Nackenschmerzen sind ein sehr häufiges Problem, das durch Schmerzen und Schmerzen gekennzeichnet ist, die im Bereich zwischen dem unteren Rand des Hinterhauptbeins und dem 1. Brustwirbel zu spüren sind. Eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung kann stattfinden, wenn der Kopf nach vorne verschoben wird und die untere Halswirbelsäule in Flexion geht oder beides, und es wird angenommen, dass dies mit einer Zunahme der Streckung der oberen Halswirbelsäule zusammenhängt. Die häufigste Anomalie, die mit Nackenschmerzen verbunden ist, ist die nach vorne gerichtete Kopfhaltung, die auch als Kinnstoß bekannt ist. In dem der Kopf in der Sagittalebene herausragt und anterior zum Rumpf platziert ist. Es wird davon ausgegangen, dass eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung eine Zunahme der Druckkräfte auf die Apophysengelenke der Halswirbelsäule und auch auf den hinteren Teil des Wirbels verursacht. Deshalb verändern sich die Länge und Stärke des Bindegewebes (aufgrund der Dehnung der vorderen Strukturen und der Verkürzung der hinteren Nackenmuskulatur) nach dem Schmerz. Auch die Schulterblätter und die Brustwirbelsäule können bei einer nach vorne gerichteten Kopfhaltung beeinträchtigt werden, was im Allgemeinen zu einem Ungleichgewicht im Bewegungsapparat führt. Das Kraft- und Ausdauerleistungsverhältnis der zervikalen Beuger- und Streckmuskelgruppen bestimmte das Ausmaß der vorderen Kopfhaltung. Bei täglichen Aktivitäten kann die anhaltende statische Haltung in Nacken, Schultern und Kopf Nackenschmerzen verursachen. Anhaltende Nackenschmerzen werden oft mit Anomalien der Kopfhaltung in Verbindung gebracht, weshalb einige Kliniker ihre Bedeutung während der Untersuchung betonten. Haltungsbedingte Auswirkungen auf die Gesundheit werden immer deutlicher und das häufigste Haltungsproblem ist die nach vorne gerichtete Nackenhaltung, die bei etwa 66-90 % der Bevölkerung auftritt. Mit zunehmendem Alter nahm jedoch der zervikale Bewegungsumfang ab und seine Prävalenz nahm mit längerer Krankheitsdauer zu. Generell sind Nackenschmerzen bei Frauen häufiger als bei Männern. Das Tragen des Kopftuchs ist Teil einer wesentlichen religiösen Praxis von Frauen in islamischen Kulturen. Als Kopftuch wird der Schal bezeichnet, der sich über den Kopf und um den Hals legt. Laut dem Pew Research Center gibt es weltweit etwa 1,7 Milliarden Muslime. Die Gesamtzahl der Kopftuchträgerinnen weltweit zu schätzen, ist schwierig. Mehrere islamische Länder schreiben Frauen vor, in der Öffentlichkeit ein Kopftuch zu tragen, während andere Länder das Tragen von Kopftüchern in der Öffentlichkeit verboten haben. In den meisten Ländern der Welt ist das Tragen von Kopftüchern jedoch freiwillig. Frauen in islamischen Kulturen tragen das Kopftuch, wenn sie in der Öffentlichkeit sind, und beginnen es normalerweise mit Beginn der Pubertät zu tragen. Das regelmäßige Tragen des Kopftuchs kann einen Einfluss auf die zervikale Propriozeption und den Bewegungsumfang (ROM) haben. Jüngste Studien haben bei Menschen mit Nackenschmerzen eine beeinträchtigte Aktivierung der tiefen zervikalen Beugemuskeln, des Longus Colli und Longus Capitis, identifiziert. Die kraniozervikale Flexion ist die Hauptaktion der tiefen Halsmuskulatur. Angesichts der Rolle der tiefen zervikalen Beugemuskulatur bei der Haltungsunterstützung und des Wissens über die beeinträchtigte Aktivierung dieser Muskeln bei Menschen mit Nackenschmerzen ist es wahrscheinlich, dass diese Patientengruppe auch Defizite in der Haltungsausdauer dieser Muskeln und schmerzhafte Erkrankungen der Halswirbelsäule aufweisen würde . In der Tat deuten Beweise darauf hin, dass Menschen mit Nackenschmerzen bei Ablenkung in eine weiter nach vorne gerichtete Kopfposition abdriften, und kraniozervikale Flexionsübungen verbessern die vordere Kopfhaltung und reduzieren Nackenschmerzen Die Aktivierung der tiefen zervikalen Beugemuskeln während der Durchführung des klinischen Tests der kraniozervikalen Flexion kann die Fähigkeit verbessern, eine aufrechte Haltung der Halswirbelsäule beizubehalten. Darüber hinaus besteht ein Zusammenhang zwischen zervikalem ROM und vorderer Kopfhaltung. Wiederholte Retraktionen der oberen Halswirbelsäule (Stärkung der tiefen Halsbeuger und Dehnung der Halsstrecker) veränderten die Nackenruhehaltung. Die Schulterblattstabilisierung bewirkte eine Haltungsverbesserung durch Aktivierung der Nackenmuskulatur, des unteren Trapezmuskels und des Serratus anterior. Daher wirkt sich dieser Eingriff positiv auf die Halsausrichtung aus, indem er die Ausgleichsbewegungen der an der vorderen Kopfhaltung beteiligten Muskeln reduziert. Es fehlt an Literatur zu Nackenschmerzen und nach vorn gerichteter Kopfhaltung bei Kopftuchträgerinnen. Aus diesem Grund werden in dieser Studie Messungen der vorderen Kopfhaltung durchgeführt. Darüber hinaus wird die Wirkung von Interventionen zur Verbesserung der zervikalen Muskelflexibilität in dieser Population erläutert. In dieser Studie berücksichtigten wir drei Faktoren im Zusammenhang mit Kopftüchern: Beginn des Praktizierens, getragene Stunden pro Tag und die Anzahl der getragenen Jahre.

LITERATURISCHE REZENSION

Im Jahr 2017 wurden die Auswirkungen des Tragens des Kopftuchs auf den ROM der Halswirbelsäule und den Gelenkpositionsfehler bestimmt. Es sollte der Einfluss des Alters zu Beginn des Tragens des Kopftuchs und der täglichen Tragedauer des Kopftuchs in Stunden auf den zervikalen Bewegungsumfang und den Gelenkpositionsfehler analysiert werden. Die Kopftuchgruppe berichtete von einer signifikanten Einschränkung des zervikalen Bewegungsbereichs in alle sechs Richtungen. Der gemeinsame Positionsfehlertest ergab keinen signifikanten Unterschied zwischen den Gruppen. Darüber hinaus hatten Frauen in der Kopftuchgruppe, die das Kopftuch mehr als 6 Stunden pro Tag trugen, eine signifikant geringere Linksrotation im Vergleich zu Frauen, die es weniger als oder gleich 6 Stunden trugen. Das Tragen des Kopftuchs kann zu einer Einschränkung des zervikalen Bewegungsbereichs führen . Die Dauer des täglichen Tragens des Kopftuchs ist ein Schlüsselfaktor für eingeschränkte Bewegungsfreiheit der Halswirbelsäule und eine Zunahme von Positionsfehlern der Halswirbelsäule.

Im Jahr 2017 wurde die Wirkung von Übungen zur Verbesserung der Kopfhaltung nach vorne auf die gerundete Schulterhaltung beim Einsatz der Selbstdehnungsübung, der McKenzie-Übung und der Kendall-Übung als Interventionsmethoden auf der Grundlage früherer Studien bestimmt, die über negative Auswirkungen einer unausgeglichenen Haltung und muskuloskelettalen Problemen berichteten nach vorne gerichtete Kopfhaltung und gerundete Schulterhaltung. Ihre Studienergebnisse zeigten, dass alle Eingriffe den kraniovertebralen Winkel und den Skapulaindex erhöhten, was zeigte, dass die angewandten Übungen einen positiven Effekt auf die vordere Kopfhaltung und die runde Schulterhaltung hatten.

Entwarf im Jahr 2018 die grundlegenden Daten für die Entwicklung eines Trainingsprogramms, das bei der Korrektur der Körperhaltung hilft, indem es die Wirkung von Kräftigungs- und Dehnungsübungen der Muskeln der oberen Extremitäten kennt, um die Korrektur der Kopfhaltung voranzutreiben. Nach 4 Wochen Nacken- und Bruststrecker-Muskeltraining zeigte die Gruppe, die beide trainierte, eine Zunahme des Bewegungsbereichs der Nackengelenke und der Nackenflexion der vorderen Kopfhaltung. Diese Studie liefert jedoch die Tatsache, dass die Gruppe, die sowohl Nacken- als auch Brustmuskeln trainierte, eine größere Wirkung hatte als die Kontrollgruppe.

Im Jahr 2017 wurden die Auswirkungen eines 16-wöchigen Widerstands- und Dehnungstrainingsprogramms, das im Sportunterricht (PE) angewendet wurde, auf die vordere Kopfhaltung und die langgezogene Schulterhaltung bei portugiesischen Jugendlichen bewertet. Die Studie kam zu dem Schluss, dass ein 16-wöchiges Widerstands- und Dehnungstrainingsprogramm nach vorne abnahm Kopf- und langgezogene Schulterhaltungen bei Jugendlichen.

Im Jahr 2017 wurde die Wirkung einer modifizierten Zervikalübung bewertet und festgestellt, ob eine solche Übung den Bewegungsumfang der Halswirbelsäulenbewegung bei Smartphone-Benutzern mit nach vorne gerichteter Kopfhaltung verbessert. Gemäß den Ergebnissen dieser Studie wurde insgesamt ein signifikant erhöhter Bewegungsumfang festgestellt drei Gruppen, die die modifizierten HWS-Übungen durchführten, obwohl die modifizierten HWS-Übungen nur für eine relativ kurze Dauer (vier Wochen) durchgeführt wurden, bewirkten die Übungen eine Verbesserung der durch die Verwendung eines Smartphones induzierten vorderen Kopfhaltung.

Im Jahr 2018 wurden die Auswirkungen von Skapula-Stabilisierungsübungen auf Nackenhaltung, Muskelaktivität, Schmerzen und Lebensqualität bei Personen mit Nackenschmerzen und nach vorne gerichteter Kopfhaltung untersucht. Das Training der Schulterblattstabilisierungsgruppe zeigte eine signifikante Verbesserung des kraniovertebralen Winkels, der Aktivität des oberen Trapezmuskels und des vorderen Serratus-Muskels. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Skapula-Stabilisierungsübungen dazu beitragen können, die Kopfhaltung und Schmerzen bei Patienten mit Nackenschmerzen und nach vorne gerichteter Kopfhaltung zu verbessern. Die Kontrolle der Muskelaktivitäten durch Skapulastabilisierungsübungen verbessert auch die Lebensqualität der Patienten.

Im Jahr 2018 wurden die Auswirkungen der Schulterblattbewegung auf die Halsausrichtung und die Muskeln bei Patienten mit nach vorne gerichteter Kopfhaltung untersucht, bei denen die strukturellen Veränderungen um den Hals herum durch die nach vorne gerichtete Kopfhaltung verursacht wurden, wenn eine Schulterblattstabilisierungsübung durchgeführt wurde. Die Schulterblattstabilisierung bewirkte eine Haltungsverbesserung durch Aktivierung der Nackenmuskulatur, des unteren Trapezmuskels und des Serratus anterior. Daher wirkt sich der Eingriff positiv auf die Halsausrichtung aus, indem er die Ausgleichsbewegungen der an der vorderen Kopfhaltung beteiligten Muskeln reduziert.