前頭部姿勢と頸部痛における頭頸部屈曲と肩甲骨安定化運動の比較

首の痛みは非常に一般的な問題で、後頭部の下縁と第 1 胸椎の間にある領域で感じられる痛みと痛みを特徴としています。 前頭部姿勢は、頭部が前方に移動し、下部頸椎が屈曲するか、またはその両方の場合に発生する可能性があり、上部頸椎の伸展の増加に関連すると考えられています。 首の痛みに関連する最も一般的な異常は、あごの突き刺しとしても知られる前頭姿勢です。 頭が矢状面に突き出ており、胴体の前方に配置されています。 前頭部姿勢は、頸椎の椎間関節および椎骨の後部にかかる圧縮力の増加を引き起こすと考えられています。 そのため、痛みに続いて、結合組織の長さと強度が変化します（首の前部構造の伸張と後部筋肉の短縮による）. 肩甲骨と胸椎も前傾姿勢で影響を受けることがあり、一般に筋骨格系の不均衡を引き起こします。 頸部屈筋群と伸筋群の筋力と持久力のパフォーマンス比によって、前頭姿勢の大きさが決まります。 日常の活動中、首、肩、頭の長時間の静的な姿勢は、首の痛みを引き起こす可能性があります. 首の痛みの持続は、頭の姿勢の異常に関連していると考えられることが多いため、検査中にその重要性を強調する臨床医もいます。 健康への姿勢の影響はより明白になりつつあり、最も頻繁な姿勢の問題は首の前傾姿勢であり、およそ人口の 66 ～ 90% で発生しています。 しかし、加齢とともに頸部の可動域が減少し、その有病率は病気の期間が長くなるにつれて増加しました。 一般的に、首の痛みは男性よりも女性に多く見られます。 ヘッドスカーフを着用することは、イスラム文化の女性にとって不可欠な宗教的慣行の一部です. ヘッドスカーフとは、頭から首にかけて巻くスカーフのことです。 Pew Research Center によると、世界には約 17 億人のイスラム教徒がいます。 ヘッドスカーフを着用している世界中の女性の総数を推定することは困難です。 いくつかのイスラム諸国は女性が公共の場でヘッドスカーフを着用することを義務付けているが、他の国々は公共の場でのヘッドスカーフの使用を禁止している. ただし、世界の大部分の国では、ヘッドスカーフの着用は任意です。 イスラム文化の女性は、公共の場でヘッドスカーフを着用し、通常は思春期の初めに着用し始めます. ヘッドスカーフを定期的に着用すると、頸部の固有感覚と可動域 (ROM) に影響を与える可能性があります。 最近の研究では、首の痛みのある人では、深部頸部屈筋、鎖長筋および頭長筋の活性化障害が確認されています。 頭頸部の屈曲は、深部頸部の筋肉の主要な動作です。 姿勢サポートにおける深部頸部屈筋の役割と、首の痛みのある人々におけるこれらの筋肉の活性化障害に関する知識を考えると、この患者集団は、これらの筋肉の姿勢持久力と痛みを伴う頸椎障害の赤字も示す可能性があります. . 実際、首の痛みがある人は注意散漫になると頭が前方に移動し、頭蓋頸部の屈曲運動が頭の前傾姿勢を改善し、首の痛みを軽減することが証拠によって示唆されています。頭頸部屈曲の臨床試験の実行中の深部頸部屈筋の活性化は、頸椎の直立姿勢を維持する能力を改善する可能性があります。 さらに、頸部 ROM と前頭部姿勢には関係があります。上部頸部収縮 (深い頸部屈筋の強化と頸部伸筋のストレッチ) を繰り返すと、安静時の首の姿勢が変化しました。 肩甲骨の安定化は、首の筋肉、僧帽筋下部、前鋸筋の活性化を通じて姿勢の改善をもたらしました。 したがって、この介入は、前頭姿勢に関与する筋肉の代償運動を減らすことにより、首の位置合わせにプラスの効果をもたらします。 ヘッド スカーフを着用している女性の首の痛みと前傾姿勢に関する文献は不足しています。 そのため、この研究では、前頭姿勢の測定値が取得されます。 さらに、この集団における頸部筋の柔軟性を改善するための介入の効果について説明します。 この研究では、ヘッドスカーフに関連する3つの要因、練習の開始、1日あたりの着用時間、および着用年数を検討しました.

文献展望

2017 年に、ヘッドスカーフの着用が頸椎 ROM と関節位置誤差に及ぼす影響を特定しました。 ヘッドスカーフを着用し始めた年齢と、ヘッドスカーフを着用している 1 日あたりの時間の長さが、頸部の可動域と関節位置の誤差に及ぼす影響を分析すること。 ヘッドスカーフを着用したグループは、6 方向すべてで頸部の可動域が大幅に制限されたと報告しました。 関節位置エラー テストでは、グループ間に有意差は認められませんでした。 さらに、ヘッドスカーフを 1 日 6 時間以上着用したヘッドスカーフ グループの女性は、6 時間以下の着用時間の女性と比較して左回転が有意に少なかった。ヘッドスカーフを着用すると、頸部可動域が制限される可能性がある. 毎日ヘッドスカーフを着用している期間は、頸部の可動域を制限し、頸部関節の位置誤差を増加させる重要な要因です。

2017年には、セルフストレッチ運動、マッケンジー運動、ケンドール運動を介入方法として採用した場合の、前頭姿勢改善運動が丸みを帯びた肩の姿勢に及ぼす影響を、姿勢の不均衡と筋骨格の問題の悪影響を報告した以前の研究に基づいて決定しました前頭姿勢と丸肩姿勢。 彼らの研究結果は、すべての介入が頭蓋脊椎角度と肩甲骨指数を増加させることを示し、適用されたエクササイズが前頭姿勢と丸みを帯びた肩姿勢にプラスの効果があることを明らかにしました.

2018年には、上肢筋の強化・伸展運動が前頭部姿勢矯正に与える影響を知り、姿勢矯正に役立つ運動プログラム開発のための基礎データを設計。 首と胸部の伸筋のエクササイズを 4 週間行った後、両方をエクササイズしたグループは、首関節の可動域の増加と、頭を前に出す姿勢の首の屈曲の増加を示しました。 しかし、この研究は、首と胸の筋肉の両方を運動させたグループが対照群よりも効果があったという事実を提供します.

2017 年に、体育 (PE) クラスに適用された 16 週間のレジスタンスおよびストレッチング トレーニング プログラムが、ポルトガルの青少年の前頭姿勢および長肩姿勢に対する効果を評価しました。研究は、16 週間のレジスタンスおよびストレッチング トレーニング プログラムが前方に減少したと結論付けました。思春期の頭と長肩の姿勢。

2017年に、修正された頸部運動の効果を評価し、そのような運動が前頭姿勢のスマートフォンユーザーの頸部可動域の可動域を改善するかどうかを決定しました.変更された頸部エクササイズを実行した 3 つのグループでは、変更された頸部エクササイズは比較的短期間 (4 週間) のみ実行されましたが、エクササイズは、スマートフォンを使用することによって誘発された前頭姿勢の改善をもたらしました。

2018年に、首の痛みと前頭姿勢を持つ個人の首の姿勢、筋肉活動、痛み、生活の質に対する肩甲骨安定運動の効果を調査しました. 肩甲骨安定化グループのトレーニングは、頭蓋椎角度、上部僧帽筋の活動、前鋸筋の有意な改善を示しました。 研究では、肩甲骨の安定化運動は、首の痛みと前頭部の姿勢を持つ患者の頭の姿勢と痛みを改善するのに役立つと結論付けました. 肩甲骨安定運動による筋肉活動の制御は、患者の生活の質も向上させます。

2018年には、肩甲骨の動きが首のアライメントと筋肉に及ぼす影響を調査しました。前頭姿勢の患者は、前頭姿勢によって首の周りに構造変化が生じ、肩甲骨安定運動が適用されます。 肩甲骨の安定化は、首の筋肉、僧帽筋下部、前鋸筋の活性化を通じて姿勢の改善をもたらしました。 したがって、介入は、前頭姿勢に関与する筋肉の代償運動を減らすことにより、首の位置合わせにプラスの効果をもたらします。