Motstandsdyktighet mot søvnmangel og endringer i søvnarkitektur hos Shoonya-meditatorer (REST)

Søvn er fysiologisk viktig for hukommelseskonsolidering, humør og hormonell regulering, og opprettholdelse av lave nivåer av systemisk betennelse. Det er imidlertid rapportert at en betydelig andel av mennesker regelmessig sover mindre enn de anbefalte 7-9 timer om natten. Meditasjon kan være et middel til å dempe de negative effektene av søvnmangel, ettersom mange typer meditasjoner er assosiert med økende høyfrekvent hjertefrekvensvariabilitet (HF-HRV), som er en indeks for parasympatisk kontroll av hjertet. Større parasympatisk drift kan være assosiert med fysiologisk buffering av de skadelige effektene av søvnmangel.

Etterforskerne ønsker å gjennomføre en randomisert kontrollforsøk på venteliste der forsøkspersoner blir bedt om å lære og praktisere en 15-minutters meditasjon (shoonya-meditasjon) eller 15 minutter med alternativ neseborpusting, to ganger om dagen. Forsøkspersonene vil bli bedt om å gjennomføre noen kognitive tester før og etter en natt med søvn og en natt med søvnmangel. I løpet av nattesøvnen vil deltakerne gjennomgå polysomnografiregistrering for søvnarkitektur og kvalitet.

Forsøkspersonene vil bli bedt om å gjennomgå de samme studieprosedyrene etter 2 måneders meditasjonspraksis, hvoretter den alternative pustegruppen i neseborene også vil lære shoonya-meditasjon. Bare denne gruppen vil bli bedt om å gjennomgå de samme studieprosedyrene for tredje gang, etter at de har praktisert shoonya-meditasjon i 2 måneder.

Deltakere i staten vil bli kompensert $200 for hver helg, og deltakere utenfor staten vil bli kompensert $300 for hver helg.