Shoonya 冥想者对睡眠剥夺的适应力和睡眠结构的变化 (REST)
2026年5月20日 更新者：Balachundhar Subramaniam、Beth Israel Deaconess Medical Center
本研究旨在调查 15 分钟的冥想练习对睡眠结构和高频心率变异性 (HF-HRV) 的影响，以及在休息良好和睡眠不足的夜晚后的认知表现。
研究概览
详细说明
睡眠对于记忆巩固、情绪和荷尔蒙调节以及维持低水平的全身炎症具有重要的生理意义。 然而，据报道，有相当一部分人的睡眠时间通常少于建议的每晚 7-9 小时。 冥想可能是减轻睡眠剥夺负面影响的一种方法，因为许多类型的冥想都与高频心率变异性 (HF-HRV) 的增加有关，高频心率变异性 (HF-HRV) 是心脏副交感神经控制的一个指标。 更大的副交感神经驱动可能与睡眠剥夺的有害影响的生理缓冲有关。
研究人员希望进行一项列入候补名单的随机对照试验，要求受试者每天两次学习和练习 15 分钟的冥想（shoonya 冥想）或 15 分钟的鼻孔交替呼吸。 受试者将被要求在一夜睡眠和一夜睡眠剥夺前后完成一些认知测试。 在睡眠的夜晚，参与者将接受多导睡眠图记录以了解睡眠结构和质量。
在 2 个月的冥想练习后，受试者将被要求接受这些相同的学习程序，之后交替鼻孔呼吸组也将学习 shoonya 冥想。 只有这组人在练习 shoonya 冥想 2 个月后，才会被要求第三次接受相同的学习程序。
州内参与者每个周末将获得 200 美元的补偿，州外参与者每个周末将获得 300 美元的补偿。
研究类型
观察性的
注册 (实际的)
72
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
Massachusetts
-
Boston、Massachusetts、美国、02215
- Beth Israel Deaconess Medical Centre
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
18年 至 60年 (成人)
接受健康志愿者
是的
取样方法
非概率样本
研究人群
从美国各地招募的健康成年人。
描述
纳入标准：
- Shoonya 冥想计划参与者/有资格参加的个人，他们是 18 岁或以上的健康成年人，并且居住在美国。 参与者必须能够并愿意前往波士顿。
- 小睡组：居住在美国的 18 岁或以上的健康成年人，经常小睡（每周至少 3 次），但不经常打坐。
排除标准：
- 任何神经系统疾病的病史（即 帕金森病、阿尔茨海默病、亨廷顿舞蹈病、脑肿瘤、脑外科手术或多发性硬化症）
- 过去 5 年内有任何精神疾病史（即 焦虑、精神病、创伤后应激障碍、注意力缺陷多动障碍）
- 目前使用认知增强药物
- 酒精或药物滥用史（过去 5 年内）（每周饮酒 > 10 次）
- 中风/动脉瘤病史（过去 5 年内）
- 癫痫发作的近期病史（< 3 个月）
- 60 岁或以上
- 心脏病发作史和射血分数小于或等于 30%
- 怀孕
- 不会说英语
- 任何睡眠障碍的病史/诊断
- 每天喝 3 杯或更多咖啡
- 以前学过的 shoonya 冥想（针对冥想者团体）
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
队列和干预
团体/队列 |
干预/治疗 |
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午睡研究者
这是常规午睡者的观察性分组。
每周至少午睡两次的人将被邀请在一个周末完成所有研究程序以收集数据。
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普通小睡者将获得 30 分钟的小睡机会，想睡多久就睡多久。
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Shoonya冥想者
这是干预组。
参与者将学习并练习十五分钟的舒尼亚冥想——描述为一种有意识不作为的过程——以及能量调动克里亚，这是一套旨在为舒尼亚冥想做准备的呼吸练习。
参与者将每天练习两次舒尼亚冥想，持续两个月。
将在基线和学习练习后两个月进行一个周末的数据收集。
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这是一个 15 分钟的冥想，被描述为一个有意识的不做的过程。
|
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对照冥想者
对照组受试者将是已经学习过Shoonya冥想所需的前置冥想课程的个体。
这种冥想课程被称为Shambhavi Mahamudra Kriya。
对照组的受试者在参与研究期间将不会学习数论冥想。
在基线期将进行一个周末的数据收集。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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错误频率变化：Go-No Go Task
大体时间：学习冥想后 2 个月
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主要结果是 Go-No Go 任务中的佣金和遗漏错误数量的差异。
将在对照组和干预组之间分析睡眠剥夺前后得分的差异。
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学习冥想后 2 个月
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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反应时间变化：通过-不通过
大体时间：学习冥想后 2 个月
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Go-No Go 任务的反应时间差异。
将在对照组和干预组之间比较睡眠剥夺前后的分数差异。
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学习冥想后 2 个月
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Balachundhar Subramaniam, MD, MPH、Beth Israel Deaconess Medical Center
出版物和有用的链接
负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。
一般刊物
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- Ben Simon E, Rossi A, Harvey AG, Walker MP. Overanxious and underslept. Nat Hum Behav. 2020 Jan;4(1):100-110. doi: 10.1038/s41562-019-0754-8. Epub 2019 Nov 4.
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2022年9月12日
初级完成 (实际的)
2026年4月12日
研究完成 (实际的)
2026年4月12日
研究注册日期
首次提交
2021年7月19日
首先提交符合 QC 标准的
2021年8月24日
首次发布 (实际的)
2021年8月30日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年5月22日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年5月20日
最后验证
2026年5月1日
更多信息
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