Shoonya 冥想者对睡眠剥夺的适应力和睡眠结构的变化 (REST)

睡眠对于记忆巩固、情绪和荷尔蒙调节以及维持低水平的全身炎症具有重要的生理意义。 然而，据报道，有相当一部分人的睡眠时间通常少于建议的每晚 7-9 小时。 冥想可能是减轻睡眠剥夺负面影响的一种方法，因为许多类型的冥想都与高频心率变异性 (HF-HRV) 的增加有关，高频心率变异性 (HF-HRV) 是心脏副交感神经控制的一个指标。 更大的副交感神经驱动可能与睡眠剥夺的有害影响的生理缓冲有关。

研究人员希望进行一项列入候补名单的随机对照试验，要求受试者每天两次学习和练习 15 分钟的冥想（shoonya 冥想）或 15 分钟的鼻孔交替呼吸。 受试者将被要求在一夜睡眠和一夜睡眠剥夺前后完成一些认知测试。 在睡眠的夜晚，参与者将接受多导睡眠图记录以了解睡眠结构和质量。

在 2 个月的冥想练习后，受试者将被要求接受这些相同的学习程序，之后交替鼻孔呼吸组也将学习 shoonya 冥想。 只有这组人在练习 shoonya 冥想 2 个月后，才会被要求第三次接受相同的学习程序。

州内参与者每个周末将获得 200 美元的补偿，州外参与者每个周末将获得 300 美元的补偿。