Motståndskraft mot sömnbrist och förändringar i sömnarkitektur hos Shoonya Meditators (REST)

Sömn är fysiologiskt viktig för minneskonsolidering, humör och hormonell reglering och för att upprätthålla låga nivåer av systemisk inflammation. En betydande del av människorna rapporteras dock regelbundet sova mindre än de rekommenderade 7-9 timmarna per natt. Meditation kan vara ett sätt att mildra de negativa effekterna av sömnbrist, eftersom många typer av meditationer är förknippade med ökande högfrekvent hjärtfrekvensvariabilitet (HF-HRV), som är ett index för parasympatisk kontroll av hjärtat. Större parasympatisk drift kan vara associerad med fysiologisk buffring av de skadliga effekterna av sömnbrist.

Utredarna vill genomföra en väntelistad randomiserad kontrollstudie där försökspersonerna uppmanas att lära sig och öva en 15-minuters meditation (shoonya-meditation) eller 15 minuters alternativ näsborrsandning, två gånger om dagen. Försökspersonerna kommer att uppmanas att genomföra några kognitiva tester före och efter en natts sömn och en natt med sömnbrist. Under nattens sömn kommer deltagarna att genomgå polysomnografiinspelning för sömnarkitektur och kvalitet.

Försökspersoner kommer att bli ombedda att genomgå samma studieprocedurer efter 2 månaders meditationsövning, varefter den alternativa näsborrsandningsgruppen också kommer att lära sig shoonya-meditation. Endast denna grupp kommer att bli ombedd att genomgå samma studieprocedurer för en tredje gång, efter att de har utövat shoonyameditation i 2 månader.

Deltagare i delstater kommer att kompenseras $200 för varje helg, och deltagare utanför delstater kommer att kompenseras $300 för varje helg.