Effekten av online mestringstrening

Inklusjonskriterier

• være over 18 år
• Ingen hindringer for kommunikasjon
• Har ingen helseproblemer
• Å få en poengsum på 11 eller høyere på Perceived Stress Scale Exclusion-kriteriene
• Å være over 25 år Å få en samtidig psykologisk behandling/terapi Prøvestørrelse 90 deltakere vil bli delt inn i to grupper som intervensjon og kontroll med online randomiseringsprogram. Det er forutsatt at det vil være ca. 45 ungdommer i hver gruppe.

forskningsdesign I denne studien vil pretest-posttest og oppfølgingsdesign inkludert kontroll- og treningsgrupper bli brukt.

Det vil bli annonsert på Whatsapp og Instagram sosiale medier-kontoer for ungdommene som skal delta i forskningen, og foreløpige evalueringer vil bli tatt fra ungdommene som har oppgitt at de ønsker å delta via e-post og som møter de arbeidende kriterier, og randomisering vil bli forsynt med et dataprogram. Det vil bli gitt en 10-ukers mestringstrening til treningsgruppen fra de tilfeldig tildelte gruppene. Kontrollgruppen vil bli informert om deres mestringsevne i 1 uke. Begge gruppene vil få sluttevaluering 10 uker senere og oppfølgingsevaluering 1 måned etter siste evaluering.

Uavhengige variabler i forskningen Mestringsferdigheter Trening Avhengige variabler i forskningen Måter å mestre stress-skalaen Opplevd stressskala (PSS) Sosial problemløsning Inventar- Kortformtrekk Angst-skala Datainnsamlingsverktøy Dataene fra forskningen vil bli innhentet med personlig sosiodemografisk informasjon Form, måter å mestre stressskala på, opplevd stressskala (PSO) og sosial problemløsning Inventory-Short Form.

Skjema for personlig informasjon: Det består av spørsmål for å bestemme innledende funksjoner som alder, kjønn, sivilstatus, utdanningsstatus, yrke, helseforsikring, familiestruktur.

The Ways of Coping Scale, Perceived Stress Scale, Social Problem Solving Inventory-Short Form (SPSI-SF) og Trait Anxiety Scale (STAI-2) vil bli brukt i vurderingene.

Mestringstrening

Coping Skills Training-programmet vil foregå i totalt 10 økter, og det planlegges gjennomført på en måte som gjør at hele programmet skal gjennomføres på 10 uker. Varigheten av hver økt er mellom 40 og 50 minutter, og den bestemmes som 5 minutter med introduksjon til økten, gjenkjennelse av de generelle emnene, 5 minutter med kort oppsummering av forrige økt, og emnet for økten i 30-40 minutter . I alle øktene vil det bli brukt refleksjoner utarbeidet med power point-programmet. I øktene vil spørsmål-svar-metode, audiovisuell (audio-visuell) metode, rollespill og tilbakemeldingsfaser bli brukt når det er nødvendig. I tillegg til kunnskap vil også erfaringer innen utdanning vektlegges og det vil være mulig å foreta sammenligninger med faget som læres i utdanningen.

ØKT 1: Stress og begrepet stressor ØKT 2: Stresssymptomer ØKT 3: Identifisere stressfaktorene til den enkelte, metodene som brukes av den enkelte, sammenhengen mellom sykdom og stress, positive mestringsmetoder og gjenkjenne problemløsningstrinnene.

ØKT 4: Effektene av stress og stressrelaterte sykdommer ØKT 5: Be om hjelp, ta en beslutning ØKT 6: Metoder for mestring av stress ØKT 7: Problemløsningstrinn ØKT 8: Stressmestring og terapeutiske endringer i livsstil (sosial støtte, målsetting) ØKT 9: Undersøkelse av pusteteknikker ØKT 10: Undersøkelse av avspenningsteknikker På slutten av 10. økt vil de første evalueringene gjentas. Resultatdata vil bli samlet inn online og automatisk lagt inn i en database.

Statistiske metoder SPSS statistiske program vil bli brukt i statistisk analyse. Frekvens og/eller gjennomsnitt (X) ± standardavvik (X±SD) verdier vil bli gitt i henhold til egnetheten til de sosiodemografiske egenskapene til individene med de beskrivende dataene. Verdier oppnådd før og etter intervensjonen vil bli evaluert ved hjelp av Wilcoxon Paired Test. Statistisk signifikansnivå ble akseptert som p<0,05.