Mindfulnesstrening i det medisinske helsevesenet

Eksperimentell: Mindfulness treningsgruppe

Deltakerne vil få 4 uker med mindfulness-basert trening og deretter fortsette å ha tilgang til mindfulness-treningsøvelsen gjennom det andre treningsintervallet.

Atferdsmessig: Søk inne i deg selv (SIY) program

Det nåværende prosjektet innebærer levering av Search Inside Yourself (SIY)-programmet. SIY-programmet er organisert i 6 tematiske moduler. Den første modulen introduserer mindfulness og emosjonell intelligens og gir vitenskapelig bevis for fordelene ved å praktisere mindfulness. Den andre modulen introduserer selvbevissthet. De resterende fire modulene dekker andre domener basert på Daniel Golemans originale rammeverk av emosjonell intelligens: selvledelse, motivasjon, empati og lederskap. Hver modul er assosiert med et sett med praksiser, for eksempel fokusert oppmerksomhet, kroppsskanning, journalføring, empatisk lytting og en ledelsesforpliktelse-øvelse. Programmet vil bli levert over 4 uker, med en 3-timers økt per uke i totalt 12 timer som vil ta å fullføre alle modulene.

Aktiv komparator: Ventelistekontrollgruppe

Deltakerne vil ikke motta 4 uker med mindfulness-basert trening i løpet av det første treningsintervallet; de vil få 4 uker med mindfulness-trening i løpet av det andre treningsintervallet.

Atferdsmessig: Søk inne i deg selv (SIY) program

Det nåværende prosjektet innebærer levering av Search Inside Yourself (SIY)-programmet. SIY-programmet er organisert i 6 tematiske moduler. Den første modulen introduserer mindfulness og emosjonell intelligens og gir vitenskapelig bevis for fordelene ved å praktisere mindfulness. Den andre modulen introduserer selvbevissthet. De resterende fire modulene dekker andre domener basert på Daniel Golemans originale rammeverk av emosjonell intelligens: selvledelse, motivasjon, empati og lederskap. Hver modul er assosiert med et sett med praksiser, for eksempel fokusert oppmerksomhet, kroppsskanning, journalføring, empatisk lytting og en ledelsesforpliktelse-øvelse. Programmet vil bli levert over 4 uker, med en 3-timers økt per uke i totalt 12 timer som vil ta å fullføre alle modulene.

Endring i positiv påvirkning

Positiv påvirkning vurderes med 5-punkts positiv underskala fra positiv og negativ påvirkningsplan (PANAS). PANAS Positive har en rekke score fra 5 til 25, med en høyere poengsum som indikerer et høyere positivt humør.

Endring i negativ påvirkning

Negativ affekt vurderes med 5-punkts positiv underskala fra Positive og Negative Affekter Schedule (PANAS). PANAS Negative har en rekke score fra 5 til 25, med en høyere poengsum som indikerer en høyere negativ stemning.

Endring i opplevd stress

Opplevd stress vurderes med 4-punkts Perceived Stress Scale (PSS-4). PSS-4 har en rekke score fra 0 til 16, med en høyere poengsum som indikerer et høyere nivå av opplevd stress.

Endring i desentrering

Desentrering vurderes via 11-elements desentreringsunderskalaen til erfaringsspørreskjemaet (EQ-D). Desentreringspoengsummen varierer fra 1 til 55, med en høyere poengsum som indikerer et høyere nivå av desentrering.

Endring i lederskaps selvbevissthet

Lederskapselvbevissthet vurderes med 4-punkts selvbevissthetsunderskalaen fra Authentic Leadership Questionnaire (ALQ). Hvert element er vurdert på en 5-punkts Likert-skala som strekker seg fra 0 ("ikke i det hele tatt") til 4 ("ofte"), og høyere score indikerer større selvbevissthet.

Endring i emosjonell intelligens på arbeidsplassen

Workplace Emotional Intelligence vurderes med 16-elements Workplace Emotional Intelligence Profile Scale (WEIPS). Hvert element er vurdert på en skala fra 1 ("helt uenig") til 7 ("sterkt"), og høyere poengsum indikerer større emosjonell intelligens.

Endring i Mindfulness

Mindfulness vurderes med 15-elementers kortversjon av Five Factor Mindfulness Questionnaire (FFMQ). Poengene varierer fra 15 til 75 med høyere poengsum som indikerer høyere nivåer av oppmerksomhet.

Endring i oppmerksomhetsytelse

Sustained Attention Response Task (SART) brukes til å vurdere oppmerksomhetsytelse og tankevandring (dvs. tenkning utenfor oppgaven som vanligvis er selvgenerert og kompromitterer utførelsen av oppgaven). SART har en rekke score fra 0 til 1 med en høyere poengsum som indikerer bedre nøyaktighet når du fullfører oppgaven.

Endring i depresjon og angst

Depresjon og angst vurderes med 4-elementers pasienthelsespørreskjema (PHQ-4) Hvert element er vurdert fra 0 ("ikke i det hele tatt") til 3 ("nesten hver dag"), og vurderinger summeres sammen. PHQ-4 har en rekke skårer fra 0 til 12, med høyere skårer som indikerer høyere nivåer av depresjon og angst.

Endring i utbrenthet

Utbrenthet vil bli vurdert med 12-elements Burnout Assessment Tool (BAT-12). Hvert element er vurdert på en 5-punkts Likert-skala fra 0 ("aldri") til 5 ("alltid"). Gjennomsnittet beregnes deretter på en skala fra 0 til 5, hvor en høyere poengsum indikerer større utbrenthet.

Endring i blomstrende

Blomstring vil bli vurdert ved hjelp av 8-elements blomstrende skala. Hvert element er vurdert på en 7-punkts Likert-skala fra 0 ("helt uenig") til 7 ("helt enig"). Rangeringer beregnes deretter i gjennomsnitt med høyere score som representerer større psykologiske ressurser og styrker.

Endring i søvn

Søvnproblemer vil bli vurdert med ett spørsmål som vurderer den generelle kvaliteten på deltakernes søvn. Varen er vurdert på en 4-punkts Likert-skala. Poeng varierer fra 0 til 3 med en høyere poengsum som indikerer lavere søvnkvalitet.