Treinamento de Mindfulness no Sistema Médico de Saúde

Experimental: Grupo de treinamento de mindfulness

Os participantes receberão 4 semanas de treinamento baseado em atenção plena e depois continuarão a ter acesso ao exercício de treinamento de atenção plena durante o segundo intervalo de treinamento.

Comportamental: Programa Pesquisa Dentro de Você (SIY)

O presente projeto envolve a entrega do programa Search Inside Yourself (SIY). O Programa SIY está organizado em 6 módulos temáticos. O primeiro módulo apresenta a atenção plena e a inteligência emocional e fornece evidências científicas dos benefícios da prática da atenção plena. O segundo módulo apresenta a Autoconsciência. Os quatro módulos restantes cobrem outros domínios baseados na estrutura original de Inteligência Emocional de Daniel Goleman: autogestão, motivação, empatia e liderança. Cada módulo está associado a um conjunto de práticas, como atenção concentrada, varredura corporal, registro em diário, escuta empática e um exercício de Compromisso de Liderança. O programa será ministrado ao longo de 4 semanas, com uma sessão de 3 horas por semana, num total de 12 horas que serão necessárias para completar todos os módulos.

Comparador Ativo: Grupo de controle da lista de espera

Os participantes não receberão 4 semanas de treinamento baseado em atenção plena durante o primeiro intervalo de treinamento; eles receberão 4 semanas de treinamento de atenção plena durante o segundo intervalo de treinamento.

Comportamental: Programa Pesquisa Dentro de Você (SIY)

O presente projeto envolve a entrega do programa Search Inside Yourself (SIY). O Programa SIY está organizado em 6 módulos temáticos. O primeiro módulo apresenta a atenção plena e a inteligência emocional e fornece evidências científicas dos benefícios da prática da atenção plena. O segundo módulo apresenta a Autoconsciência. Os quatro módulos restantes cobrem outros domínios baseados na estrutura original de Inteligência Emocional de Daniel Goleman: autogestão, motivação, empatia e liderança. Cada módulo está associado a um conjunto de práticas, como atenção concentrada, varredura corporal, registro em diário, escuta empática e um exercício de Compromisso de Liderança. O programa será ministrado ao longo de 4 semanas, com uma sessão de 3 horas por semana, num total de 12 horas que serão necessárias para completar todos os módulos.

Mudança no afeto positivo

O Afeto Positivo é avaliado com a subescala positiva de 5 itens do Cronograma de Afetos Positivos e Negativos (PANAS). PANAS Positive tem uma faixa de pontuação de 5 a 25, com uma pontuação mais alta indicando um humor positivo mais elevado.

Mudança no efeito negativo

O Afeto Negativo é avaliado com a subescala positiva de 5 itens do Cronograma de Afetos Positivos e Negativos (PANAS). PANAS Negativo tem uma faixa de pontuação de 5 a 25, com uma pontuação mais alta indicando um humor negativo mais alto.

Mudança no estresse percebido

O estresse percebido é avaliado com a Escala de Estresse Percebido de 4 itens (PSS-4). O PSS-4 possui uma faixa de pontuação de 0 a 16, sendo que uma pontuação mais alta indica maior nível de estresse percebido.

Mudança na descentralização

A descentralização é avaliada através da subescala de descentralização de 11 itens do questionário de experiência (EQ-D). A pontuação de descentralização varia de 1 a 55, sendo que uma pontuação mais alta indica um nível mais alto de descentralização.

Mudança na autoconsciência da liderança

A Autoconsciência de Liderança é avaliada com a subescala de autoconsciência de 4 itens do Questionário de Liderança Autêntica (ALQ). Cada item é avaliado em uma escala Likert de 5 pontos, variando de 0 (“nem um pouco”) a 4 (“frequentemente”), e pontuações mais altas indicam maior autoconsciência.

Mudança na inteligência emocional no local de trabalho

A Inteligência Emocional no Local de Trabalho é avaliada com a Escala de Perfil de Inteligência Emocional no Local de Trabalho (WEIPS) de 16 itens. Cada item é avaliado em uma escala de 1 (“discordo totalmente”) a 7 (“fortemente”), e pontuações mais altas indicam maior inteligência emocional.

Mudança na atenção plena

A atenção plena é avaliada com a versão curta de 15 itens do Five Factor Mindfulness Questionnaire (FFMQ). As pontuações variam de 15 a 75, com pontuações mais altas indicando maiores níveis de atenção plena.

Mudança no desempenho atencional

A Tarefa de Resposta de Atenção Sustentada (SART) é usada para avaliar o desempenho da atenção e a divagação mental (ou seja, pensamento fora da tarefa que normalmente é autogerado e compromete o desempenho da tarefa em questão). O SART possui uma faixa de pontuações de 0 a 1, com uma pontuação mais alta indicando melhor precisão ao concluir a tarefa.

Mudança na depressão e ansiedade

A depressão e a ansiedade são avaliadas com o Questionário de Saúde do Paciente de 4 itens (PHQ-4). Cada item é classificado de 0 ("nem um pouco") a 3 ("quase todos os dias"), e as classificações são somadas. O PHQ-4 possui uma faixa de pontuação de 0 a 12, sendo que pontuações mais altas indicam níveis mais elevados de depressão e ansiedade.

Mudança no esgotamento

O Burnout será avaliado com a Ferramenta de Avaliação de Burnout de 12 itens (BAT-12). Cada item é avaliado em uma escala Likert de 5 pontos, de 0 (“nunca”) a 5 (“sempre”). As avaliações são então calculadas em média em uma escala de 0 a 5, onde uma pontuação mais alta indica maior esgotamento.

Mudança no florescimento

O florescimento será avaliado usando a Escala de Florescimento de 8 itens. Cada item é avaliado em uma escala Likert de 7 pontos, de 0 (“Discordo totalmente”) a 7 (“Concordo totalmente”). As avaliações são então calculadas em média com pontuações mais altas representando maiores recursos e pontos fortes psicológicos.

Mudança no sono

Os problemas de sono serão avaliados com uma pergunta que avalia a qualidade geral do sono dos participantes. O item é avaliado em uma escala Likert de 4 pontos. As pontuações variam de 0 a 3, sendo que uma pontuação mais alta indica menor qualidade de sono.