Mindfulness tréning az egészségügyi egészségügyi rendszerben

Kísérleti: Mindfulness tréning csoport

A résztvevők 4 hetes mindfulness alapú képzésben részesülnek, majd a második edzési intervallumban továbbra is hozzáférhetnek a mindfulness tréning gyakorlathoz.

Viselkedési: Search Inside Yourself (SIY) program

A jelen projekt a Search Inside Yourself (SIY) program megvalósítását foglalja magában. A SIY Program 6 tematikus modulból áll. Az első modul bemutatja az éberséget és az érzelmi intelligenciát, és tudományos bizonyítékokkal szolgál a mindfulness gyakorlásának előnyeiről. A második modul az önismeretet mutatja be. A fennmaradó négy modul más területeket fed le Daniel Goleman érzelmi intelligencia eredeti keretrendszerén: önmenedzselés, motiváció, empátia és vezetés. Minden modul egy sor gyakorlathoz kapcsolódik, mint például az összpontosított figyelem, a testvizsgálat, a naplóírás, az empatikus hallgatás és a Vezetői elkötelezettség gyakorlat. A program 4 héten keresztül zajlik, heti egy 3 órás üléssel, összesen 12 órán keresztül, amely az összes modul elvégzéséhez szükséges.

Aktív összehasonlító: Várólista vezérlőcsoport

A résztvevők nem kapnak 4 hetes mindfulness alapú tréninget az első edzési intervallum alatt; 4 hetes mindfulness tréningben részesülnek a második edzési intervallumban.

Viselkedési: Search Inside Yourself (SIY) program

A jelen projekt a Search Inside Yourself (SIY) program megvalósítását foglalja magában. A SIY Program 6 tematikus modulból áll. Az első modul bemutatja az éberséget és az érzelmi intelligenciát, és tudományos bizonyítékokkal szolgál a mindfulness gyakorlásának előnyeiről. A második modul az önismeretet mutatja be. A fennmaradó négy modul más területeket fed le Daniel Goleman érzelmi intelligencia eredeti keretrendszerén: önmenedzselés, motiváció, empátia és vezetés. Minden modul egy sor gyakorlathoz kapcsolódik, mint például az összpontosított figyelem, a testvizsgálat, a naplóírás, az empatikus hallgatás és a Vezetői elkötelezettség gyakorlat. A program 4 héten keresztül zajlik, heti egy 3 órás üléssel, összesen 12 órán keresztül, amely az összes modul elvégzéséhez szükséges.

Változás a pozitív hatásban

A pozitív hatás értékelése a pozitív és negatív hatások ütemezésének (PANAS) 5 tételes pozitív alskálájával történik. A PANAS Positive pontszáma 5-től 25-ig terjed, a magasabb pontszám magasabb pozitív hangulatot jelez.

Változás a negatív hatásban

A negatív hatás értékelése a pozitív és negatív hatások ütemezésének (PANAS) 5 tételes pozitív alskálájával történik. A PANAS Negative pontszámai 5-től 25-ig terjednek, a magasabb pontszám magasabb negatív hangulatot jelez.

Változás az észlelt stresszben

Az észlelt stressz értékelése a 4 tételből álló észlelt stressz skála (PSS-4) segítségével történik. A PSS-4 0-tól 16-ig terjedő pontszámmal rendelkezik, ahol a magasabb pontszám az észlelt stressz magasabb szintjét jelzi.

Változás a decentralizálásban

A decentralizációt a tapasztalati kérdőív (EQ-D) 11 tételes decentralizációs alskáláján keresztül értékeljük. A decentralizációs pontszám 1-től 55-ig terjed, a magasabb pontszám magasabb szintű decentralizációt jelez.

Változás a vezetői öntudatban

A vezetői öntudat értékelése az Authentic Leadership Questionnaire (ALQ) 4 tételes önismereti alskálájával történik. Minden elemet egy 5 pontos Likert-skálán értékelnek, amely 0-tól ("egyáltalán nem") 4-ig ("gyakran") terjed, és a magasabb pontszámok nagyobb öntudatot jeleznek.

Változás a munkahelyi érzelmi intelligenciában

A munkahelyi érzelmi intelligenciát a 16 tételből álló munkahelyi érzelmi intelligencia profilskálával (WEIPS) értékelik. Minden elemet egy 1-től ("egyáltalán nem értek egyet") 7-ig ("határozottan") terjedő skálán értékelnek, és a magasabb pontszámok magasabb érzelmi intelligenciát jeleznek.

Változás a Mindfulnessben

Az éberséget a Five Factor Mindfulness Questionnaire (FFMQ) 15 tételből álló rövid változatával értékelik. A pontszámok 15-től 75-ig terjednek, a magasabb pontszámok pedig az éberség magasabb szintjét jelzik.

Változás a figyelemfelkeltő teljesítményben

A fenntartható figyelemreakciós feladat (SART) a figyelemteljesítmény és az elmében való elkalandozás (azaz a feladaton kívüli gondolkodás, amely jellemzően saját maga generál, és veszélyezteti az adott feladat végrehajtását) értékelésére szolgál. A SART 0-tól 1-ig terjedő pontszámmal rendelkezik, a magasabb pontszám pedig jobb pontosságot jelez a feladat végrehajtása során.

Változás a depresszióban és a szorongásban

A depressziót és a szorongást a 4 tételes betegegészségügyi kérdőív (PHQ-4) értékeli. Minden elem 0-tól ("egyáltalán nem") 3-ig ("majdnem minden nap") van besorolva, és az értékeléseket összeadják. A PHQ-4 0-tól 12-ig terjedő pontszámmal rendelkezik, ahol a magasabb pontszámok magasabb szintű depressziót és szorongást jeleznek.

Változás a Burnoutban

A kiégést a 12 elemből álló Burnout Assessment Tool (BAT-12) eszközzel értékeljük. Minden elemet egy 5 fokozatú Likert-skálán értékelnek 0-tól ("soha") 5-ig ("mindig"). Az értékeléseket ezután egy 0-tól 5-ig terjedő skálán átlagolják, ahol a magasabb pontszám nagyobb kiégést jelez.

Változás a virágzásban

A virágzást a 8 tételes virágzási skála segítségével értékeljük. Minden elem egy 7 fokozatú Likert-skálán van értékelve, 0-tól ("Egyáltalán nem értek egyet") 7-ig ("Egyáltalán egyetértek"). Az értékeléseket ezután magasabb pontszámokkal átlagolják, ami nagyobb pszichológiai erőforrásokat és erősségeket jelent.

Változás alvó üzemmódban

Az alvási problémákat egy kérdéssel értékelik, amely a résztvevők alvásának általános minőségét értékeli. A tétel értékelése egy 4 fokú Likert skálán történik. A pontszámok 0-tól 3-ig terjednek, a magasabb pontszám alacsonyabb minőségű alvást jelez.