Тренинг осознанности в системе медицинского здравоохранения

Экспериментальный: Группа по обучению осознанности

Участники пройдут 4 недели обучения, основанного на осознанности, а затем продолжат иметь доступ к упражнениям по тренировке осознанности в течение второго интервала тренировок.

Поведенческий: Программа «Искать внутри себя» (SIY)

Настоящий проект предполагает реализацию программы «Поиск внутри себя» (SIY). Программа SIY состоит из 6 тематических модулей. Первый модуль знакомит с осознанностью и эмоциональным интеллектом, а также предоставляет научные доказательства преимуществ практики осознанности. Второй модуль знакомит с самосознанием. Остальные четыре модуля охватывают другие области, основанные на оригинальной концепции эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана: самоуправление, мотивация, эмпатия и лидерство. Каждый модуль связан с набором практик, таких как сосредоточенное внимание, сканирование тела, ведение дневника, эмпатическое слушание и упражнение на лидерство. Программа будет проводиться в течение 4 недель с одним 3-часовым занятием в неделю, всего 12 часов, которые потребуются для завершения всех модулей.

Активный компаратор: Контрольная группа списка ожидания

Участники не будут проходить 4-недельные тренировки, основанные на осознанности, во время первого интервала тренировок; они пройдут 4 недели тренировок по осознанности во время второго интервала тренировок.

Поведенческий: Программа «Искать внутри себя» (SIY)

Настоящий проект предполагает реализацию программы «Поиск внутри себя» (SIY). Программа SIY состоит из 6 тематических модулей. Первый модуль знакомит с осознанностью и эмоциональным интеллектом, а также предоставляет научные доказательства преимуществ практики осознанности. Второй модуль знакомит с самосознанием. Остальные четыре модуля охватывают другие области, основанные на оригинальной концепции эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана: самоуправление, мотивация, эмпатия и лидерство. Каждый модуль связан с набором практик, таких как сосредоточенное внимание, сканирование тела, ведение дневника, эмпатическое слушание и упражнение на лидерство. Программа будет проводиться в течение 4 недель с одним 3-часовым занятием в неделю, всего 12 часов, которые потребуются для завершения всех модулей.

Изменение положительного эффекта

Позитивный аффект оценивается по пятибалльной шкале позитивных и негативных аффектов (PANAS). PANAS Positive имеет диапазон баллов от 5 до 25, причем более высокий балл указывает на более позитивное настроение.

Изменение негативного аффекта

Негативный аффект оценивается с помощью подшкалы положительного аффекта, состоящей из 5 пунктов, из Таблицы позитивных и негативных аффектов (PANAS). PANAS Negative имеет диапазон баллов от 5 до 25, причем более высокий балл указывает на более высокое негативное настроение.

Изменение восприятия стресса

Воспринимаемый стресс оценивается с помощью шкалы воспринимаемого стресса, состоящей из 4 пунктов (PSS-4). PSS-4 имеет диапазон баллов от 0 до 16, причем более высокий балл указывает на более высокий уровень воспринимаемого стресса.

Изменение децентрации

Децентрация оценивается с помощью подшкалы децентрации из 11 пунктов опросника опыта (EQ-D). Оценка децентрации варьируется от 1 до 55, причем более высокий балл указывает на более высокий уровень децентрации.

Изменение самосознания лидерства

Лидерское самосознание оценивается с помощью подшкалы самосознания, состоящей из 4 пунктов, из Анкеты подлинного лидерства (ALQ). Каждый пункт оценивается по 5-балльной шкале Лайкерта от 0 («совсем нет») до 4 («часто»), причем более высокие баллы указывают на большее самосознание.

Изменение эмоционального интеллекта на рабочем месте

Эмоциональный интеллект на рабочем месте оценивается с помощью шкалы профиля эмоционального интеллекта на рабочем месте, состоящей из 16 пунктов (WEIPS). Каждый пункт оценивается по шкале от 1 («категорически не согласен») до 7 («категорически»), причем более высокие баллы указывают на более высокий эмоциональный интеллект.

Изменение осознанности

Внимательность оценивается с помощью краткой версии пятифакторного опросника осознанности (FFMQ), состоящего из 15 пунктов. Баллы варьируются от 15 до 75, причем более высокие баллы указывают на более высокий уровень осознанности.

Изменение эффективности внимания

Задача на реагирование на устойчивое внимание (SART) используется для оценки эффективности внимания и блуждания ума (т. е. мышления, не связанного с задачей, которое обычно возникает самостоятельно и ставит под угрозу выполнение поставленной задачи). SART имеет диапазон оценок от 0 до 1, причем более высокий балл указывает на более высокую точность при выполнении задачи.

Изменение депрессии и тревоги

Депрессия и тревога оцениваются с помощью опросника о состоянии здоровья пациента, состоящего из 4 пунктов (PHQ-4). Каждый пункт оценивается от 0 («совсем нет») до 3 («почти каждый день»), а оценки суммируются. PHQ-4 имеет диапазон баллов от 0 до 12, причем более высокие баллы указывают на более высокий уровень депрессии и тревоги.

Изменение выгорания

Выгорание будет оцениваться с помощью Инструмента оценки выгорания, состоящего из 12 пунктов (BAT-12). Каждый элемент оценивается по 5-балльной шкале Лайкерта от 0 («никогда») до 5 («всегда»). Затем рейтинги усредняются по шкале от 0 до 5, где более высокий балл указывает на большее выгорание.

Изменение в расцвете

Процветание будет оцениваться с использованием шкалы процветания, состоящей из 8 пунктов. Каждый пункт оценивается по 7-балльной шкале Лайкерта от 0 («Категорически не согласен») до 7 («Полностью согласен»). Затем рейтинги усредняются, при этом более высокие баллы отражают более высокие психологические ресурсы и сильные стороны.

Изменение сна

Проблемы со сном будут оцениваться с помощью одного вопроса, оценивающего общее качество сна участников. Товар оценивается по 4-балльной шкале Лайкерта. Баллы варьируются от 0 до 3, причем более высокий балл указывает на более низкое качество сна.