Cueing og Pilates i korsryggsmerter (PIlatesuja)

Eksperimentell: Intervensjonsgruppe

Pilates i tillegg til cueing

Annen: Pilates med cueing

Pilates med en cueing-komponent av intervensjonen innebar en spesialisert tilnærming til pilatestrening. Deltakerne i denne gruppen gjennomgikk en innledende fase med trening før hovedøktene begynte, som besto av to mindre gruppeøkter med fokus på å lære eksplisitte verbale og taktile signaler. Disse signalene ble designet for å hjelpe deltakerne med å opprettholde riktig kroppsjustering, engasjere spesifikke muskelgrupper mer effektivt og foredle bevegelsesteknikkene deres for å forbedre den generelle effekten av Pilates-øvelsene.

Under selve pilatesøktene ga instruktørene, som var sertifisert og brakte lang erfaring til programmet, tilbakemeldinger i sanntid til deltakerne. Denne tilbakemeldingen var basert på cueing-instruksjonene, med sikte på å optimalisere utførelsen av pilatesøvelsene.

Aktiv komparator: Kontrollgruppe

Pilates uten cueing

Annen: Pilates uten cueing

Pilates uten cueing-delen av studien involverte deltakere som fulgte det samme omfattende Pilates-programmet som Pilates med cueing-gruppen, med en betydelig forskjell: de fikk ingen tilleggstrening i cueing. Denne gruppen engasjerte seg i 60-minutters pilatesøkter to ganger i uken i 8 uker, under oppsyn av sertifiserte og svært erfarne pilatesinstruktører. Programmet inkluderte en rekke øvelser, både mattebaserte og ved bruk av rekvisitter, designet for å forbedre deltakernes fysiske tilstand og velvære.

Imidlertid, i motsetning til sine kolleger i den første gruppen, fikk disse deltakerne ikke eksplisitte instruksjoner om hvordan de kunne forbedre kroppsjustering, muskelengasjement eller bevegelsesteknikker gjennom verbale og taktile signaler. De utførte Pilates-øvelsene etter standardregimet, uten nyansert veiledning og sanntidstilbakemeldinger fokusert på å optimalisere treningsutførelsen gjennom cueing.

Smerterapport

Smerte ble målt ved hjelp av en visuell analog skala (VAS). VAS består av en 10-cm linje, der venstre ekstremitet representerer (fravær av smerte) og høyre ekstremitet indikerer (den verste smerten kan tenkes). Deltakerne ble bedt om å angi på skalaen at deres nåværende smertenivå var høyere verdier relatert til mer intens smerte.

Smerte i korsryggen

Roland Morris Disability Questionnaire (RMDQ): RMDQ er et selvrapportert mål som er mye brukt for å vurdere fysisk funksjonshemming på grunn av korsryggsmerter. Den består av 24 elementer som gjenspeiler spekteret av aktiviteter som kan påvirkes av ryggsmerter. Poengsummen er enkel, med høyere poengsum som indikerer større funksjonshemming. Dette spørreskjemaet er kjent for sin pålitelighet og validitet i å måle funksjonshemmingsnivåer hos personer med ryggsmerter

Frykt for bevegelse

Tampa Scale of Kinesiophobia (TSK) fungerer som et sentralt verktøy for å vurdere frykten for bevegelse eller re-skade, spesielt blant personer med muskel- og skjelettsmerter. Den kvantifiserer kinesiofobi (den overdreven, irrasjonelle frykten for fysisk aktivitet på grunn av bekymringer for smerte eller ytterligere skade) gjennom et spørreskjema der respondentene vurderer sin enighet med ulike utsagn knyttet til bevegelse og smerte. Denne skalaen er medvirkende til å identifisere psykologiske barrierer for fysisk aktivitet, og gjør det mulig for helsepersonell å utvikle mer omfattende og effektive rehabiliteringsstrategier som adresserer både de fysiske og psykologiske aspektene ved restitusjon.

Opplevd stressskala

The Perceived Stress Scale (PSS) vurderer stressoppfatning den siste måneden, ved å bruke en Likert-skala i spørsmålene sine. Poeng varierer fra 0 til 40, med høyere poengsum indikerer større opplevd stress. Det er mye brukt i helseforskning for å måle og håndtere stressnivåer.

Smerte selveffektivitet

Pain Self-Efficacy Questionnaire (PSEQ) måler en persons selvtillit til å utføre daglige aktiviteter til tross for kroniske smerter, ved å bruke en skala fra 0 til 60, der høyere skårer indikerer større selveffektivitet.

Pasientens inntrykk av endring

Patient Global Impression of Change (PGIC) er et spørreskjema med ett element som fanger opp en pasients generelle oppfatning av endring i tilstanden deres etter behandling, ved å bruke en 7-punkts Likert-skala fra "Veldig mye forbedret" (1) til "Veldig mye verre" " (7). Dette verktøyet er viktig i klinisk forskning for å gi et direkte, pasientrapportert resultatmål som gjenspeiler den subjektive effekten og virkningen av intervensjoner. Dens enkelhet og tilpasningsevne på tvers av ulike medisinske tilstander gjør den til et verdifullt instrument for å evaluere pasientsentrerte behandlingsresultater.

Kroppsbevissthet

Body Awareness Questionnaire (BAQ) er et selvrapporteringstiltak designet for å vurdere en persons oppmerksomhet til indre kroppslige sansninger, og omfatter aspekter som å gjenkjenne sult- og metthetssignaler, pustemønstre og muskelspenninger. Den bruker vanligvis en Likert-skala for svar, slik at deltakerne kan vurdere graden av enighet med ulike utsagn. BAQs skåringssystem brukes til å kvantifisere graden av kroppsbevissthet, med høyere skåre som indikerer større bevissthet. Dette verktøyet er verdifullt i forskning og kliniske omgivelser, spesielt i studier av kropps-sinn-intervensjoner, psykologisk velvære og somatiske lidelser.