Сигналы и пилатес при болях в пояснице (PIlatesuja)

Экспериментальный: Группа вмешательства

Пилатес в дополнение к кийингу

Другой: Пилатес с сигналом

Пилатес с подсказочным компонентом вмешательства включал в себя специализированный подход к тренировкам по пилатесу. Участники этой группы прошли начальный этап обучения перед началом основных занятий, которые состояли из двух небольших групповых занятий, направленных на изучение явных вербальных и тактильных сигналов. Эти подсказки были разработаны, чтобы помочь участникам поддерживать правильное положение тела, более эффективно задействовать определенные группы мышц и совершенствовать технику движений для повышения общей эффективности упражнений пилатеса.

Во время самих занятий пилатесом инструкторы, которые были сертифицированы и привнесли в программу большой опыт, предоставляли участникам обратную связь в режиме реального времени. Эта обратная связь была основана на подсказках, направленных на оптимизацию выполнения упражнений пилатеса.

Активный компаратор: Контрольная группа

Пилатес без подсказок

Другой: Пилатес без подсказок

В части исследования «Пилатес без подсказок» участники следовали той же комплексной программе пилатеса, что и группа «Пилатес с подсказками», со значительным отличием: они не получали никакого дополнительного обучения по подсказкам. Эта группа занималась 60-минутными занятиями пилатесом два раза в неделю в течение 8 недель под руководством сертифицированных и опытных инструкторов по пилатесу. Программа включала разнообразные упражнения, как на ковриках, так и с использованием реквизита, призванные улучшить физическое состояние и самочувствие участников.

Однако, в отличие от своих коллег из первой группы, этим участникам не дали четких инструкций о том, как улучшить положение тела, задействовать мышцы или технику движений с помощью вербальных и тактильных сигналов. Они выполняли упражнения пилатеса по стандартному режиму, без детальных указаний и обратной связи в реальном времени, направленной на оптимизацию выполнения упражнений с помощью подсказок.

Отчет о боли

Боль измеряли с помощью визуально-аналоговой шкалы (ВАШ). ВАШ представляет собой линию длиной 10 см, левая оконечность которой соответствует (отсутствию боли), а правая — (наиболее сильная боль, которую можно представить). Участников попросили указать на шкале, что их текущий уровень боли — более высокие значения, связанные с более интенсивной болью.

Люмбаго

Анкета Роланда Морриса по инвалидности (RMDQ): RMDQ — это показатель, оцениваемый самостоятельно, широко используемый для оценки физической инвалидности из-за болей в пояснице. Он состоит из 24 пунктов, отражающих диапазон видов деятельности, на которые могут влиять боли в спине. Оценка проста: более высокие баллы указывают на большую инвалидность. Этот опросник известен своей надежностью и достоверностью при измерении уровня инвалидности у людей с болями в спине.

Боязнь движения

Тампаская шкала кинезиофобии (TSK) служит ключевым инструментом оценки страха движения или повторной травмы, особенно среди людей с скелетно-мышечными болями. Он количественно оценивает кинезиофобию (чрезмерный иррациональный страх перед физической активностью из-за опасений по поводу боли или дальнейших травм) с помощью анкеты, в которой респонденты оценивают свое согласие с различными утверждениями, связанными с движением и болью. Эта шкала играет важную роль в выявлении психологических барьеров для физической активности, позволяя медицинским работникам разрабатывать более комплексные и эффективные стратегии реабилитации, учитывающие как физические, так и психологические аспекты восстановления.

Шкала воспринимаемого стресса

Шкала воспринимаемого стресса (PSS) оценивает восприятие стресса за последний месяц, используя в своих вопросах шкалу Лайкерта. Баллы варьируются от 0 до 40, причем более высокие баллы указывают на больший воспринимаемый стресс. Он широко используется в медицинских исследованиях для измерения и управления уровнем стресса.

Боль, самоэффективность

Опросник самоэффективности боли (PSEQ) измеряет уверенность человека в выполнении повседневных действий, несмотря на хроническую боль, по шкале от 0 до 60, где более высокие баллы означают большую самоэффективность.

Впечатление пациента об изменениях

Общее впечатление пациента об изменении (PGIC) представляет собой опросник, состоящий из одного пункта, который отражает общее восприятие пациентом изменений в его состоянии после лечения с использованием 7-балльной шкалы Лайкерта от «Очень значительно улучшилось» (1) до «Очень значительно хуже». (7). Этот инструмент необходим в клинических исследованиях для обеспечения прямой, сообщаемой пациентами оценки результата, которая отражает субъективную эффективность и влияние вмешательств. Его простота и адаптируемость к различным заболеваниям делают его ценным инструментом для оценки результатов лечения, ориентированного на пациента.

Осознание тела

Анкета осознания тела (BAQ) — это метод самоотчета, предназначенный для оценки внимательности человека к внутренним телесным ощущениям и охватывающий такие аспекты, как распознавание сигналов голода и насыщения, характер дыхания и мышечное напряжение. Обычно для ответов используется шкала Лайкерта, позволяющая участникам оценить уровень своего согласия с различными утверждениями. Система оценок BAQ используется для количественной оценки степени осознания тела: более высокие баллы указывают на большее осознание. Этот инструмент ценен в исследовательских и клинических условиях, особенно при изучении психофизических вмешательств, психологического благополучия и соматических расстройств.