Cueing i pilates w bólu krzyża (PIlatesuja)

Eksperymentalny: Grupa interwencyjna

Pilates oprócz wskazówek

Inny: Pilates ze wskazówkami

Pilates z elementem wskazującym obejmował specjalistyczne podejście do treningu Pilates. Uczestnicy tej grupy przeszli wstępną fazę szkolenia przed rozpoczęciem głównych sesji, która składała się z dwóch mniejszych sesji grupowych skupiających się na nauce wyraźnych wskazówek werbalnych i dotykowych. Wskazówki te miały pomóc uczestnikom w utrzymaniu prawidłowego ułożenia ciała, skuteczniejszym angażowaniu określonych grup mięśni i udoskonalaniu technik ruchu w celu zwiększenia ogólnej skuteczności ćwiczeń Pilates.

Podczas samych sesji pilates instruktorzy, którzy posiadali certyfikaty i wnieśli do programu duże doświadczenie, udzielali uczestnikom informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym. Informacje zwrotne opierały się na instrukcjach wskazujących i miały na celu optymalizację wykonywania ćwiczeń Pilates.

Aktywny komparator: Grupa kontrolna

Pilates bez podpowiedzi

Inny: Pilates bez podpowiedzi

Część badania dotycząca pilatesu bez wskazówek obejmowała uczestników, którzy realizowali ten sam kompleksowy program pilates, co grupa pilates ze wskazówkami, z istotną różnicą: nie przeszli żadnego dodatkowego szkolenia w zakresie wskazań. Grupa ta uczestniczyła w 60-minutowych sesjach Pilates dwa razy w tygodniu przez 8 tygodni, pod okiem certyfikowanych i doświadczonych instruktorów Pilates. W programie znalazły się różnorodne ćwiczenia, zarówno na macie, jak i z wykorzystaniem rekwizytów, mające na celu poprawę kondycji fizycznej i samopoczucia uczestników.

Jednak w przeciwieństwie do swoich odpowiedników z pierwszej grupy, uczestnicy ci nie otrzymali wyraźnych instrukcji, jak poprawić ustawienie ciała, zaangażowanie mięśni lub techniki ruchu za pomocą wskazówek werbalnych i dotykowych. Wykonali ćwiczenia Pilates według standardowego schematu, bez szczegółowych wskazówek i informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym, skupiających się na optymalizacji wykonywania ćwiczeń poprzez wskazówki.

Raport o bólu

Ból mierzono za pomocą wizualnej skali analogowej (VAS). VAS składa się z 10-centymetrowej linii, przy czym lewa kończyna przedstawia (brak bólu), a prawa kończyna (najsilniejszy możliwy ból). Uczestnicy zostali poproszeni o wskazanie na skali aktualnego poziomu odczuwanego przez siebie bólu jako wartości wyższe, związane z bólem bardziej intensywnym.

Ból dolnej części pleców

Kwestionariusz Niepełnosprawności Rolanda Morrisa (RMDQ): RMDQ to samodzielnie zgłaszana miara, szeroko stosowana do oceny niepełnosprawności fizycznej spowodowanej bólem dolnej części pleców. Składa się z 24 pozycji, które odzwierciedlają zakres czynności, na które może mieć wpływ ból pleców. Punktacja jest prosta, a wyższe wyniki wskazują na większą niepełnosprawność. Kwestionariusz ten jest znany ze swojej wiarygodności i trafności w pomiarze stopnia niepełnosprawności u osób cierpiących na ból pleców

Strach przed ruchem

Skala Kinezjofobii Tampa (TSK) służy jako kluczowe narzędzie w ocenie strachu przed ruchem lub ponownym urazem, szczególnie wśród osób z bólem mięśniowo-szkieletowym. Służy do ilościowego określenia kinezjofobii (nadmiernego, irracjonalnego strachu przed aktywnością fizyczną, spowodowanego obawą przed bólem lub dalszymi obrażeniami) za pomocą kwestionariusza, w którym respondenci oceniają, czy zgadzają się z różnymi stwierdzeniami dotyczącymi ruchu i bólu. Skala ta odgrywa zasadniczą rolę w identyfikowaniu psychologicznych barier utrudniających aktywność fizyczną, umożliwiając pracownikom służby zdrowia opracowanie bardziej kompleksowych i skutecznych strategii rehabilitacji, które uwzględniają zarówno fizyczne, jak i psychologiczne aspekty powrotu do zdrowia.

Skala odczuwanego stresu

Skala Postrzeganego Stresu (PSS) ocenia postrzeganie stresu w ciągu ostatniego miesiąca, używając w swoich pytaniach skali Likerta. Wyniki wahają się od 0 do 40, przy czym wyższe wyniki wskazują na większe odczuwanie stresu. Jest szeroko stosowany w badaniach zdrowotnych do pomiaru poziomu stresu i radzenia sobie z nim.

Ból, poczucie własnej skuteczności

Kwestionariusz poczucia własnej skuteczności w bólu (PSEQ) mierzy pewność siebie jednostki w wykonywaniu codziennych czynności pomimo przewlekłego bólu, używając skali od 0 do 60, gdzie wyższe wyniki oznaczają większe poczucie własnej skuteczności.

Wrażenie pacjenta dotyczące zmiany

Globalne wrażenie zmian u pacjenta (PGIC) to jednoelementowy kwestionariusz, który rejestruje ogólne postrzeganie przez pacjenta zmian w jego stanie po leczeniu, przy użyciu 7-punktowej skali Likerta od „Bardzo duża poprawa” (1) do „Bardzo znacznie gorsza” „(7). Narzędzie to jest niezbędne w badaniach klinicznych, ponieważ zapewnia bezpośrednią miarę wyników zgłaszaną przez pacjenta, która odzwierciedla subiektywną skuteczność i wpływ interwencji. Jego prostota i możliwość dostosowania do różnych schorzeń sprawiają, że jest to cenne narzędzie do oceny wyników leczenia skupionego na pacjencie.

Świadomość ciała

Kwestionariusz świadomości ciała (BAQ) to narzędzie samoopisowe, zaprojektowane w celu oceny uwagi danej osoby na wewnętrzne doznania cielesne, obejmujące takie aspekty, jak rozpoznawanie sygnałów głodu i sytości, wzorców oddychania i napięcia mięśni. Zwykle wykorzystuje skalę Likerta do udzielania odpowiedzi, umożliwiając uczestnikom ocenę poziomu zgodności z różnymi stwierdzeniami. System punktacji BAQ służy do ilościowego określenia stopnia świadomości ciała, przy czym wyższe wyniki wskazują na większą świadomość. Narzędzie to jest cenne w badaniach i warunkach klinicznych, szczególnie w badaniach interwencji umysł-ciało, dobrostanu psychicznego i zaburzeń somatycznych.