Señales y Pilates en el dolor lumbar (PIlatesuja)

Experimental: Grupo de intervención

Pilates además de señales

Otro: Pilates con indicaciones

La intervención de Pilates con un componente de indicaciones implicó un enfoque especializado del entrenamiento de Pilates. Los participantes de este grupo se sometieron a una fase inicial de entrenamiento antes de que comenzaran las sesiones principales, que consistieron en dos sesiones de grupos más pequeños centradas en aprender señales verbales y táctiles explícitas. Estas señales fueron diseñadas para ayudar a los participantes a mantener una alineación corporal adecuada, involucrar grupos de músculos específicos de manera más efectiva y refinar sus técnicas de movimiento para mejorar la eficacia general de los ejercicios de Pilates.

Durante las sesiones reales de Pilates, los instructores, que estaban certificados y aportaron una amplia experiencia al programa, brindaron comentarios en tiempo real a los participantes. Esta retroalimentación se basó en las instrucciones, con el objetivo de optimizar la ejecución de los ejercicios de Pilates.

Comparador activo: Grupo de control

Pilates sin indicaciones

Otro: Pilates sin indicaciones

La parte del estudio de Pilates sin indicaciones involucró a participantes que siguieron el mismo programa integral de Pilates que el grupo de Pilates con indicaciones, con una distinción significativa: no recibieron ningún entrenamiento adicional sobre indicaciones. Este grupo participó en sesiones de Pilates de 60 minutos dos veces por semana durante 8 semanas, bajo la supervisión de instructores de Pilates certificados y altamente experimentados. El programa incluyó una variedad de ejercicios, tanto en colchonetas como con accesorios, diseñados para mejorar la condición física y el bienestar de los participantes.

Sin embargo, a diferencia de sus homólogos del primer grupo, estos participantes no recibieron instrucciones explícitas sobre cómo mejorar la alineación de su cuerpo, la participación de sus músculos o sus técnicas de movimiento a través de señales verbales y táctiles. Realizaron los ejercicios de Pilates siguiendo el régimen estándar, sin orientación matizada ni retroalimentación en tiempo real centrada en optimizar la ejecución del ejercicio mediante indicaciones.

Informe de dolor

El dolor se midió mediante una escala visual analógica (EVA). La EVA consta de una línea de 10 cm, donde la extremidad izquierda representa (la ausencia de dolor) y la extremidad derecha indica (el peor dolor imaginable). Se pidió a los participantes que indicaran en la escala su nivel actual de dolor, siendo los valores más altos relacionados con un dolor más intenso.

Lumbalgia

Cuestionario de discapacidad de Roland Morris (RMDQ): El RMDQ es una medida autoinformada ampliamente utilizada para evaluar la discapacidad física debido al dolor lumbar. Consta de 24 ítems que reflejan la gama de actividades que podrían verse afectadas por el dolor de espalda. La puntuación es simple: puntuaciones más altas indican mayor discapacidad. Este cuestionario es conocido por su confiabilidad y validez para medir los niveles de discapacidad en personas con dolor de espalda.

Miedo al movimiento

La Escala de Kinesiofobia de Tampa (TSK) sirve como una herramienta fundamental para evaluar el miedo al movimiento o a volver a lesionarse, particularmente entre personas con dolor musculoesquelético. Cuantifica la kinesiofobia (el miedo excesivo e irracional a la actividad física debido a temores sobre el dolor o una lesión mayor) a través de un cuestionario donde los encuestados califican su acuerdo con varias afirmaciones relacionadas con el movimiento y el dolor. Esta escala es fundamental para identificar barreras psicológicas a la actividad física, lo que permite a los profesionales de la salud desarrollar estrategias de rehabilitación más integrales y efectivas que aborden las facetas física y psicológica de la recuperación.

Escala de estrés percibido

La Escala de Estrés Percibido (PSS) evalúa la percepción del estrés durante el último mes, utilizando una escala Likert en sus preguntas. Las puntuaciones varían de 0 a 40, y las puntuaciones más altas indican una mayor percepción de estrés. Se utiliza ampliamente en investigaciones de salud para medir y controlar los niveles de estrés.

Autoeficacia en el dolor

El Cuestionario de autoeficacia en el dolor (PSEQ) mide la confianza de un individuo para realizar las actividades diarias a pesar del dolor crónico, utilizando una escala de 0 a 60, donde las puntuaciones más altas significan una mayor autoeficacia.

Impresión de cambio del paciente

La Impresión Global del Cambio del Paciente (PGIC) es un cuestionario de un solo ítem que captura la percepción general del paciente sobre el cambio en su condición después del tratamiento, utilizando una escala Likert de 7 puntos desde "Muy mejorado" (1) hasta "Mucho peor". " (7). Esta herramienta es esencial en la investigación clínica para proporcionar una medida de resultado directa informada por el paciente que refleje la eficacia subjetiva y el impacto de las intervenciones. Su simplicidad y adaptabilidad a diversas afecciones médicas lo convierten en un instrumento valioso para evaluar los resultados del tratamiento centrado en el paciente.

Conciencia corporal

El Cuestionario de conciencia corporal (BAQ) es una medida de autoinforme diseñada para evaluar la atención de un individuo a las sensaciones corporales internas, que abarca aspectos como el reconocimiento de señales de hambre y saciedad, patrones de respiración y tensión muscular. Por lo general, emplea una escala Likert para las respuestas, lo que permite a los participantes calificar su nivel de acuerdo con varias afirmaciones. El sistema de puntuación del BAQ se utiliza para cuantificar el grado de conciencia corporal, donde las puntuaciones más altas indican una mayor conciencia. Esta herramienta es valiosa en entornos clínicos y de investigación, particularmente en estudios de intervenciones mente-cuerpo, bienestar psicológico y trastornos somáticos.