Cueing és Pilates derékfájás esetén (PIlatesuja)

Kísérleti: Beavatkozó csoport

Pilates a cueing mellett

Egyéb: Pilates ütéssel

A Pilates a beavatkozás cueing komponensével a Pilates edzés speciális megközelítését foglalta magában. Ennek a csoportnak a résztvevői a fő foglalkozások kezdete előtt átestek egy kezdeti képzési szakaszon, amely két kisebb csoportos foglalkozásból állt, amelyek az explicit verbális és tapintható jelzések elsajátítására összpontosítottak. Ezeket a jelzéseket arra tervezték, hogy segítsék a résztvevőket a megfelelő testtartás fenntartásában, bizonyos izomcsoportok hatékonyabb megmozgatásában, valamint mozgástechnikáik finomításában, hogy fokozzák a Pilates gyakorlatok általános hatékonyságát.

A tényleges Pilates foglalkozások során az oktatók, akik oklevelet kaptak és nagy tapasztalattal rendelkeznek a programban, valós idejű visszajelzést adtak a résztvevőknek. Ez a visszajelzés a cueing utasításokon alapult, célja a Pilates gyakorlatok végrehajtásának optimalizálása.

Aktív összehasonlító: Ellenőrző csoport

Pilates ugrás nélkül

Egyéb: Pilates ugrás nélkül

A tanulmány cueing nélküli Pilates részében ugyanazt az átfogó Pilates programot vették részt, mint a cueing pilates csoportban, azzal a jelentős különbséggel: nem kaptak további képzést a cueingről. Ez a csoport 8 héten keresztül hetente kétszer 60 perces Pilates edzésekkel foglalkozott, minősített és nagy tapasztalattal rendelkező Pilates oktatók felügyelete mellett. A program számos gyakorlatot tartalmazott, mind szőnyeg alapú, mind kellékeket használva, amelyek célja a résztvevők fizikai állapotának és jólétének javítása volt.

Azonban, ellentétben az első csoportban lévő társaikkal, ezek a résztvevők nem kaptak egyértelmű utasításokat arra vonatkozóan, hogyan javítsák testük igazodását, izomelköteleződésüket vagy mozgástechnikáikat verbális és tapintható jelzések segítségével. A pilates gyakorlatokat a szokásos rend szerint végezték, anélkül, hogy az árnyalt útmutatást és a valós idejű visszajelzést a gyakorlatok végrehajtásának optimalizálására összpontosították volna.

Fájdalomjelentés

A fájdalmat vizuális analóg skála (VAS) segítségével mérték. A VAS egy 10 cm-es vonalból áll, ahol a bal végtag jelzi (a fájdalom hiányát), a jobb pedig jelzi (a súlyosabb fájdalom elképzelhető). A résztvevőket arra kérték, hogy jelezzék a skálán jelenlegi fájdalomszintjüket, amely magasabb értékeket jelent az intenzívebb fájdalomhoz viszonyítva.

Derékfájdalom

Roland Morris fogyatékossági kérdőív (RMDQ): Az RMDQ egy saját bevallású mérőszám, amelyet széles körben használnak a derékfájás miatti testi fogyatékosság felmérésére. 24 elemből áll, amelyek tükrözik a hátfájás által érintett tevékenységek körét. A pontozás egyszerű, a magasabb pontszámok nagyobb fogyatékosságra utalnak. Ez a kérdőív megbízhatóságáról és érvényességéről ismert a hátfájással küzdő egyének rokkantsági szintjének mérésében

Félelem a mozgástól

A Tampa Scale of Kinesiophobia (TSK) kulcsfontosságú eszközként szolgál a mozgástól vagy az újbóli sérülésektől való félelem felmérésében, különösen a mozgásszervi fájdalmakkal küzdő egyéneknél. A kineziofóbiát (a fájdalomtól vagy további sérülésektől való félelemből fakadó túlzott, irracionális félelmet a fizikai aktivitástól) egy kérdőíven keresztül számszerűsíti, amelyben a válaszadók értékelik egyetértésüket a mozgással és fájdalommal kapcsolatos különféle állításokkal. Ez a skála fontos szerepet játszik a fizikai aktivitás előtt álló pszichológiai akadályok azonosításában, lehetővé téve az egészségügyi szakemberek számára, hogy átfogóbb és hatékonyabb rehabilitációs stratégiákat dolgozzanak ki, amelyek a felépülés fizikai és pszichológiai aspektusait egyaránt figyelembe veszik.

Érzékelt stressz skála

Az észlelt stressz skála (PSS) az elmúlt hónap stresszérzékelését értékeli, kérdéseiben a Likert-skálát használva. A pontszámok 0-tól 40-ig terjednek, a magasabb pontszámok nagyobb észlelt stresszt jeleznek. Széles körben használják az egészségügyi kutatásokban a stresszszint mérésére és kezelésére.

A fájdalom önhatékonysága

A Pain Self-Efficacy Questionnaire (PSEQ) egy 0-tól 60-ig terjedő skálán méri az egyén önbizalmát abban, hogy a krónikus fájdalom ellenére napi tevékenységet végez, ahol a magasabb pontszámok nagyobb önhatékonyságot jelentenek.

A változás türelmes benyomása

A Patient Global Impression of Change (PGIC) egy egy elemből álló kérdőív, amely rögzíti a páciens általános észlelését az állapotában a kezelést követően bekövetkezett változásról, egy 7 fokozatú Likert-skála használatával, amely a „Nagyon sokat javult” (1) és a „Nagyon sokkal rosszabb” között van. " (7). Ez az eszköz elengedhetetlen a klinikai kutatásban, hogy olyan közvetlen, a betegek által jelentett eredménymérőt biztosítson, amely tükrözi a beavatkozások szubjektív hatékonyságát és hatását. Egyszerűsége és különféle egészségügyi állapotokhoz való alkalmazkodóképessége értékes eszközzé teszi a betegközpontú kezelési eredmények értékeléséhez.

Testtudatosság

A Body Awareness Questionnaire (BAQ) egy önértékelési mérőszám, amelynek célja az egyén belső testi érzeteire való figyelmességének felmérése, és olyan szempontokat is magában foglal, mint az éhség és jóllakottság jeleinek felismerése, a légzési minták és az izomfeszültség. Jellemzően Likert-skálát alkalmaz a válaszokhoz, lehetővé téve a résztvevők számára, hogy értékeljék, mennyire egyetértenek a különböző állításokkal. A BAQ pontozási rendszerét a testtudatosság mértékének számszerűsítésére használják, a magasabb pontszámok nagyobb tudatosságot jeleznek. Ez az eszköz értékes kutatási és klinikai körülmények között, különösen az elme-test beavatkozások, a pszichológiai jólét és a szomatikus rendellenességek tanulmányozásában.