Cueing e Pilates na dor lombar (PIlatesuja)

Experimental: Grupo de intervenção

Pilates além de dicas

Outro: Pilates com dicas

O Pilates com um componente de dicas da intervenção envolveu uma abordagem especializada ao treinamento de Pilates. Os participantes deste grupo passaram por uma fase inicial de treinamento antes do início das sessões principais, que consistiu em duas sessões em grupos menores focadas na aprendizagem de dicas verbais e táteis explícitas. Essas dicas foram projetadas para ajudar os participantes a manter o alinhamento corporal adequado, engajar grupos musculares específicos de forma mais eficaz e refinar suas técnicas de movimento para aumentar a eficácia geral dos exercícios de Pilates.

Durante as sessões reais de Pilates, os instrutores, certificados e que trouxeram ampla experiência para o programa, forneceram feedback em tempo real aos participantes. Esse feedback foi baseado nas instruções das dicas, visando otimizar a execução dos exercícios de Pilates.

Comparador Ativo: Grupo de controle

Pilates sem dicas

Outro: Pilates sem dicas

A parte do estudo de Pilates sem dicas envolveu participantes que seguiram o mesmo programa abrangente de Pilates que o grupo de Pilates com dicas, com uma distinção significativa: eles não receberam nenhum treinamento adicional sobre dicas. Este grupo realizou sessões de Pilates de 60 minutos, duas vezes por semana, durante 8 semanas, sob a supervisão de instrutores de Pilates certificados e altamente experientes. O programa incluiu uma variedade de exercícios, tanto baseados em colchonete quanto utilizando adereços, projetados para melhorar a condição física e o bem-estar dos participantes.

No entanto, ao contrário dos seus homólogos do primeiro grupo, estes participantes não receberam instruções explícitas sobre como melhorar o alinhamento corporal, o envolvimento muscular ou as técnicas de movimento através de sinais verbais e tácteis. Eles realizaram os exercícios de Pilates seguindo o regime padrão, sem orientação diferenciada e feedback em tempo real focado na otimização da execução do exercício por meio de dicas.

Relatório de dor

A dor foi medida por meio de uma escala visual analógica (EVA). A EVA consiste em uma linha de 10 cm, com a extremidade esquerda representando (ausência de dor) e a extremidade direita indicando (a pior dor imaginável). Foi solicitado aos participantes que indicassem na escala o seu nível atual de dor, estando os valores mais elevados relacionados com dores mais intensas.

Dor lombar

Questionário de Incapacidade Roland Morris (RMDQ): O RMDQ é uma medida autorrelatada amplamente utilizada para avaliar a incapacidade física devido à dor lombar. É composto por 24 itens que refletem a gama de atividades que podem ser afetadas pela dor nas costas. A pontuação é simples, com pontuações mais altas indicando maior incapacidade. Este questionário é conhecido por sua confiabilidade e validade na medição dos níveis de incapacidade em indivíduos com dor nas costas

Medo do movimento

A Escala de Cinesiofobia de Tampa (TSK) serve como uma ferramenta fundamental na avaliação do medo de movimento ou nova lesão, particularmente entre indivíduos com dor musculoesquelética. Ele quantifica a cinesiofobia (o medo excessivo e irracional da atividade física devido a apreensões sobre a dor ou outras lesões) através de um questionário onde os entrevistados avaliam sua concordância com várias afirmações relacionadas ao movimento e à dor. Esta escala é fundamental na identificação de barreiras psicológicas à atividade física, permitindo aos profissionais de saúde desenvolver estratégias de reabilitação mais abrangentes e eficazes que abordem as facetas físicas e psicológicas da recuperação.

Escala de Estresse Percebido

A Escala de Estresse Percebido (PSS) avalia a percepção de estresse no último mês, utilizando uma escala Likert em suas questões. As pontuações variam de 0 a 40, sendo que pontuações mais altas indicam maior estresse percebido. É amplamente utilizado em pesquisas em saúde para avaliar e gerenciar os níveis de estresse.

Autoeficácia na dor

O Pain Self-Efficacy Questionnaire (PSEQ) mede a confiança do indivíduo na realização de atividades diárias apesar da dor crônica, utilizando uma escala de 0 a 60, onde pontuações mais altas significam maior autoeficácia.

Impressão de mudança do paciente

A Impressão Global de Mudança do Paciente (PGIC) é um questionário de um item que captura a percepção geral do paciente sobre a mudança em sua condição após o tratamento, usando uma escala Likert de 7 pontos, de "Muito melhorado" (1) a "Muito pior " (7). Esta ferramenta é essencial na pesquisa clínica por fornecer uma medida direta de resultados relatados pelo paciente que reflita a eficácia subjetiva e o impacto das intervenções. Sua simplicidade e adaptabilidade a diversas condições médicas fazem dele um instrumento valioso para avaliar resultados de tratamentos centrados no paciente.

Consciência corporal

O Questionário de Consciência Corporal (BAQ) é uma medida de autorrelato desenvolvida para avaliar a atenção de um indivíduo às sensações corporais internas, abrangendo aspectos como reconhecimento de sinais de fome e saciedade, padrões respiratórios e tensão muscular. Normalmente emprega uma escala Likert para respostas, permitindo que os participantes avaliem seu nível de concordância com várias afirmações. O sistema de pontuação do BAQ é utilizado para quantificar o grau de consciência corporal, sendo que pontuações mais altas indicam maior consciência. Esta ferramenta é valiosa em pesquisas e ambientes clínicos, particularmente em estudos de intervenções mente-corpo, bem-estar psicológico e distúrbios somáticos.