Sammenlignende effekter av treningsprogram for Hang Clean og Half Squat blant basketballspillere

Eksplosiv styrke er en avgjørende faktor for basketballprestasjon, og ulike treningsprogrammer er utviklet for å forbedre den. Målet med denne randomiserte kontrollerte studien er å bestemme effektiviteten av et 12-ukers henge-ren-treningsprogram versus et 12-ukers halvt knebøy-treningsprogram for å forbedre ytelse og styrke i vertikalhopp hos mannlige basketballspillere i alderen 18-35 år. Hovedspørsmålene den tar sikte på å svare på er: Er hengende ren trening effektiv for å forbedre ytelsen og styrken til vertikale hopp hos basketballspillere? Er halvknebøy-trening effektiv for å forbedre ytelse og styrke i vertikalhopp hos basketballspillere? Forskere vil sammenligne treningsgruppen henge ren med treningsgruppen for halvknebøy for å se om det er en signifikant forskjell i forbedringen av ytelse og styrke i vertikalhopp. Etisk godkjenning er hentet fra etisk komité ved Riphah International University, Lahore. Deltakere som oppfyller inklusjonskriteriene vil bli registrert og allokert i gruppe A og B gjennom forseglet konvoluttmetode ved hjelp av ikke-sannsynlighetspraktisk tilfeldig prøvetakingsteknikk. Studiet vil bli utført på basketballbaner i Lahore. Deltakerne vil bli tilfeldig tildelt enten HCL- eller HSQ-treningsgruppen. Gruppe A vil få henge ren trening. Gruppe B vil få trening i halv knebøy.