Efectos comparativos del programa de entrenamiento Hang Clean y Half Squat entre jugadores de baloncesto

La fuerza explosiva es un factor crucial en el rendimiento del baloncesto y se han desarrollado diversos programas de entrenamiento para mejorarla. El objetivo de este ensayo controlado aleatorio es determinar la eficacia de un programa de entrenamiento colgado limpio de 12 semanas versus un programa de entrenamiento de media sentadilla de 12 semanas para mejorar el rendimiento y la fuerza del salto vertical en jugadores de baloncesto masculinos de 18 a 35 años. Las principales preguntas que pretende responder son: ¿Es efectivo el entrenamiento en suspensión para mejorar el rendimiento y la fuerza del salto vertical en jugadores de baloncesto? ¿Es efectivo el entrenamiento de media sentadilla para mejorar el rendimiento y la fuerza del salto vertical en jugadores de baloncesto? Los investigadores compararán el grupo de entrenamiento colgado con el grupo de entrenamiento de media sentadilla para ver si hay una diferencia significativa en la mejora del rendimiento y la fuerza del salto vertical. La aprobación ética proviene del comité de ética de la Universidad Internacional Riphah, Lahore. Los participantes que cumplan con los criterios de inclusión serán inscritos y asignados en los grupos A y B mediante el método de sobre sellado mediante una técnica de muestreo aleatorio conveniente no probabilístico. El estudio se llevará a cabo en canchas de baloncesto en Lahore. Los participantes serán asignados aleatoriamente al grupo de capacitación HCL o HSQ. El grupo A recibirá entrenamiento para colgar y limpiar. El grupo B recibirá entrenamiento de media sentadilla.