Jämförande effekter av träningsprogram för Hang Clean och Half Squat bland basketspelare

Explosiv styrka är en avgörande faktor för basketprestationer och olika träningsprogram har utvecklats för att förbättra den. Målet med denna randomiserade kontrollerade studie är att bestämma effektiviteten av ett 12-veckors träningsprogram för häng rent kontra ett 12-veckors träningsprogram för halv knäböj för att förbättra prestanda och styrka i vertikalhopp hos manliga basketspelare i åldern 18-35 år. De huvudsakliga frågorna som den syftar till att besvara är: Är hang clean-träning effektiv för att förbättra vertikala hoppprestanda och styrka hos basketspelare? Är halv squat-träning effektiv för att förbättra prestanda och styrka i vertikalhopp hos basketspelare? Forskare kommer att jämföra träningsgruppen häng ren med träningsgruppen för halv knäböj för att se om det finns en signifikant skillnad i förbättringen av vertikalhoppningsprestanda och styrka. Etiskt godkännande hämtas från den etiska kommittén vid Riphah International University, Lahore. Deltagare som uppfyller inklusionskriterierna kommer att inskrivas och tilldelas grupp A & B genom förseglad envelop-metod med Non-probability Convenient slumpmässigt urvalsteknik. Studien kommer att genomföras på basketplaner i Lahore. Deltagarna kommer att slumpmässigt tilldelas antingen HCL- eller HSQ-träningsgruppen. Grupp A kommer att få häng ren träning. Grupp B kommer att få träning i halv knäböj.