Effekter av progressive avslapningsøvelser

Eksperimentell: Progressiv avslapningsgruppe

Progressive avslapningsøvelser

Annen: Progressiv avslapningsøvelse

Progressiv avslapningsøvelse trinn

Ingen inngripen: Kontrollgruppe

Studentene som dannet kontrollgruppen og akseptert for å delta i studien, vil bli bedt om å fylle ut "beskrivende karakteristikkform", "Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)", "voksenmotstandsskala" og "SF-36 livskala" i det første møtet. Etter å ha fylt ut datainnsamlingsverktøyene i det første møtet i klasserommet, vil det ikke bli gjort noen inngrep. På slutten av den fjerde uken oppfølgingsperioden vil det oppnås separate datainnsamlingsskjemaer og resultatene etter testen. Kontrollgruppen vil få en progressiv avslapningsøvelse lydopptak og hefter med skriftlige instruksjoner angitt i lydopptaket.

Gjennomsnittlig søvnkvalitetspoeng

Pittsburgh Sleep Quality Index: Denne skalaen er en selvrapporteringsskala på 19 elementer som evaluerer søvnkvalitet og forstyrrelser den siste måneden. PSQI består av 24 spørsmål, hvorav 19 blir besvart av deltakeren, mens 5 spørsmål blir besvart av ektefellen eller romkameraten. Skalaen er delt inn i 7 hovedkomponenter: subjektiv søvnkvalitet, søvnlatens, søvnvarighet, søvneffektivitet, søvnforstyrrelser, bruk av søvnmedisiner og dysfunksjon på dagtid. Hver komponent blir scoret mellom 0 og 3, og disse score gir et totalt resultat mellom 0 og 21. En total poengsum over 5 indikerer dårlig søvnkvalitet.

Gjennomsnittlig resiliens score for voksne

Skalaen som inneholder totalt 33 varer er i 5-punkts Likert-type. Skalaen består av 6 underdimensjoner. Av disse måles 'strukturell stil "(3, 9, 15, 21) og' oppfatning av fremtiden '(2, 8, 14, 20) med 4 elementer hver; 'Family Harmony' (5, 11, 17, 23, 26, 32), 'selvoppfatning' (1, 7, 13, 19, 28, 31) og 'sosial kompetanse' (4, 10, 16, 22, 25, 29) måles med 6 elementer hver og 'sosiale ressurser' (6, 12, 18, 24, 27, 30, 33) måles med 7 elementer. I skalaen er positive og negative trekk på separate sider for ikke å forårsake partisk evaluering. Fem separate bokser ble opprettet for svarene. Scoringsmetoden ble stående fri for å evaluere nivået av psykologisk motstandskraft som lavt eller høyt. Gyldigheten og påliteligheten Cronbach alfa -koeffisient i skalaen ble bestemt som 0,86 (1) av Basım og Çetin (2011), og 0,89 i denne studien. Tatt i betraktning at psykologisk motstandskraft øker etter hvert som poengsumene øker, gjøres scoringen som 1-2-3-4-5 fra venstre til høyre

Avarage livskvalitetspoeng

SF-36 livskvalitet: Skalaen består av 36 elementer, og disse gir vurdering av forskjellige helsedimensjoner under 8 underskalaer: 1) Fysisk funksjon (10 elementer) 2) Sosial funksjon (2 elementer) 3) Begrensninger på grunn av fysiske problemer (4 elementer) 4) (5) på grunn av emosjonelle problemer (3 elementer) 5) Mental helse (5 elementer) 6) & Sherbourne, 1992). Skalaen vurderes ved å vurdere de siste 4 ukene. En form som evaluerte den siste 1 uken ble også brukt for å lage den akutte formen. Vurderingen er gjort i Likert type (tre-punkts-seks-punkt) bortsett fra elementene 4 og 5; Elementene 4 og 13 og 5 blir besvart i et ja/nei -format. I stedet for å gi en enkelt total poengsum, gir skalaen en total poengsum for hver underskala separat. Det andre spørsmålet om skalaen, 'Sammenlignet med i fjor, hvordan evaluerer du helsen din nå?' Inkluderer bare ett års endringer, men dette spørsmålet er ikke inkludert