A progresszív relaxációs gyakorlatok hatása

Kísérleti: Progresszív relaxációs csoport

Progresszív relaxációs gyakorlatok

Egyéb: Progresszív relaxációs gyakorlat

Progresszív relaxációs gyakorlati lépések

Nincs beavatkozás: Vezérlőcsoport

Azokat a hallgatókat, akik a kontrollcsoportot alkotják és elfogadták a tanulmányban való részvételt, felkérik a "leíró tulajdonságok formáját", a "Pittsburgh Sleep Minőségi Index (PSQI)", a "Felnőtt ellenálló képesség skála" és az "SF-36 életminőségi skála" kitöltésére az első találkozón. Miután kitöltötte az adatgyűjtő eszközöket az osztálytermi első találkozón, nem történik beavatkozás. A 4. hét utáni követési időszak végén külön adatgyűjtési űrlapokat és a teszt utáni eredményeket kapjuk. A kontrollcsoportnak progresszív relaxációs gyakorlati hangfelvételt és füzeteket kapnak a hangfelvételben szereplő írásbeli utasításokkal.

Átlagos alvásminőségi pontszám

Pittsburgh alvásminőség-index: Ez a skála egy 19 tételes önjelentési skála, amely értékeli az alvásminőséget és a zavarokat az elmúlt hónapban. A PSQI 24 kérdésből áll, amelyek közül 19 -et a résztvevő válaszol, míg a házastárs vagy a szobatárs 5 kérdésre válaszol. A skálát 7 fő alkatrészre osztják: szubjektív alvásminőség, alvási késés, alvás időtartama, alváshatékonysága, alvási zavarok, alvás gyógyszerek használata és nappali diszfunkció. Mindegyik összetevőt 0 és 3 között pontozják, és ezek a pontszámok teljes eredményt eredményeznek 0 és 21 között. Az 5 feletti teljes pontszám a rossz alvásminőséget jelzi.

A felnőttek átlagos ellenálló képességének pontszáma

Az összesen 33 elemet tartalmazó skála 5-pontos Likert típusú. A skála 6 aldimenzióból áll. Ezek közül a „szerkezeti stílust” (3, 9, 15, 21) és a „jövő észlelése” (2, 8, 14, 20) mindegyik 4 elemmel mérik; „Család harmóniája” (5, 11, 17, 23, 26, 32), „önértékelés” (1, 7, 13, 19, 28, 31) és „társadalmi kompetencia” (4, 10, 16, 22, 25, 29), mindegyik 6 elemmel és „társadalmi erőforrásokkal” (6, 12, 18, 27, 30, 33) mérik, 7 elemmel. A skálán a pozitív és a negatív tulajdonságok különálló oldalakon vannak, hogy ne okozzák az elfogult értékelést. Öt különálló dobozt hoztak létre a válaszokhoz. A pontozási módszert szabadon hagyták a pszichológiai ellenálló képesség szintjének alacsony vagy magas értékelése során. A skála Cronbach alfa -együtthatót 0,86 (1) határoztuk meg Basım és Çetin (2011), és ebben a tanulmányban 0,89. Tekintettel arra, hogy a pszichológiai ellenálló képesség növekszik a pontszámok növekedésével, a pontozás balról jobbra 1-2-3-4-5-ként történik

Avarage életminőségi pontszámok

SF-36 ÉLET MINŐSÉGI MINŐSÉG: A skála 36 tételből áll, és ezek a 8 alskála alatti különböző egészségügyi dimenziók értékelését tartalmazzák: 1) Fizikai funkció (10 tétel) 2) Társadalmi funkció (2 tétel) 3) A fizikai problémák miatti szerepkorlátozások (4 tétel) 4) Az érzelmi problémák miatti szerepkorlátozások (3 tétel) 5) 5) 5 tétel) 6) Energia/vitalitás (4 elem) 7) Fájdalom (2 elem) 8) 8) 8) Sherbourne, 1992). A skálát az elmúlt 4 hét figyelembevételével értékelik. Az elmúlt 1 hetet értékelő űrlapot szintén alkalmazták az akut forma létrehozásához. Az értékelést Likert típusú (hárompontos-pont-pont) végezzük, kivéve a 4. és az 5. tételt; A 4. és a 13. és 5. tételre igen/nem formátumban válaszolnak. Ahelyett, hogy egyetlen teljes pontszámot adna, a skála külön pontszámot ad az egyes alskálákhoz. A skála második kérdése: "A tavalyi évhez képest hogyan értékeli most az egészségét?" csak egyéves változásokat tartalmaz, de ez a kérdés nem szerepel