Akutte effekter av ulike oppvarmingsprotokoller hos konkurransedyktige unge svømmere

Flere oppvarmingsstrategier blir vanligvis brukt av idrettsutøvere for å optimalisere idrettsprestasjoner og minimere risikoen for skade. Nylig har Post-Activation Performance Enhancement (PAPE) vist seg å være effektiv for å forbedre idrettsprestasjoner. Likevel er forskjellen fra den generelle oppvarmingen fortsatt uklar og dårlig studert. Konvensjonelt har kortsiktige prestasjonsforbedringer oppnådd etter korte perioder med maksimal aktivitet blitt tilskrevet PAP, en muskelhukommelsesmekanisme som genererer ufrivillige og kortvarige effekter (~28 sekunder). Denne tilstanden ser ut til å bli aktivert kun av en historie med lokaliserte maksimale sammentrekninger. I litteraturen har ulike kondisjoneringsprotokoller med forskjellige varigheter og intensiteter blitt utforsket, ofte med motstridende resultater når det gjelder idrettsprestasjoner. I svømming har få PAPE-oppvarmingsprotokoller utenfor bassenget blitt studert, til tross for deres potensielle nytte med tanke på ventetidene før konkurranser.

Derfor utforsker denne studien effektene av tre forskjellige oppvarmingsprotokoller hos unge svømmere. Spesifikt vil ulike treningsprotokoller inkluderes i idrettsutøvernes vanlige oppvarmingsrutine, med mål om å forbedre idrettsprestasjoner gjennom PAPE-effekter. I tråd med eksisterende litteratur er prestasjonsparametrene som undersøkes motbevegelseshoppet (CMJ) og tidene registrert for å dekke løpsdistanser (25 m, 50 m, 100 m). I tillegg måles hudtemperatur, hjertefrekvens (HR), muskelsygenmetning (SmO2) og opplevd anstrengelse (RPE) også etter protokollene for å undersøke mulige sammenhenger med prestasjonsmål. Likevel er hovedmålet med denne studien å sammenligne ulike oppvarmingsprotokoller hos unge svømmere for å maksimere deres idrettsprestasjoner.