Akuta effekter av olika uppvärmningsprotokoll hos tävlande unga simmare
16 november 2025 uppdaterad av: Giacomo Belmonte, University of Palermo
Akuta effekter av olika potenteringsprotokoll under uppvärmning hos konkurrenskraftiga unga simmare: En randomiserad korsningsstudie
Flera uppvärmningsstrategier används vanligtvis av idrottare för att optimera idrottsprestationer och minimera risken för skador. Nyligen har Post-Activation Performance Enhancement (PAPE) visat sig vara effektiv för att förbättra idrottsprestationer. Ändå är skillnaden jämfört med den allmänna uppvärmningen fortfarande oklar och dåligt studerad. Konventionellt tillskrivs kortvariga prestationsförbättringar som uppnås efter korta perioder av maximal aktivitet PAP, en muskelminnesmekanism som genererar ofrivilliga och kortlivade effekter (~28 sekunder). Detta tillstånd verkar endast aktiveras av en historia av lokaliserade maximala kontraktioner. I litteraturen har olika konditioneringsprotokoll med varierande längd och intensitet undersökts, ofta med motstridiga resultat när det gäller idrottsprestationer. Inom simning har få PAPE-uppvärmningsprotokoll utanför bassängen studerats, trots deras potentiella användbarhet med tanke på väntetiderna före tävlingar.
Därför undersöker denna studie effekterna av tre olika uppvärmningsprotokoll hos unga simmare. Specifikt kommer olika träningsprotokoll att inkluderas i idrottarnas vanliga uppvärmningsrutin, med syftet att förbättra idrottsprestationer genom PAPE-effekter. I enlighet med befintlig litteratur är de prestationsparametrar som undersöks countermovement jump (CMJ) och tiderna som registreras för att täcka tävlingsdistanser (25 m, 50 m, 100 m). Dessutom mäts även hudtemperatur, hjärtfrekvens (HR), muskel syremättnad (SmO2) och upplevd ansträngning (RPE) efter protokollen för att undersöka eventuella samband med prestationsmått. Ändå är det primära syftet med denna studie att jämföra olika uppvärmningsprotokoll hos unga simmare för att maximera deras idrottsprestationer.
Studieöversikt
Status
Rekrytering
Detaljerad beskrivning
Alla utfallsdata kommer att uttryckas som medelvärde ± standardavvikelse. Den första uppvärmningssektionen för alla idrottare kommer att äga rum i bassängen. Därefter kommer baslinjeutvärderingar (T0) att genomföras. Genom en randomiserad studiedesign kommer varje deltagare att utföra tre plyometriska protokoll (knäböj med elastiska band, boxhopp eller en kombination av båda).
För att undersöka skillnader i huvudutfallen kommer en upprepade mätningar ANOVA (4 villkor × 5 tidpunkter) att genomföras. När en signifikant villkor × tid interaktion upptäcks, kommer post hoc-analyser att genomföras för att bestämma specifika mellan- och inomgruppsskillnader. Effektstorlekar kommer att rapporteras som partiell eta kvadrat (η²p). Statistisk signifikans kommer att sättas till p < 0,05 för alla analyser
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Beräknad)
15
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
Palermo
-
Bagheria, Palermo, Italien, 90011
- Rekrytering
- A.S.D. Swim Power
-
Kontakt:
- Di Salvo Daniele
- Telefonnummer: +39 091963710
- E-post: swimpowerbagheria@hotmail.it
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Barn
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Nej
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Aktivt deltagande i tävlingsinriktade träningsprogram (minst 10 timmar per vecka), minst ett års erfarenhet av tävlingar arrangerade av Italienska simförbundet och inga nyligen skador.
- Erfarenhet av styrketräning i minst 6 månader
Exklusionskriterier:
- Oregelbundet träningsdeltagande
- Skadehistorik under de 6 månaderna före studien
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Övrig
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Crossover tilldelning
- Maskning: Ingen (Open Label)
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Bandknäböj (BS)
Bandknäböjningsprotokollet består av fyra set om fyra repetitioner med två minuters återhämtning mellan seten.
Fyra elastiska band med olika motstånd kommer att testas för varje deltagare, och rätt band kommer att användas.
Under protokollet kommer försökspersonerna att stanna på samma djup som vid en simhoppsstart, med en knävinkel mellan 135 och 145°.
Alla försökspersoner kommer att få muntlig uppmuntran under prestationen på samma sätt.
|
Elasticband-squatprotokollet bestod av fyra set med fyra repetitioner med två minuters återhämtning mellan seten (beräknad total tid: 9 minuter).
Deltagarna i stående position ska ta ett av de fyra elastiska motståndsbanden (GymBeam), fästa det under fötterna och under varje axel.
|
|
Experimentell: Drop Jump (DJ)
Drop jump-protokollet består av tre set om fem repetitioner av hopp efter att ha fallit från en 45 cm hög låda, med en femton sekunders paus för att ompositionera sig över lådan och tre minuters återhämtning mellan set.
|
En låda för plyometrisk träning (Yes4All) kommer att användas i dess 45 cm höga sektion.
Protokollet består av tre set med fyra repetitioner.
Femton sekunders återhämtningstid kommer att tillåtas för att ompositionera sig ovanför lådan, och tre minuters återhämtningstid mellan set (beräknad total tid: 10 minuter).
Deltagarna kommer att uppmuntras att nå maximal höjd med varje hopp, utan att böja knäna under flygfasen.
|
|
Experimentell: Band Squats (BS) + Drop Jump (DJ)
En kombination av bandsquats och drop jumps
|
En kombination av knäböj med ett elastiskt band och vertikal plyometrisk hopp efter att ha hoppat ner från en låda.
Protokollen är desamma som de som beskrivs i de andra interventionerna (total beräknad tid: 19 minuter).
|
|
Inget ingripande: Kontrollgrupp (CG)
Kontrollgrupp
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Counter Movement Jump (CMJ)
Tidsram: Innan början av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
Inledningsvis står atleten upprätt på en plan yta eller kraftplattform, med fötterna axelbrett isär och händerna på höfterna (för att eliminera armsving).
Utan paus utför atleten en snabb nedåtgående rörelse (motrörelse) genom att böja knäna och höfterna, och hoppar sedan omedelbart vertikalt så högt som möjligt.
Atleten landar i upprätt ställning på samma plats och försöker absorbera nedslaget med knäna något böjda.
Hopphöjd och flygtid registreras med ett optiskt system, Optojump™-system (Microgate, Bolzano, Italien) anslutet till en persondator med dedikerad programvara (Optojump™ Next-programvara).
Systemet består av två optiska stavar, en mottagare och en sändare, placerade 1 m från varandra.
Stavarna identifierar markkontakttid (med en precision på 1 ms) och omvandlar sedan icke-kontakttid till cm.
Baserat på rekommendationer om optimal hopphöjd (20 till 60 cm).
|
Innan början av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
|
Tidsupptagningar i simning
Tidsram: Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0) och efter den individuella återhämtningstiden som resulterar från höjden på CMJ (T1)
|
I ett andra moment, efter att ha etablerat den bästa uppvärmningsprotokollen (bland de föreslagna) med den bästa återhämtningen (härledd från CMJ-höjden med tidsförhållandet) för varje individ, kommer 25, 50 och 100 m mätningarna att utvärderas i bassängen.
Detta kommer att äga rum i ett senare skede i en 25 m bassäng.
Den första delen av uppvärmningen kommer att vara densamma för alla försökspersoner, medan den andra delen kommer att vara personanpassad, baserat på deras Post Activation Performance Enhancement.
|
Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0) och efter den individuella återhämtningstiden som resulterar från höjden på CMJ (T1)
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Hudtemperatur
Tidsram: Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
FLIR Foedge-termografikameran kommer att användas för att ta högkvalitativa termiska bilder av målmuskelområdet under kontrollerade miljöförhållanden.
Termografikameran kommer att placeras ungefär 0,5 meter från försökspersonens hudyta, med ett fast brännviddsobjektiv för att säkerställa skarpa bilder.
Rummets temperatur och luftfuktighet kommer att övervakas kontinuerligt för att minimera externa termiska påverkan.
Områdesbelysningen kommer att hållas låg för att undvika termisk störning från ljuskällor.
Termografikameran kommer att kalibreras före varje session, anslutas till samma smartphone, och bilder kommer att tas med en frekvens av 30 Hz för att övervaka temperaturförändringar i realtid före och efter muskelaktivitet.
|
Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
|
Hjärtfrekvens (HR)
Tidsram: Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
Hjärtfrekvens (HR) kommer att mätas med en Polar H10 bröstremssensor, en anordning som är känd för att ge precisa resultat. För att förbereda sig ombads deltagarna att inte dricka kaffe eller alkohol, undvika hård träning i 24 timmar och behålla sin normala sömnrutin. Testerna kommer alltid att genomföras vid samma tid på dagen under alla förhållanden för att undvika dygnsrytmseffekter. Genomsnittlig HR under två minuters inspelning kommer att registreras. Bröstremmen kommer att placeras strax under bröstbenet och säkras runt bröstet. När signalen var klar kommer data att skickas automatiskt till en mobilapp (Elite HRV). All data kommer senare att analyseras med specialiserad programvara (Kubios HRV).
|
Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
|
Muskelsyremättnad (SmO2)
Tidsram: Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
Moxy-syresensorn kommer att placeras på den laterala delen av lårbensmuskeln (vastus lateralis) för att övervaka muskeloxygenationsdynamiken före, under och efter träning.
Proben kommer att fästas säkert med lämpligt elastiskt band för att minimera rörelseartefakter och orienteras parallellt med muskelfibrerna.
Dataanskaffning kommer att utföras med en samplingsfrekvens på 10 Hz, vilket fångar relativa förändringar i muskel syremättnad (SmO2) och total hemoglobinkoncentration.
Platsen kommer att rengöras noggrant och rakas vid behov för att säkerställa optimal sensorkontakt.
Denna uppsättning möjliggör realtidsbedömning av lokal muskelanvändning av syre och hemodynamik utan invasiva metoder, vilket är användbart för att utvärdera muskeltrötthet och metaboliska responser.
|
Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
|
Skattningar av upplevd ansträngning (RPE)
Tidsram: Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
Borgs skala för upplevd ansträngning (RPE) kommer att användas för att bedöma deltagarnas subjektiva uppfattning av träningsintensitet under protokollet.
Borgs skala kommer att användas efter uppvärmningen i bassängen, före varje testtillfälle, efter varje testtillfälle och vid studiens avslut.
|
Innan starten av den undersökta uppvärmningsfasen (baslinje, T0), 15 sekunder efter protokollen (T1), 3 minuter efter protokollen (T2), 6 minuter efter protokollen (T3), 9 minuter efter protokollen (T4), 12 minuter efter protokollen (T5)
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Sponsor
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Beräknad)
2 december 2025
Primärt slutförande (Beräknad)
1 januari 2026
Avslutad studie (Beräknad)
1 februari 2026
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
16 november 2025
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
16 november 2025
Första postat (Faktisk)
21 november 2025
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
21 november 2025
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
16 november 2025
Senast verifierad
1 november 2025
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Andra studie-ID-nummer
- 62141-2025-2
- 311/2025 (Annan identifierare: Bioethics Committee- University of Palermo)
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .