IASTM og vibrasjonseffekter på smerte, funksjonalitet og kinesiofobi ved lumbal skiveprolaps

Treningsprogrammet vil bli utført hjemme i fire uker, to ganger daglig. Treningsprogresjonen vil begynne med 10 repetisjoner og vil bli tilpasset hver deltakers tilstand. Øvelser som utløser smerte vil bli avsluttet etter rådgivning. Deltakerne vil få en illustrert treningsbrosjyre, og oppfølging vil bli utført en gang i uken gjennom telefonoppringninger.

Først vil deltakerne bli instruert til å ligge på ryggen på et flatt underlag med bøyde knær, plassere omtrent 30 cm høyde (som to puter) under leggene for å innta en avslapningsstilling og holde den i 30 sekunder. Treningsprogrammet vil inkludere hoftestrekk og lumbal ekstensor strekk, hamstring strekk, bro-øvelser, erector spinae styrking (prone superman), firbent alternerende arm-beinløft og kat-kamel øvelser.

Treningsprogrammet vil bli utført hjemme to ganger daglig i en periode på fire uker. Deltakerne vil begynne med 10 repetisjoner, og antall repetisjoner vil bli tilpasset basert på hver persons kliniske tilstand. De vil bli rådet til å avbryte øvelser som forårsaker smerter. En illustrert treningsbrochure vil bli gitt, og ukentlig oppfølging vil bli gjennomført gjennom telefonsamtaler for å sikre etterlevelse.

Ved starten av programmet vil deltakerne bli instruert til å ligge på ryggen på en flat overflate, bøye knærne og plassere omtrent 30 cm støtte (som to puter) under underbeina for å oppnå en avslappningsstilling, og holde den i 30 sekunder. Treningsprogrammet vil inkludere hoftestrekk og lumbal ekstensor strekk, hamstringstrekk, broøvelser, erector spinae styrking i den liggende "supermann"-stillingen, firbent alternerende arm- og beinløft, og katt-kamel-øvelser.

Instrumentassistert mykvevsmanipulasjonsbehandling vil bli utført to ganger per uke i totalt åtte økter.
Intervensjonen vil bli utført ved hjelp av rustfrie stålverktøy i ulike størrelser spesielt designet for forskjellige anatomiske regioner (Figur 2).
Instrumentassistert mykvevsmanipulasjon vil bli administrert til iliocostalis lumborum, erector spinae og quadratus lumborum muskler, samt til overfladisk og dyp fascie.
Før behandlingen vil et tynt lag med vaselin bli påført området for å lette glidningen av instrumentet.

IASTM-behandlingen vil bli gitt i totalt seks minutter, hvor hver teknikk (sveip, vifte, børst og sveip) vil bli utført i 8-10 repetisjoner langs de berørte muskelfibrene.

Treningsprogrammet vil bli utført hjemme to ganger daglig i en periode på fire uker. Deltakerne vil begynne med 10 repetisjoner, og antall repetisjoner vil bli tilpasset basert på hver persons kliniske tilstand. De vil bli rådet til å avbryte øvelser som forårsaker smerter. En illustrert treningsbrochure vil bli gitt, og ukentlig oppfølging vil bli gjennomført gjennom telefonsamtaler for å sikre etterlevelse.

Ved starten av programmet vil deltakerne bli instruert til å ligge på ryggen på en flat overflate, bøye knærne og plassere omtrent 30 cm støtte (som to puter) under underbeina for å oppnå en avslappningsstilling, og holde den i 30 sekunder. Treningsprogrammet vil inkludere hoftestrekk og lumbal ekstensor strekk, hamstringstrekk, broøvelser, erector spinae styrking i den liggende "supermann"-stillingen, firbent alternerende arm- og beinløft, og katt-kamel-øvelser.

Instrumentassistert mobilisering av mykvev vil bli utført to ganger i uken, totalt åtte økter.
Behandlingen vil bli utført med rustfrie stålverktøy i ulike størrelser spesielt designet for forskjellige anatomiske regioner.
Intervensjonen vil rette seg mot iliocostalis lumborum, erector spinae, quadratus lumborum-musklene, samt både overfladisk og dyp fascia.
Før prosedyren starter, vil et tynt lag med vaselin bli påført huden for å sikre glidende bevegelse av instrumentet.

Under behandlingen vil instrumentassistert mobilisering bli brukt over muskelfibrene ved hjelp av feie-, vifte-, børste- og feieteknikker, hvor hver teknikk utføres i 8-10 repetisjoner.
Den totale varigheten av applikasjonen vil være seks minutter.

Vibrasjonsmassasjeterapi vil bli utført to ganger per uke, totalt åtte økter.
Etter at deltakeren er plassert i bukliggende stilling, vil økten begynne.
For vibrasjonsmassasje vil standardkulevedhenget nr. 2 fra Theragun™ og Theragun Pro-enheten, som gir 1750 slag per minutt, bli brukt.
Theragun-enheten vil holdes vinkelrett på muskelen til enhver tid, og ingen ekstra press utover vekten av selve enheten vil bli påført.
Gjennom hele prosedyren vil massasjepistolen holdes i kontinuerlig kontakt med huden, med jevnt trykk.

Vibrasjonsmassasjen vil bli utført på muskelgruppene erector spinae og lumbale paravertebrale muskler.
Totalt 10 minutters perkusjonsmassasje vil bli utført på de laterale delene av de nedre ryggens erector spinae-muskler (5 minutter på hver side), og massasjepistolen vil beveges i en rett linje fra distal til proksimal retning innen omtrent 30 sekunder.

Treningsprogrammet vil bli utført hjemme to ganger daglig i en periode på fire uker. Deltakerne vil begynne med 10 repetisjoner, og antall repetisjoner vil bli tilpasset basert på hver persons kliniske tilstand. De vil bli rådet til å avbryte øvelser som forårsaker smerter. En illustrert treningsbrochure vil bli gitt, og ukentlig oppfølging vil bli gjennomført gjennom telefonsamtaler for å sikre etterlevelse.

Ved starten av programmet vil deltakerne bli instruert til å ligge på ryggen på en flat overflate, bøye knærne og plassere omtrent 30 cm støtte (som to puter) under underbeina for å oppnå en avslappningsstilling, og holde den i 30 sekunder. Treningsprogrammet vil inkludere hoftestrekk og lumbal ekstensor strekk, hamstringstrekk, broøvelser, erector spinae styrking i den liggende "supermann"-stillingen, firbent alternerende arm- og beinløft, og katt-kamel-øvelser.