IASTM- und Vibrationseffekte auf Schmerzen, Funktionalität und Kinesiophobie bei lumbaler Bandscheibenvorfall

Das Übungsprogramm wird vier Wochen lang zu Hause durchgeführt, zweimal täglich. Der Übungsfortschritt beginnt mit 10 Wiederholungen und wird entsprechend dem Zustand jedes Teilnehmers individualisiert. Übungen, die Schmerzen verursachen, werden wie empfohlen eingestellt. Den Teilnehmern wird eine bebilderte Übungsbroschüre zur Verfügung gestellt, und die Nachbetreuung erfolgt einmal wöchentlich per Telefon.

Zunächst werden die Teilnehmer angewiesen, sich auf den Rücken auf eine ebene Fläche zu legen, die Knie gebeugt, und etwa eine 30 cm hohe Erhöhung (z. B. zwei Kissen) unter die Waden zu legen, um eine Entspannungsposition einzunehmen und diese 30 Sekunden lang beizubehalten. Das Übungsprogramm umfasst Hüftbeuger- und Lendenstreckerdehnung, Kniesehnenstreckung, Brückenübungen, Stärkung der Rückenstrecker (Superman in Bauchlage), vierfüßigen abwechselnden Arm-Bein-Heben und Katzen-Kamel-Übungen.

Das Übungsprogramm wird zu Hause zweimal täglich über einen Zeitraum von vier Wochen durchgeführt. Die Teilnehmer beginnen mit 10 Wiederholungen, und die Anzahl der Wiederholungen wird individuell auf Basis des klinischen Zustands jeder Person angepasst. Sie werden angewiesen, Übungen, die Schmerzen verursachen, abzubrechen. Eine illustrierte Übungsbroschüre wird bereitgestellt, und wöchentliche Nachkontrollen werden per Telefon durchgeführt, um die Einhaltung zu gewährleisten.

Zu Beginn des Programms werden die Teilnehmer angewiesen, sich in Rückenlage auf eine flache Oberfläche zu legen, die Knie zu beugen und etwa 30 cm Stütze (wie zwei Kissen) unter ihre Unterschenkel zu legen, um eine Entspannungsposition zu erreichen, die 30 Sekunden gehalten wird. Das Übungsprogramm umfasst Hüftbeuger- und Lendenstreckerdehnung, Oberschenkeldehnung, Brückenübungen, Stärkung der Rückenstrecker in der Bauchlage in der "Superman"-Position, vierfüßigen alternierenden Arm-Bein-Heben und Katzen-Kamel-Übungen.

Die instrumentenunterstützte Mobilisation des Weichteilgewebes wird zweimal pro Woche für insgesamt acht Sitzungen durchgeführt. Die Intervention wird mit rostfreien Stahlwerkzeugen verschiedener Größen durchgeführt, die speziell für verschiedene anatomische Regionen entwickelt wurden (Abbildung 2). Die instrumentenunterstützte Weichteilmobilisation wird auf die Musculi iliocostalis lumborum, erector spinae und quadratus lumborum sowie auf die oberflächliche und tiefe Faszie angewendet. Vor der Anwendung wird eine dünne Schicht Vaseline auf die Stelle aufgetragen, um ein reibungsloses Gleiten des Instruments zu ermöglichen.

Die IASTM-Behandlung wird insgesamt sechs Minuten lang durchgeführt, wobei jede Technik (Streich-, Fächer-, Pinsel- und Streichbewegung) 8-10 Wiederholungen entlang der betroffenen Muskelfasern ausgeführt wird.

Das Übungsprogramm wird zu Hause zweimal täglich über einen Zeitraum von vier Wochen durchgeführt. Die Teilnehmer beginnen mit 10 Wiederholungen, und die Anzahl der Wiederholungen wird individuell auf Basis des klinischen Zustands jeder Person angepasst. Sie werden angewiesen, Übungen, die Schmerzen verursachen, abzubrechen. Eine illustrierte Übungsbroschüre wird bereitgestellt, und wöchentliche Nachkontrollen werden per Telefon durchgeführt, um die Einhaltung zu gewährleisten.

Zu Beginn des Programms werden die Teilnehmer angewiesen, sich in Rückenlage auf eine flache Oberfläche zu legen, die Knie zu beugen und etwa 30 cm Stütze (wie zwei Kissen) unter ihre Unterschenkel zu legen, um eine Entspannungsposition zu erreichen, die 30 Sekunden gehalten wird. Das Übungsprogramm umfasst Hüftbeuger- und Lendenstreckerdehnung, Oberschenkeldehnung, Brückenübungen, Stärkung der Rückenstrecker in der Bauchlage in der "Superman"-Position, vierfüßigen alternierenden Arm-Bein-Heben und Katzen-Kamel-Übungen.

Instrumentengestützte Weichteilmobilisation wird zweimal pro Woche für insgesamt acht Sitzungen durchgeführt. Die Behandlung wird mit rostfreien Stahlwerkzeugen verschiedener Größen durchgeführt, die speziell für verschiedene anatomische Regionen entwickelt wurden. Die Intervention zielt auf den Musculus iliocostalis lumborum, den Musculus erector spinae, den Musculus quadratus lumborum sowie sowohl die oberflächliche als auch die tiefe Faszie ab. Vor Beginn des Eingriffs wird eine dünne Schicht Vaseline auf die Haut aufgetragen, um ein reibungsloses Gleiten des Instruments zu gewährleisten.

Während der Behandlung wird die instrumentengestützte Mobilisation über die Muskelfasern mit den Techniken Sweep, Fächer, Bürste und Sweep angewendet, wobei jede Technik für 8-10 Wiederholungen durchgeführt wird. Die Gesamtdauer der Anwendung beträgt sechs Minuten.

Die Vibrationsmassagetherapie wird zweimal pro Woche für insgesamt acht Sitzungen durchgeführt. Nachdem der Teilnehmer in Bauchlage positioniert wurde, beginnt die Sitzung. Für die Vibrationsmassage wird die Standardkugelaufsatz Nr. 2 des Theragun™ und das Theragun Pro Gerät verwendet, das 1750 Schläge pro Minute liefert. Die Theragun wird stets senkrecht zum Muskel gehalten, und es wird kein zusätzlicher Druck außer dem Eigengewicht des Geräts ausgeübt. Während des gesamten Vorgangs bleibt die Massagepistole in ständigem Kontakt mit der Haut und hält einen gleichmäßigen Druck aufrecht.

Die Vibrationsmassage wird an den Musculus erector spinae und den lumbalen paravertebralen Muskelgruppen durchgeführt. Insgesamt werden 10 Minuten Perkussionsmassage auf die lateralen Bereiche der unteren Rückenmuskeln des Musculus erector spinae angewendet (5 Minuten auf jeder Seite), und die Massagepistole wird innerhalb von etwa 30 Sekunden in einer geraden Linie von distal nach proximal bewegt.

Das Übungsprogramm wird zu Hause zweimal täglich über einen Zeitraum von vier Wochen durchgeführt. Die Teilnehmer beginnen mit 10 Wiederholungen, und die Anzahl der Wiederholungen wird individuell auf Basis des klinischen Zustands jeder Person angepasst. Sie werden angewiesen, Übungen, die Schmerzen verursachen, abzubrechen. Eine illustrierte Übungsbroschüre wird bereitgestellt, und wöchentliche Nachkontrollen werden per Telefon durchgeführt, um die Einhaltung zu gewährleisten.

Zu Beginn des Programms werden die Teilnehmer angewiesen, sich in Rückenlage auf eine flache Oberfläche zu legen, die Knie zu beugen und etwa 30 cm Stütze (wie zwei Kissen) unter ihre Unterschenkel zu legen, um eine Entspannungsposition zu erreichen, die 30 Sekunden gehalten wird. Das Übungsprogramm umfasst Hüftbeuger- und Lendenstreckerdehnung, Oberschenkeldehnung, Brückenübungen, Stärkung der Rückenstrecker in der Bauchlage in der "Superman"-Position, vierfüßigen alternierenden Arm-Bein-Heben und Katzen-Kamel-Übungen.