Az IASTM és rezgés hatása a fájdalomra, funkcionalitásra és kineziofóbiára lumbális discus hernia esetén

A gyakorlatprogram négy hétig, naponta kétszer kerül végrehajtásra otthon. A gyakorlatok fejlődése 10 ismétléssel kezdődik, és az egyes résztvevők állapotának megfelelően személyre szabott lesz. A fájdalmat kiváltó gyakorlatokat az utasításoknak megfelelően megszüntetik. A résztvevők illusztrált gyakorlatbrozsúrát kapnak, és hetente egyszer telefonhíváson keresztül történik a nyomon követés.

Először a résztvevőket arra utasítják, hogy hátukon feküdjenek egy sík felületen, térdeiket behajlítva, körülbelül 30 cm-es magasságot (például két párnát) helyezve a lábikrák alá, hogy pihentető helyzetet vegyenek fel, és 30 másodpercig tartsák. A gyakorlatprogram a csípőhajlító és ágyéki nyújtásokat, a combhajlító nyújtásokat, hídgyakorlatokat, ágyéki egyenesítő izmok erősítését (fekvő szuperman), négylábú váltakozó kar-láb emeléseket és macska-teve gyakorlatokat foglal magában.

A gyakorlatprogramot otthon, naponta kétszer négy héten keresztül kell végrehajtani. A résztvevők 10 ismétléssel kezdenek, majd az ismétlések számát a személy klinikai állapota alapján személyre szabják. Tanácsot kapnak arra, hogy szüntessék meg azokat a gyakorlatokat, amelyek fájdalmat okoznak. Illusztrált gyakorlat-brosúrát kapnak, és heti telefonkövetés történik a betartás biztosítása érdekében.

A program kezdetén a résztvevőknek arra utasítják őket, hogy feküdjenek hanyatt egy sík felületen, hajlítsák meg a térdüket, és helyezzenek körülbelül 30 cm-es támasztékot (például két párnát) a lábszáruk alá, hogy pihentető helyzetet érjenek el, és tartsák ezt 30 másodpercig. A gyakorlatprogram a következőket fogja tartalmazni: csípőhajlító és ágyéki nyújtó izomnyújtás, hátszárnyú izomnyújtás, hídgyakorlatok, ágyéki nyújtó izomerősítés a hason fekvő "szuperember" helyzetben, négylábú váltakozó kar-láb emelés, és macska-teve gyakorlatok.

A műszerrel segített lágyrész-mobilizáció kezelés hetente kétszer, összesen nyolc alkalommal kerül alkalmazásra. A beavatkozást különböző méretű rozsdamentes acél eszközökkel hajtják végre, amelyeket különböző anatómiai régiókra terveztek (2. ábra). A műszerrel segített lágyrész-mobilizációt az iliocostalis lumborum, az erector spinae és a quadratus lumborum izmokon, valamint a felszínes és mély fascián alkalmazzák. Az alkalmazás előtt a területre vékony réteg vazelint visznek fel, hogy elősegítsék a műszer sima csúsztatását.

Az IASTM kezelés összesen hat percig tart, minden technikát (söprés, legyezős, kefélés és söprés) 8-10 ismétléssel hajtanak végre az érintett izomrostok mentén.

A gyakorlatprogramot otthon, naponta kétszer négy héten keresztül kell végrehajtani. A résztvevők 10 ismétléssel kezdenek, majd az ismétlések számát a személy klinikai állapota alapján személyre szabják. Tanácsot kapnak arra, hogy szüntessék meg azokat a gyakorlatokat, amelyek fájdalmat okoznak. Illusztrált gyakorlat-brosúrát kapnak, és heti telefonkövetés történik a betartás biztosítása érdekében.

A program kezdetén a résztvevőknek arra utasítják őket, hogy feküdjenek hanyatt egy sík felületen, hajlítsák meg a térdüket, és helyezzenek körülbelül 30 cm-es támasztékot (például két párnát) a lábszáruk alá, hogy pihentető helyzetet érjenek el, és tartsák ezt 30 másodpercig. A gyakorlatprogram a következőket fogja tartalmazni: csípőhajlító és ágyéki nyújtó izomnyújtás, hátszárnyú izomnyújtás, hídgyakorlatok, ágyéki nyújtó izomerősítés a hason fekvő "szuperember" helyzetben, négylábú váltakozó kar-láb emelés, és macska-teve gyakorlatok.

Az eszköz segítségével végzett lágy szövet mobilizációt hetente kétszer, összesen nyolc alkalommal alkalmazzák. A kezelés különböző méretű rozsdamentes acél eszközökkel történik, amelyeket specifikusan terveztek különböző anatómiai régiókhoz. Az intervenció az iliocostalis lumborum, az erector spinae, a quadratus lumborum izmokat, valamint a felszíni és mély fásziát célozza meg. A beavatkozás megkezdése előtt a bőrre egy vékony réteg vazelint visznek fel, hogy biztosítsák az eszköz sima csúszását.

A kezelés során az eszköz segítségével végzett mobilizációt az izomrostok felett alkalmazzák a söprés, legyezés, kefélés és söprés technikákkal, minden technikát 8-10 ismétléssel végeznek. Az alkalmazás teljes időtartama hat perc lesz.

A vibrációs masszázs terápiát hetente kétszer alkalmazzák, összesen nyolc alkalommal. A résztvevő hason fekvő helyzetbe helyezése után kezdődik az ülés. A vibrációs masszához a Theragun™ No. 2 szabványos golyóbetétjét és a Theragun Pro eszközt használják, amely percenként 1750 ütést biztosít. A Theragun-t mindig merőlegesen tartják az izomhoz, és a készülék saját súlyán kívül nem alkalmaznak további nyomást. A beavatkozás során a masszázspisztoly folyamatos érintkezésben marad a bőrrel, következetes nyomást tartva.

A vibrációs masszázst a gerincmerevítő és a lumbális paravertebrális izomcsoportokra alkalmazzák. Összesen 10 perc percutiós masszázst alkalmaznak az alsó háti gerincmerevítő izmok oldalsó részeire (5 perc mindkét oldalon), és a masszázspisztolyt egyenes vonalban mozgatják a distális irányból a proximális irányba kb. 30 másodperc alatt.

A gyakorlatprogramot otthon, naponta kétszer négy héten keresztül kell végrehajtani. A résztvevők 10 ismétléssel kezdenek, majd az ismétlések számát a személy klinikai állapota alapján személyre szabják. Tanácsot kapnak arra, hogy szüntessék meg azokat a gyakorlatokat, amelyek fájdalmat okoznak. Illusztrált gyakorlat-brosúrát kapnak, és heti telefonkövetés történik a betartás biztosítása érdekében.

A program kezdetén a résztvevőknek arra utasítják őket, hogy feküdjenek hanyatt egy sík felületen, hajlítsák meg a térdüket, és helyezzenek körülbelül 30 cm-es támasztékot (például két párnát) a lábszáruk alá, hogy pihentető helyzetet érjenek el, és tartsák ezt 30 másodpercig. A gyakorlatprogram a következőket fogja tartalmazni: csípőhajlító és ágyéki nyújtó izomnyújtás, hátszárnyú izomnyújtás, hídgyakorlatok, ágyéki nyújtó izomerősítés a hason fekvő "szuperember" helyzetben, négylábú váltakozó kar-láb emelés, és macska-teve gyakorlatok.