IASTM og Vibrations Effekter på Smerte, Funktionalitet og Kinesiofobi ved Lumbal Diskusprolaps

Træningsprogrammet vil blive udført derhjemme i fire uger, to gange dagligt. Træningsprogressionen vil starte med 10 gentagelser og vil blive individualiseret i henhold til hver deltagers tilstand. Øvelser, der fremkalder smerte, vil blive afbrudt som anvist. Deltagerne vil blive forsynet med en illustreret træningsbroschure, og opfølgning vil blive udført en gang om ugen via telefonopkald.

Først vil deltagerne blive instrueret til at ligge på ryggen på en flad overflade med bøjede knæ, placerende cirka en 30 cm forhøjning (såsom to puder) under læggene for at indtage en afslapningsstilling og opretholde den i 30 sekunder. Træningsprogrammet vil omfatte hoftebøjer- og lænderygstrækkerstræk, hamstringstræk, broøvelser, rygradsstyrkelse (maven supermand), firbenede vekslende arm-bensløft og kat-kameløvelser.

Træningsprogrammet vil blive udført hjemme to gange dagligt i en periode på fire uger. Deltagerne vil starte med 10 gentagelser, og antallet af gentagelser vil blive individuel tilpasset baseret på hver persons kliniske tilstand. De vil blive rådet til at stoppe enhver øvelse, der forårsager smerter. Der vil blive udleveret en illustreret træningsbroschure, og ugentlig opfølgning vil blive foretaget via telefonopkald for at sikre overholdelse.

I starten af programmet vil deltagerne blive instrueret i at ligge på ryggen på en flad overflade, bøje deres knæ og placere cirka 30 cm understøttelse (som to puder) under deres underben for at opnå en afslapningsstilling, som de holder i 30 sekunder. Træningsprogrammet vil omfatte hoftebøjer- og lænderygstrækning, hamstringstrækning, broøvelser, ryggestrækkestyrketræning i mavelejens "supermand"-position, firebensalternerende arm-bensløft og kat-kameløvelser.

Instrumentassisteret blødvævsmanipulation behandling vil blive anvendt to gange om ugen i alt otte sessioner. Interventionen vil blive udført ved hjælp af rustfrit stålværktøj i forskellige størrelser, der er specielt designet til forskellige anatomiske regioner (Figur 2). Instrumentassisteret blødvævsmanipulation vil blive administreret til iliocostalis lumborum, erector spinae og quadratus lumborum musklerne, samt til den overfladiske og dybe fascie. Før behandlingen vil et tyndt lag vaseline blive påført området for at lette instrumentets glidende bevægelse.

IASTM-behandlingen vil blive udført i alt seks minutter, hvor hver teknik (feje, vifte, børste og feje) vil blive udført i 8-10 gentagelser langs de påvirkede muskelfibre.

Træningsprogrammet vil blive udført hjemme to gange dagligt i en periode på fire uger. Deltagerne vil starte med 10 gentagelser, og antallet af gentagelser vil blive individuel tilpasset baseret på hver persons kliniske tilstand. De vil blive rådet til at stoppe enhver øvelse, der forårsager smerter. Der vil blive udleveret en illustreret træningsbroschure, og ugentlig opfølgning vil blive foretaget via telefonopkald for at sikre overholdelse.

I starten af programmet vil deltagerne blive instrueret i at ligge på ryggen på en flad overflade, bøje deres knæ og placere cirka 30 cm understøttelse (som to puder) under deres underben for at opnå en afslapningsstilling, som de holder i 30 sekunder. Træningsprogrammet vil omfatte hoftebøjer- og lænderygstrækning, hamstringstrækning, broøvelser, ryggestrækkestyrketræning i mavelejens "supermand"-position, firebensalternerende arm-bensløft og kat-kameløvelser.

Instrumentassisteret blødvævsmobilisering vil blive administreret to gange om ugen i alt otte sessioner. Behandlingen vil blive udført ved hjælp af rustfrit stålværktøj i forskellige størrelser, der er specielt designet til forskellige anatomiske regioner. Interventionen vil målrette mod iliocostalis lumborum, erector spinae, quadratus lumborum-musklerne, såvel som både den overfladiske og dybe fascie. Før proceduren påbegyndes, vil der blive påført et tyndt lag vaselin på huden for at sikre en glidende bevægelse af instrumentet.

Under behandlingen vil instrumentassisteret mobilisering blive anvendt over muskelfibrerne ved hjælp af sweep-, fan-, brush- og sweep-teknikkerne, hvor hver teknik udføres i 8-10 gentagelser. Den samlede varighed af anvendelsen vil være seks minutter.

Vibrationsmassageterapi vil blive anvendt to gange om ugen i alt otte sessioner.
Efter at deltageren er placeret i bukliggende stilling, vil sessionen begynde.
Til vibrationsmassage vil den standard kugletilkobling nr. 2 fra Theragun™ og Theragun Pro-enheden, som leverer 1750 slag per minut, blive brugt.
Theragunen vil altid holdes vinkelret på musklen, og der vil ikke blive påført yderligere tryk ud over vægten af enheden selv.
Gennem hele proceduren vil massagepistolen holdes i kontinuerlig kontakt med huden med jævnt tryk.

Vibrationsmassagen vil blive administreret til musculus erector spinae og lumbale paravertebrale muskelgrupper.
Der vil blive påført i alt 10 minutters slagmassage til de laterale dele af de nedre rygmuskler (5 minutter på hver side), og massagepistolen vil blive bevæget i en lige linje fra den distale til den proximale retning inden for cirka 30 sekunder.

Træningsprogrammet vil blive udført hjemme to gange dagligt i en periode på fire uger. Deltagerne vil starte med 10 gentagelser, og antallet af gentagelser vil blive individuel tilpasset baseret på hver persons kliniske tilstand. De vil blive rådet til at stoppe enhver øvelse, der forårsager smerter. Der vil blive udleveret en illustreret træningsbroschure, og ugentlig opfølgning vil blive foretaget via telefonopkald for at sikre overholdelse.

I starten af programmet vil deltagerne blive instrueret i at ligge på ryggen på en flad overflade, bøje deres knæ og placere cirka 30 cm understøttelse (som to puder) under deres underben for at opnå en afslapningsstilling, som de holder i 30 sekunder. Træningsprogrammet vil omfatte hoftebøjer- og lænderygstrækning, hamstringstrækning, broøvelser, ryggestrækkestyrketræning i mavelejens "supermand"-position, firebensalternerende arm-bensløft og kat-kameløvelser.