IASTM och vibrationseffekter på smärta, funktionalitet och kinesiofobi vid lumbal diskbråck

Träningsprogrammet kommer att utföras hemma under fyra veckor, två gånger dagligen. Träningsprogressionen börjar med 10 repetitioner och kommer att individualiseras enligt varje deltagares tillstånd. Övningar som framkallar smärta kommer att avbrytas enligt rådgivning. Deltagarna kommer att få en illustrerad träningsbroschyr, och uppföljning kommer att genomföras en gång i veckan via telefonsamtal.

Först kommer deltagarna att instrueras att ligga på rygg på en plan yta med böjda knän, placera ungefär 30 cm höjning (som två kuddar) under vaderna för att inta en avslappningsställning och hålla den i 30 sekunder. Träningsprogrammet kommer att inkludera stretchning av höftböjare och ländryggsextensorer, hamstringstretchning, broövningar, styrketräning av erector spinae (superman i bukliggande), fyrfotad alternerande arm-benslyftning och katt-kamelövningar.

Träningsprogrammet kommer att utföras hemma två gånger dagligen under en period av fyra veckor. Deltagarna kommer att börja med 10 repetitioner, och antalet repetitioner kommer att individualiseras baserat på varje persons kliniska tillstånd. De kommer att rådas att avbryta alla övningar som orsakar smärta. En illustrerad träningsbroschyr kommer att tillhandahållas, och veckovis uppföljning kommer att genomföras via telefonsamtal för att säkerställa följsamhet.

I början av programmet kommer deltagarna att instrueras att ligga på rygg på en plan yta, böja knäna och placera ungefär 30 cm stöd (som två kuddar) under sina underben för att uppnå en avslappningsställning, hålla den i 30 sekunder. Träningsprogrammet kommer att inkludera höftböjare och ländryggssträckare stretching, hamstring stretching, broövningar, ryggsträckare förstärkning i magläge "superman"-position, fyrbent alternerande arm-benslyft och katt-kamel övningar.

Instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering kommer att utföras två gånger per vecka under totalt åtta sessioner. Interventionen kommer att genomföras med rostfria stålverktyg av olika storlekar som är specifikt utformade för olika anatomiska regioner (Figur 2). Instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering kommer att appliceras på iliocostalis lumborum, erector spinae och quadratus lumborum-musklerna, samt på den ytliga och djupa fascian. Före behandlingen kommer ett tunt lager vaselin att appliceras på området för att underlätta instrumentets smidiga glidning.

IASTM-behandlingen kommer att utföras under totalt sex minuter, där varje teknik (svep, fläkt, borste och svep) kommer att utföras i 8-10 repetitioner längs de drabbade muskelstråna.

Träningsprogrammet kommer att utföras hemma två gånger dagligen under en period av fyra veckor. Deltagarna kommer att börja med 10 repetitioner, och antalet repetitioner kommer att individualiseras baserat på varje persons kliniska tillstånd. De kommer att rådas att avbryta alla övningar som orsakar smärta. En illustrerad träningsbroschyr kommer att tillhandahållas, och veckovis uppföljning kommer att genomföras via telefonsamtal för att säkerställa följsamhet.

I början av programmet kommer deltagarna att instrueras att ligga på rygg på en plan yta, böja knäna och placera ungefär 30 cm stöd (som två kuddar) under sina underben för att uppnå en avslappningsställning, hålla den i 30 sekunder. Träningsprogrammet kommer att inkludera höftböjare och ländryggssträckare stretching, hamstring stretching, broövningar, ryggsträckare förstärkning i magläge "superman"-position, fyrbent alternerande arm-benslyft och katt-kamel övningar.

Instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering kommer att utföras två gånger i veckan under totalt åtta sessioner. Behandlingen kommer att utföras med rostfria stålverktyg av olika storlekar som är specifikt utformade för olika anatomiska regioner. Interventionen kommer att rikta in sig på iliocostalis lumborum, erector spinae, quadratus lumborum-muskler, samt både den ytliga och djupa fascian. Innan ingreppet påbörjas appliceras ett tunt lager vaselin på huden för att säkerställa instrumentets smidiga glidning.

Under behandlingen kommer instrumentassisterad mobilisering att appliceras över muskelfibrerna med hjälp av svep-, fläkt-, borst- och sveptekniker, där varje teknik utförs i 8–10 repetitioner. Den totala varaktigheten för applikationen kommer att vara sex minuter.

Vibrationsmassageterapi kommer att tillämpas två gånger per vecka för totalt åtta sessioner. Efter att deltagaren har placerats i bukläge kommer sessionen att börja. För vibrationsmassage kommer No. 2 standardbollfäste för Theragun™ och Theragun Pro-enheten, som ger 1750 slag per minut, att användas. Theragun kommer att hållas vinkelrätt mot muskeln hela tiden, och inget ytterligare tryck utöver enhetens egen vikt kommer att appliceras. Under hela proceduren kommer massagepistolen att hållas i kontinuerlig kontakt med huden, med konsekvent tryck.

Vibrationsmassagen kommer att administreras till muskelgrupperna erector spinae och ländryggens paravertebrala muskler. Totalt 10 minuters perkussionsmassage kommer att appliceras på de laterala delarna av de nedre ryggens erector spinae-muskler (5 minuter på varje sida), och massagepistolen kommer att flyttas i en rak linje från distala till proximala riktningen inom ungefär 30 sekunder.

Träningsprogrammet kommer att utföras hemma två gånger dagligen under en period av fyra veckor. Deltagarna kommer att börja med 10 repetitioner, och antalet repetitioner kommer att individualiseras baserat på varje persons kliniska tillstånd. De kommer att rådas att avbryta alla övningar som orsakar smärta. En illustrerad träningsbroschyr kommer att tillhandahållas, och veckovis uppföljning kommer att genomföras via telefonsamtal för att säkerställa följsamhet.

I början av programmet kommer deltagarna att instrueras att ligga på rygg på en plan yta, böja knäna och placera ungefär 30 cm stöd (som två kuddar) under sina underben för att uppnå en avslappningsställning, hålla den i 30 sekunder. Träningsprogrammet kommer att inkludera höftböjare och ländryggssträckare stretching, hamstring stretching, broövningar, ryggsträckare förstärkning i magläge "superman"-position, fyrbent alternerande arm-benslyft och katt-kamel övningar.