Evaluering av virkningen av SKY pustemeditasjon på stress, velvære og tilknytning hos høyskole- og universitetsstudenter (SKY Breath)

Forskerne gjennomfører en liten pilotstudie for å undersøke om en spesifikk type pustebasert meditasjon – Sudarshan Kriya Yoga (SKY) – kan støtte universitetstudenters velvære. I løpet av åtte uker vil 56 bachelor- og masterstudenter bli tilfeldig tildelt en av to grupper: én gruppe vil delta i SKY-programmet, mens den andre vil følge en generell online yoga-rutine som ikke inkluderer pustearbeid.

Deltakere i SKY-gruppen vil starte med et tre dagers personlig retrett, etterfulgt av ukentlige virtuelle økter og uavhengig hjemmepraksis. Kontrollgruppen vil delta i selvstyrt online yoga og motta sporadiske oppfølginger.

Hovedfokuset i denne studien er gjennomførbarhet: om forskerne kan rekruttere deltakere, opprettholde engasjement og støtte overholdelse av intervensjonen. Studien vil også undersøke om SKY bidrar til forbedringer i deltakernes fysiske og mentale velvære. I tillegg til å overvåke fysisk aktivitet, vil studien vurdere endringer i opplevd stress, angst, motstandskraft, sosial tilknytning og kognitiv fokus – nøkkelområder som vanligvis påvirker studentpopulasjoner.

Alle deltakere vil fullføre validerte spørreskjemaer om mental helse og velvære før og etter programmet. Data vil bli analysert ved hjelp av statistiske metoder som inkluderer alle innmeldte deltakere, uavhengig av programfullføring. SKY-praksisene anses som lavrisiko og har blitt brukt i ulike populasjoner; alle data vil bli behandlet konfidensielt og sikkert.

Denne forskningen er ment å legge grunnlaget for en større studie og gi tidlig innsikt i hvordan SKY-pustearbeid kan hjelpe studenter med å håndtere akademiske krav med økt ro, klarhet og motstandskraft.