En vurdering av risikofaktorer for osteosarkopeni hos eldre voksne – rollen til forebygging, livsstil, fysisk aktivitet og opplæring.

personer i alderen 60–80

Studien vil involvere personer i alderen 60-80 med ulike livsstiler. Grupper av eldre voksne vil bli rekruttert fra Universitetet for tredje alder, Senior Citizens' Club, Universitetsalumni-foreninger, Wrocław Senior Citizens' Centre, og gjennom annonser i media.

Annen: Som en del av studien vil deltakerne gjennomgå kroppssammensetningsanalyse, beintetthetstesting og tester av fysisk form og håndstyrke i både de eldre og yngre aldersgruppene.

Studien vil undersøke forholdet mellom hyppigheten av fall og brudd og parameterne som er oppnådd i studiene angående kroppssammensetning, muskelstyrke og funksjonell kondisjon, samt alder, kjønn, livsstil, nåværende nivåer av fysisk aktivitet og kostholdsvaner.

personer under 60 år

Studien vil involvere personer under 60 år med ulike livsstiler.

Annen: Som en del av studien vil deltakerne gjennomgå kroppssammensetningsanalyse, beintetthetstesting og tester av fysisk form og håndstyrke i både de eldre og yngre aldersgruppene.

Studien vil undersøke forholdet mellom hyppigheten av fall og brudd og parameterne som er oppnådd i studiene angående kroppssammensetning, muskelstyrke og funksjonell kondisjon, samt alder, kjønn, livsstil, nåværende nivåer av fysisk aktivitet og kostholdsvaner.

En knokketetthetsskanning

En beintetthetsskanning (densitometri) muliggjør nøyaktig måling av mineralinnhold (hovedsakelig kalsium) i beinvev, noe som gjør det mulig å oppdage osteoporose og osteopeni tidlig før et brudd oppstår. Dette er avgjørende for å vurdere bruddrisiko, overvåke effektiviteten av behandling og forebygging, spesielt hos personer over 50 år.

En Lunar iDXA (dual-energy røntgenabsorptiometri - DXA) vil bli brukt til å utføre densitometritester, som en metode for å måle beinmineraltetthet (BMD) i lumbalvirvelsøylen, det proximale femur og håndleddet.

Kroppssammensetningstesten BIA (Bioelektrisk impedansanalyse) - Kroppsvekt

En kroppssammensetningsanalyse ved bruk av BIA-metoden (Bioelektrisk impedansanalyse) gjør det mulig å bestemme viktige kroppssammensetningsparametere, slik som: kroppsvekt i kilogram.

Kroppssammensetningstesten BIA (Bioelektrisk impedansanalyse) - Kroppsfettmasse

En kroppssammensetningsanalyse ved hjelp av BIA-metoden (Bioelektrisk impedansanalyse) muliggjør bestemmelse av sentrale kroppssammensetningsparametere, som for eksempel: kroppsfettmasse.

I kroppssammensetningsanalyse ved hjelp av bioelektrisk impedansanalyse (BIA)-metoden uttrykkes kroppsfettmasseparameteren i to hovedformer:

Kilogram (kg): Dette er den absolutte massen av kroppsfett. Prosent (%): Dette er prosentandelen fett i forhold til total kroppsvekt, ofte betegnet som BF% (Body Fat).

Videre kan analysatorer i segmental analyse (segmentell BIA) også angi fettmasse for spesifikke kroppsdeler (f.eks. armer, ben, overkropp) i kilogram (kg).

Kroppssammensetningstesten BIA - visceralt fett

Visceralt fett, målt ved bioelektrisk impedansanalyse (BIA), uttrykkes vanligvis som en numerisk verdi (nivå) snarere enn i masseenheter eller som en prosentandel.

Skala (Nivå): Resultatet gis vanligvis som et tall mellom 1 og 20, 30 eller 59, avhengig av enhetsprodusenten (f.eks. Tanita).

Normalt område: Et normalt nivå av visceralt fett er vanligvis et resultat innenfor området 1-12.

Kroppssammensetningstesten BIA (Bioelektrisk impedansanalyse) - Mager kroppsmasse

Lean Body Mass (LBM) i kroppssammensetningsanalyse ved bruk av BIA-metoden (bioelektrisk impedansanalyse) uttrykkes i masseenheter:

Kilogram (kg) - den vanligste enheten i apparater tilgjengelig i Polen og Europa.

I tillegg blir denne verdien ofte konvertert til en prosentandel av total kroppsvekt (%) på utskrifter fra BIA-analysatorer for å lette vurderingen av sammensetningen i forhold til fett.

Kroppssammensetningstesten BIA (Bioelektrisk impedansanalyse) - Kroppsmasseindeks (KMI)

Vekt og høyde vil kombineres for å rapportere BMI i kg/m²

Kroppssammensetningstesten BIA (Bioelektrisk impedansanalyse) - Metabolsk alder

Metabolsk alder i en BIA-test (bioelektrisk impedansanalyse) uttrykkes i år.

Rekkevidde: Enheter (f.eks. Tanita) viser vanligvis en metabolsk alder fra 12 til 90 år.

Tolkning: Dette resultatet sammenligner din basal metabolisme (BMR) med gjennomsnittlig kronologisk alder for den verdien.

Kroppssammensetningstesten BIA (Bioelektrisk impedansanalyse) - muskelmasse

Ved kroppssammensetningsanalyse med elektrisk bioimpedansanalyse (BIA)-metoden uttrykkes muskelmasse (eller skjelettmuskelmasse - SMM) vanligvis i følgende enheter:

Kilogram (kg) - dette er grunnenheten som brukes for å bestemme den absolutte muskelmassen i kroppen.

Prosent (%) - i mange avanserte analysatorer presenteres muskelmassen også som en prosentandel av total kroppsvekt.

Kroppssammensetningstesten BIA (Bioelektrisk impedansanalyse) - Beinmasse

Ved kroppssammensetningsanalyse ved bruk av bioelektrisk impedansanalyse (BIA)-metoden, oppgis beinmassen i kilogram (kg).

Viktig informasjon om beinmåling med BIA:

Denne målingen estimerer massen av beinmineraler i kroppen (men det er ikke det samme som en DEXA-beintetthetskanning).

Referanseområder: Hos kvinner er beinmassen vanligvis rundt 2–3 kg, og hos menn 2,5–4 kg.

Resultatet reflekterer generelt skjelettets generelle helsetilstand, og et fall under visse verdier kan tyde på risiko for osteopeni eller osteoporose.

Kroppssammensetningstesten BIA (Bioelektrisk impedansanalyse) - både intracellulært vanninnhold (ICW) og ekstracellulært vanninnhold (ECW)

I bioelektrisk impedansanalyse (BIA)-tester uttrykkes innholdet av intracellulært vann (ICW) og ekstracellulært vann (ECW) vanligvis i følgende enheter:

Liter (L) - for å bestemme det absolutte væskevolumet. Prosent av kroppsvekt (%) - for å bestemme andelen vann i total kroppsvekt.

Vurdering av fysisk aktivitet ved bruk av IPAQ-spørreskjemaet

Den internasjonale fysiske aktivitetsundersøkelsen (IPAQ) er et standardisert verktøy som brukes for å vurdere 7-dagers tilbakekalling av fysisk aktivitet (gange, moderat intensitet og høy intensitet) og sittetid, tilgjengelig i korte (overvåkings-) og lange (detaljerte forsknings-) skjemaer for voksne i alderen 15–69. Den beregner aktivitet i MET-min/uke for å kategorisere individer i lav, moderat eller høy aktivitet.

KomPAN-spørreskjemaet (Spørreskjema for kostvaner og ernæringsoppfatninger)

KomPAN-spørreskjemaet (Spørreskjema for kostvaner og ernæringsoppfatninger) Dette verktøyet ble utviklet av Team for atferdsmessige determinanter for ernæring i Komiteen for humanernæringsvitenskap ved Det polske vitenskapsakademiet (PAN).

Formål: Å undersøke kostholdsoppfatninger og vaner hos voksne polakker.

Anvendelse: Spørreskjemaet muliggjør vurdering av:

• hyppigheten av konsum av ulike matvaregrupper (f.eks. grønnsaker, frukt, kjøtt, søtsaker).
• kostvaner (f.eks. måltidstider, snacking).
• synspunkter på ernæring (ernæringskunnskap). Det finnes ulike versjoner (f.eks. 2014, 2016, 2024), som gjør det mulig å tilpasse undersøkelsen til gjeldende forskningsbehov.

Spørreskjemaet inkluderer et sett med spørsmål om hyppighet av matinntak (FFQ - Food Frequency Questionnaire).

Spørreskjemaet SCREEN II (Seniorer i lokalsamfunnet: Risikovurdering for spising og ernæring)

SCREEN II-spørreskjemaet (Seniors in the Community: Risk Evaluation for Eating and Nutrition) Dette er et canadisk verktøy som er validert og også brukt i Polen. Formål: Screening for risiko for underernæring hos eldre (60–65 år og over) som bor hjemme (selvstendig).

Bruk: Det hjelper til med å identifisere eldre i risiko for ernæringsproblemer før alvorlig underernæring oppstår.

Det består av spørsmål om:

endringer i kroppsvekt, appetitt, antall måltider, vanskeligheter med å spise og mengden av utvalgte matvaregrupper som konsumeres.

I Polen brukes det blant annet til å vurdere kvaliteten på kosten til medlemmer av seniorklubber.

Short Physical Performance Battery - Test: Timed up and go (TUG)

Et verktøy brukt til å vurdere den fysiske formen til eldre mennesker i tre områder: underkroppsstyrke, statisk balanse og ganghastighet, håndstyrkevurdering.

Timed Up and Go (TUG)-testen er en rask klinisk test som vurderer funksjonell mobilitet, dynamisk balanse og fallrisiko, spesielt hos eldre mennesker. Den innebærer måling av tiden (i sekunder) det tar for deltakeren å reise seg fra en stol, gå 3 meter, snu seg, gå tilbake og sette seg ned igjen.

Short Physical Performance Battery - 5-gangers oppreist-sittende test (5XSST)

Et verktøy som brukes til å vurdere den fysiske formen til eldre mennesker i tre områder: f.eks. styrke i underkroppen, statisk balanse og ganghastighet, samt håndgrepstyrkevurdering.

5-Times Sit-to-Stand Test (5XSST) er en enkel, funksjonell test av fysisk form som måler tiden det tar å reise seg fra en stol fem ganger uten å bruke hendene.

Målet med testen er å vurdere styrken i musklene i underkroppen, først og fremst i quadriceps, måle funksjonell mobilitet, vurdere evnen til å utføre daglige aktiviteter som å reise seg fra en stol eller en bil, og vurdere risikoen for fall – en høyere score (lengre tid) er assosiert med større risiko for å falle hos eldre mennesker.

Et resultat på mindre enn 12-15 sekunder regnes som normalt for de fleste voksne. Risiko: Et resultat på over 15 sekunder tyder på funksjonelle begrensninger og høyere risiko for fall, spesielt hos eldre mennesker.

Alder: Normer kan variere avhengig av alder (f.eks. for personer i alderen 80-89, et resultat på over 14,8 sekun

Short Physical Performance Battery - Testen HGS (Håndgrepstyrke)

Et verktøy som brukes til å vurdere fysisk form hos eldre i tre områder: for eksempel styrke i underkroppen, statisk balanse og ganghastighet, samt håndstyrkevurdering.

HGS-tester (Hand Grip Strength), som måler håndgrepstyrke, innebærer objektiv måling av den maksimale isometriske styrken i finger- og håndbøyemusklene ved hjelp av en bærbar enhet kjent som en hånddynamometer. Det er en enkel, rask og ikke-invasiv test som fungerer som en indikator på generell muskelstyrke og kroppsfunksjon, samt en markør for metabolisk helse og lang levetid. Testen måler og vurderer gripestyrke i kilogram (kg) eller pund (lbs).

En hånddynamometer (for eksempel Jamar) brukes til testen, som forsøkspersonen klemmer på. Forsøkspersonen klemmer enhetens håndtak så hardt de kan i omtrent 3-5 sekunder. Målingen gjentas vanligvis 2-3 ganger for begge hender (dominant og ikke-dominant) med hvileintervaller, og den høyeste verdien som oppnås tas som resultatet.