A kockázati tényezők felmérése oszteoszarkopéniában idősebb felnőtteknél - a megelőzés, életmód, fizikai aktivitás és oktatás szerepe.

60-80 éves korú emberek

A tanulmány 60-80 éves, változatos életmódot folytató személyeket fog magában foglalni. Idősebb felnőttek csoportjait Harmadik Korú Egyetemekről, Nyugdíjas Klubokból, Egyetemi Öregdiák Szövetségekből, a Wrocławi Nyugdíjas Központból és a média hirdetései útján toborozzák.

Egyéb: A tanulmány részeként a résztvevők testösszetétel-elemzésen, csontsűrűség-vizsgálaton, valamint fizikai kondíció és kézmarkolóerő tesztelésen esnek át mind az idősebb, mind a fiatalabb korcsoportban.

A tanulmány megvizsgálja az esések és törések gyakorisága, valamint a testösszetétel, izomerő és funkcionális fitnesz vonatkozásában végzett vizsgálatokból nyert paraméterek, valamint az életkor, nem, életmód, jelenlegi fizikai aktivitás szintje és táplálkozási szokások közötti összefüggést.

60 év alatti emberek

A vizsgálat 60 év alatti, különböző életmódot folytató személyeket fog magában foglalni.

Egyéb: A tanulmány részeként a résztvevők testösszetétel-elemzésen, csontsűrűség-vizsgálaton, valamint fizikai kondíció és kézmarkolóerő tesztelésen esnek át mind az idősebb, mind a fiatalabb korcsoportban.

A tanulmány megvizsgálja az esések és törések gyakorisága, valamint a testösszetétel, izomerő és funkcionális fitnesz vonatkozásában végzett vizsgálatokból nyert paraméterek, valamint az életkor, nem, életmód, jelenlegi fizikai aktivitás szintje és táplálkozási szokások közötti összefüggést.

Csontsűrűség vizsgálat

A csontsűrűség-mérés (densitometria) lehetővé teszi a csontszövet ásványi anyag-tartalmának (elsősorban kalcium) pontos meghatározását, lehetővé téve az osteoporózis és az osteopenia korai felismerését még törés bekövetkezte előtt. Ez elengedhetetlen a törési kockázat felméréséhez, valamint a kezelés és a megelőzés hatékonyságának nyomon követéséhez, különösen 50 éven felüli személyek esetében.

A sűrűségmérések elvégzéséhez Lunar iDXA (kétenergiás röntgenabszorciometria - DXA) készüléket használnak, amely a csontásvány-sűrűség (BMD) mérésének módszere a lumbális gerinc, a proximalis femur és a csukló területén.

A testösszetétel vizsgálat, a BIA (Bioelektromos impedancia analízis) - Testtömeg

A testösszetétel-elemzés a BIA (Bioelektromos impedancia analízis) módszerével lehetővé teszi a kulcsfontosságú testösszetételi paraméterek meghatározását, mint például: testsúly kilogrammban.

A testösszetétel vizsgálat, a BIA (Bioelektromos impedancia-analízis) - Testzsír tömeg

A testösszetétel elemzés a BIA (Bioelektromos impedancia analízis) módszerrel lehetővé teszi a kulcsfontosságú testösszetételi paraméterek meghatározását, mint például: testzsír tömeg.

A bioelektromos impedancia analízis (BIA) módszerrel végzett testösszetétel elemzésben a Testzsír Tömeg paramétert két fő formában fejezik ki:

Kilogramm (kg): Ez a testzsír abszolút tömege. Százalék (%): Ez a zsír százalékos aránya a teljes testtömeghez képest, amelyet gyakran BF% (Body Fat) jelöl.

Továbbá, a szegmentális elemzésben (szegmentális BIA) az analizátorok kilogrammban (kg) megadhatják a zsírtömeget a test meghatározott részein (pl. karok, lábak, törzs) is.

A testösszetétel teszt BIA - zsigeri zsír

A zsigeri zsír, amelyet bioelektromos impedancia-analízissel (BIA) mérnek, leggyakrabban számértékként (szintként) fejezik ki, nem pedig tömeg- vagy százalékegységekben.

Skála (szint): Az eredményt általában 1 és 20, 30 vagy 59 közötti számként adják meg, a készülék gyártójától függően (pl. Tanita).

Normál tartomány: A zsigeri zsír normál szintje általában 1-12 közötti eredmény.

A testösszetétel vizsgálat a BIA (Bioelektromos impedanciaanalízis) - Sovány testtömeg

A testösszetétel elemzésében a BIA (bioelektromos impedancia analízis) módszerrel mért sovány testtömeg (LBM) tömegmértékegységekben van kifejezve:

Kilogramm (kg) - a legelterjedtebb mértékegység Lengyelországban és Európában elérhető készülékeken.

Ezenkívül a BIA analizátorok nyomtatásain ez az érték gyakran átváltásra kerül a teljes testsúly százalékában (%) annak érdekében, hogy megkönnyítse a zsírral összefüggő összetételének értékelését.

A testösszetétel teszt a BIA (Bioelektromos impedancia analízis) - Testtömeg-index (BMI)

A testsúly és a testmagasság kombinálásával jelentik a BMI-t kg/m^2-ben

A testösszetétel vizsgálat, a BIA (Bioelektromos impedancia analízis) - Anyagcsere életkor

A metabolikus életkor a BIA (bioelektromos impedancia analízis) tesztben években fejeződik ki.

Tartomány: A készülékek (pl. Tanita) általában 12 és 90 év közötti metabolikus életkort jelenítenek meg.

Értelmezés: Ez az eredmény összehasonlítja az alapanyagcserédet (BMR) az adott érték átlagos kronológiai életkorával.

A testösszetétel vizsgálat, a BIA (Bioelektromos impedancia analízis) - izomtömeg

A testösszetétel elemzésénél, az elektromos bioimpedancia analízis (BIA) módszer alkalmazásakor, az izomtömeget (vagy vázizomtömeget - SMM) leggyakrabban a következő egységekben fejezik ki:

Kilogramm (kg) - ez az alapvető egység, amelyet a test abszolút izomtömegének meghatározására használnak.

Százalékok (%) - sok fejlett analizátorban az izomtömeget a teljes testsúly százalékaként is bemutatják.

A testösszetétel vizsgálat, a BIA (Bioelektromos impedancia analízis) - Csonttömeg

A bioelektromos impedancia analízis (BIA) módszerrel történő testösszetétel elemzésében a csonttömeget kilogrammban (kg) adják meg.

Kulcsfontosságú információk a csonttömeg méréséről a BIA-ban:

Ez a mérés a testben található csontásványok tömegét becsüli meg (azonban nem ugyanaz, mint a DEXA csontsűrűség vizsgálat).

Referencia tartományok: Nőknél a csonttömeg általában 2-3 kg körül van, férfiaknál pedig 2,5-4 kg.

Az eredmény általában a csontváz általános egészségi állapotát tükrözi, és bizonyos értékek alá esés esetén osteopenia vagy osteoporosis kockázatára utalhat.

A testösszetétel teszt a BIA (Bioelektromos impedancia analízis) - mind a sejten belüli (ICW), mind a sejten kívüli víztartalom (ECW)

A bioelektromos impedanciaanalízis (BIA) tesztekben a sejten belüli víz (ICW) és a sejten kívüli víz (ECW) tartalmát leggyakrabban a következő egységekben fejezik ki:

Liter (L) - a folyadékok abszolút térfogatának meghatározására. Testtömeg százalékban (%) - a víz arányának meghatározására a teljes testtömegben.

A fizikai aktivitás felmérése az IPAQ kérdőív segítségével

A Nemzetközi Fizikai Aktivitás Kérdőív (IPAQ) egy szabványosított eszköz, amelyet a fizikai aktivitás (sétálás, közepes intenzitású és magas intenzitású) és az üléses idő 7 napos visszahívásának felmérésére használnak, amely rövid (felügyeleti) és hosszú (részletes kutatási) formában áll rendelkezésre 15-69 éves felnőttek számára. Az aktivitást MET-perc/hét egységben számítja ki, hogy egyéneket alacsony, közepes vagy magas aktivitású kategóriákba soroljon.

A KomPAN Kérdőív (Étrendi Szokások és Táplálkozási Hiedelmek Kérdőív)

A KomPAN Kérdőív (Táplálkozási Szokások és Táplálkozásról Alkotott Vélemények Kérdőíve) Ezt az eszközt a Lengyel Tudományos Akadémia (PAN) Humán Táplálkozástudományi Bizottságának Táplálkozás Viselkedési Meghatározói Csoportja fejlesztette ki.

Cél: A felnőtt lengyelek táplálkozási véleményeinek és szokásainak vizsgálata.

Alkalmazás: A kérdőív lehetővé teszi a következők értékelését:

• különböző élelmiszercsoportok fogyasztásának gyakoriságát (pl. zöldségek, gyümölcsök, hús, édességek).
• táplálkozási szokásokat (pl. étkezési idők, nassolás).
• táplálkozással kapcsolatos nézeteket (táplálkozástudat). Különböző verziók léteznek (pl. 2014, 2016, 2024), lehetővé téve a felmérés alkalmazkodását a jelenlegi kutatási igényekhez.

A kérdőív tartalmaz egy kérdéscsoportot az élelmiszer-fogyasztás gyakoriságáról (FFQ - Élelmiszer-fogyasztási Gyakoriság Kérdőív).

A SCREEN II kérdőív (Idősek a közösségben: Táplálkozási és táplálkozási kockázat felmérése)

A SCREEN II kérdőív (Seniors in the Community: Risk Evaluation for Eating and Nutrition) Ez egy kanadai eszköz, amelyet validáltak, és Lengyelországban is használják. Cél: Otthon (önállóan) élő idősek (60-65 éves és idősebb) táplálkozási kockázatának szűrése.

Használat: Segít azonosítani a táplálkozási problémák kockázatával rendelkező időseket, mielőtt súlyos táplálkozási hiány lépne fel.

Kérdéseket tartalmaz a következőkről:

testsúlyváltozásokról, étvágyról, étkezések számáról, evési nehézségekről, és a kiválasztott élelmiszercsoportok fogyasztott mennyiségéről.

Lengyelországban többek között a nyugdíjasklub-tagok étrendjének minőségének felmérésére használják.

Short Physical Performance Battery - Teszt: Felkelés és sétálás időmérése (TUG)

Egy eszköz, amely az idősek fizikai állóképességét három területen értékeli: az alsótest erősségét, a statikus egyensúlyt és a járási sebességet, valamint a kézmarkolás erősségének felmérését.

A Timed Up and Go (TUG) teszt egy gyors klinikai teszt, amely funkcionális mobilitást, dinamikus egyensúlyt és az elesés kockázatát értékeli, különösen idősebb emberek esetében. A résztvevő által eltöltött idő (másodpercben) mérését foglalja magában, amely alatt feláll egy székről, 3 métert gyalogol, megfordul, visszajár és leül újra.

Rövid Fizikai Teljesítmény Teszt - Az 5-szöri Felülről Leülés (5XSST)

Egy eszköz, amely az idősek fizikai állóképességének három területen történő felmérésére szolgál, például az alsótesti erő, a statikus egyensúly és a járási sebesség, valamint a kézmarkolási erő értékelése.

Az 5-szöri ülésből állás teszt (5XSST) egy egyszerű, funkcionális fizikai állóképesség-teszt, amely azt az időt méri, amennyi alatt valaki ötször feláll egy székről a kezei használata nélkül.

A teszt célja az alsó végtag izomerősségének, elsősorban a négyfejű combizomé, a funkcionális mobilitás mérése, a mindennapi tevékenységek végrehajtásának képességének felmérése, mint például felállni egy székről vagy autóból, valamint az elesés kockázatának értékelése – magasabb pontszám (hosszabb idő) nagyobb elesési kockázattal jár az időseknél.

A legtöbb felnőtt számánál a 12-15 másodpercnél rövidebb eredményt tekintik normálisnak. Kockázat: 15 másodpercnél hosszabb eredmény funkcionális korlátozásokat és nagyobb elesési kockázatot jelez, különösen időseknél.

Életkor: A normák változhatnak az életkortól függően (például 80-89 éveseknél a 14,8 másodpercnél hosszabb eredmény

Rövid Fizikai Teljesítmény Teszt - A kézmarkoló erő (Hand Grip Strength) teszt

Egy olyan eszköz, amely az idősek fizikai kondíciójának felmérésére szolgál három területen: pl. alsótesti erő, statikus egyensúly és sébesség, kézmarkoló erő felmérése.

A HGS (Hand Grip Strength) tesztek, amelyek a kézmarkoló erőt mérik, a kéz- és ujjhajlító izmok maximális izometrikus erejének objektív mérését jelentik egy kézi dinamométerként ismert hordozható eszköz segítségével. Ez egy egyszerű, gyors és nem invazív teszt, amely az általános izomerő és testi funkciók mutatójaként szolgál, valamint a metabolikus egészség és a hosszú élet jelzőjeként. A teszt a markolóerőt kilogrammban (kg) vagy fontban (lbs) méri és értékeli.

A teszthez kézi dinamométert (pl. Jamar) használnak, amelyet az alany összenyom. Az alany a lehető legnagyobb erővel összenyomja az eszköz fogantyúját körülbelül 3-5 másodpercig. A mérést általában 2-3 alkalommal megismétlik mindkét kézre (domináns és nem domináns) pihenőidőkkel, és a legmagasabb értéket veszik eredménynek.