Ocena czynników ryzyka osteosarkopenii u osób starszych - rola profilaktyki, stylu życia, aktywności fizycznej i edukacji.

osoby w wieku 60-80 lat

Badanie obejmie osoby w wieku 60-80 lat o zróżnicowanym stylu życia. Grupy starszych osób będą rekrutowane z Uniwersytetów Trzeciego Wieku, Klubów Seniora, Stowarzyszeń Absolwentów Uniwersytetów, Wrocławskiego Centrum Seniora oraz poprzez reklamy w mediach.

Inny: W ramach badania uczestnicy przejdą analizę składu ciała, badanie gęstości kości oraz testy sprawności fizycznej i siły chwytu w obu grupach wiekowych – starszej i młodszej.

Badanie zbada związek między częstotliwością upadków i złamań a parametrami uzyskanymi w badaniach dotyczących składu ciała, siły mięśniowej i sprawności funkcjonalnej, a także wieku, płci, stylu życia, aktualnych poziomów aktywności fizycznej i nawyków żywieniowych.

osoby w wieku <60 lat

Badanie będzie obejmować osoby poniżej 60. roku życia o różnych stylach życia.

Inny: W ramach badania uczestnicy przejdą analizę składu ciała, badanie gęstości kości oraz testy sprawności fizycznej i siły chwytu w obu grupach wiekowych – starszej i młodszej.

Badanie zbada związek między częstotliwością upadków i złamań a parametrami uzyskanymi w badaniach dotyczących składu ciała, siły mięśniowej i sprawności funkcjonalnej, a także wieku, płci, stylu życia, aktualnych poziomów aktywności fizycznej i nawyków żywieniowych.

Badanie gęstości kości

Skan gęstości kości (densytometria) umożliwia precyzyjny pomiar zawartości minerałów (głównie wapnia) w tkance kostnej, co pozwala na wczesne wykrycie osteoporozy i osteopenii przed wystąpieniem złamania. Jest to kluczowe dla oceny ryzyka złamania, monitorowania skuteczności leczenia i profilaktyki, szczególnie u osób powyżej 50. roku życia.

Do wykonania testów densytometrycznych zostanie użyty Lunar iDXA (dwufotonowa absorpcjometria rentgenowska - DXA), jako metoda pomiaru gęstości mineralnej kości (BMD) w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, bliższym odcinku kości udowej i nadgarstku.

Test składu ciała BIA (Bioelektryczna analiza impedancji) - Masa ciała

Analiza składu ciała metodą BIA (Bioelektrycznej Impedancji Bioelektrycznej) pozwala na określenie kluczowych parametrów składu ciała, takich jak: masa ciała w kilogramach.

Badanie składu ciała BIA (Analiza Bioelektrycznej Impedancji) - Masa tkanki tłuszczowej

Analiza składu ciała metodą BIA (Bioelektryczna impedancja) umożliwia określenie kluczowych parametrów składu ciała, takich jak: masa tkanki tłuszczowej.

W analizie składu ciała metodą bioelektrycznej impedancji (BIA), parametr Masa Tkanki Tłuszczowej jest wyrażany w dwóch głównych formach:

Kilogramy (kg): Jest to bezwzględna masa tkanki tłuszczowej. Procenty (%): Jest to procentowy udział tłuszczu w stosunku do całkowitej masy ciała, często oznaczany jako BF% (Body Fat).

Ponadto, w analizie segmentalnej (segmentowa BIA), analizatory mogą również podawać masę tłuszczu dla określonych części ciała (np. ramiona, nogi, tułów) w kilogramach (kg).

Test składu ciała BIA - tłuszcz trzewny

Tkanka tłuszczowa trzewna, mierzona za pomocą analizy bioimpedancji elektrycznej (BIA), najczęściej wyrażana jest jako wartość numeryczna (poziom), a nie w jednostkach masy ani w procentach.

Skala (poziom): Wynik jest zazwyczaj podawany jako liczba od 1 do 20, 30 lub 59, w zależności od producenta urządzenia (np. Tanita).

Zakres prawidłowy: Prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej trzewnej zwykle mieści się w zakresie 1-12.

Test składu ciała BIA (Bioelektryczna Analiza Impedancji) - Masa Beztłuszczowa

Masa beztłuszczowa (LBM) w analizie składu ciała metodą BIA (bioelektrycznej impedancji) jest wyrażana w jednostkach masy:

Kilogramy (kg) - najczęstsza jednostka w urządzeniach dostępnych w Polsce i Europie.

Dodatkowo, na wydrukach z analizatorów BIA, wartość ta jest często przeliczana na procent całkowitej masy ciała (%) w celu ułatwienia oceny jej składu w odniesieniu do tłuszczu.

Test składu ciała BIA (Bioelektryczna analiza impedancji) - Wskaźnik masy ciała (BMI)

Masa ciała i wzrost zostaną połączone, aby podać BMI w kg/m^2

Test składu ciała BIA (Bioelektryczna analiza impedancji) - Wiek metaboliczny

Wiek metaboliczny w teście BIA (analiza impedancji bioelektrycznej) wyrażany jest w latach.

Zakres: Urządzenia (np. Tanita) zazwyczaj wyświetlają wiek metaboliczny w zakresie od 12 do 90 lat.

Interpretacja: Ten wynik porównuje twoją podstawową przemianę materii (BMR) ze średnim wiekiem chronologicznym dla tej wartości.

Test składu ciała BIA (Bioimpedancja elektryczna) - masa mięśniowa

W analizie składu ciała metodą elektrycznej bioimpedancji (BIA), masa mięśniowa (lub masa mięśni szkieletowych - SMM) najczęściej wyrażana jest w następujących jednostkach:

Kilogramy (kg) - jest to podstawowa jednostka służąca do określenia bezwzględnej masy mięśni w organizmie.

Procenty (%) - w wielu zaawansowanych analizatorach masa mięśniowa prezentowana jest również jako procent całkowitej masy ciała.

Test składu ciała BIA (Analiza Bioimpedancji Elektrycznej) - Masa kości

W analizie składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA), masa kości podawana jest w kilogramach (kg).

Kluczowe informacje na temat pomiaru masy kości w BIA:

Ten pomiar szacuje masę minerałów kostnych w organizmie (jednak nie jest to to samo co badanie gęstości kości metodą DEXA).

Zakresy referencyjne: U kobiet masa kości wynosi zazwyczaj około 2-3 kg, a u mężczyzn 2,5-4 kg.

Wynik ogólnie odzwierciedla ogólny stan zdrowia szkieletu, a spadek poniżej pewnych wartości może sugerować ryzyko osteopenii lub osteoporozy.

Test składu ciała BIA (Bioelektryczna Analiza Impedancji) - zawartość wody wewnątrzkomórkowej (ICW) i zewnątrzkomórkowej (ECW)

W testach analizy impedancji bioelektrycznej (BIA) zawartość wody wewnątrzkomórkowej (ICW) i wody zewnątrzkomórkowej (ECW) najczęściej wyraża się w następujących jednostkach:

Litry (L) – w celu określenia bezwzględnej objętości płynów. Procent masy ciała (%) – w celu określenia proporcji wody w całkowitej masie ciała.

Ocena aktywności fizycznej za pomocą kwestionariusza IPAQ

Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej (IPAQ) to standaryzowane narzędzie służące do oceny 7-dniowego okresu przypominania aktywności fizycznej (chodzenie, aktywność o umiarkowanej intensywności i aktywność o dużej intensywności) oraz czasu spędzanego w pozycji siedzącej, dostępne w wersji krótkiej (do nadzoru) i długiej (do szczegółowych badań) dla dorosłych w wieku 15-69 lat. Oblicza on aktywność w MET-min/tydzień, aby sklasyfikować osoby do kategorii niskiej, umiarkowanej lub wysokiej aktywności.

Kwestionariusz KomPAN (Kwestionariusz Zwyczajów Żywieniowych i Przekonań o Żywieniu)

Kwestionariusz KomPAN (Kwestionariusz Zwyczajów Żywieniowych i Przekonań o Żywieniu) Narzędzie to zostało opracowane przez Zespół Uwarunkowań Zachowań Żywieniowych Komitetu Nauk o Żywieniu Człowieka Polskiej Akademii Nauk (PAN).

Cel: Badanie przekonań i zwyczajów żywieniowych dorosłych Polaków.

Zastosowanie: Kwestionariusz umożliwia ocenę:

• częstotliwości spożycia różnych grup żywności (np. warzyw, owoców, mięsa, słodyczy).
• zwyczajów żywieniowych (np. pory posiłków, podjadanie).
• poglądów na temat żywienia (wiedza żywieniowa). Istnieją różne wersje (np. 2014, 2016, 2024), pozwalające dostosować badanie do aktualnych potrzeb badawczych.

Kwestionariusz zawiera zestaw pytań dotyczących częstotliwości spożycia żywności (FFQ - Food Frequency Questionnaire).

Kwestionariusz SCREEN II (Seniorzy w społeczności: Ocena ryzyka żywieniowego)

Kwestionariusz SCREEN II (Seniors in the Community: Risk Evaluation for Eating and Nutrition) To kanadyjskie narzędzie, które zostało zwalidowane i jest również używane w Polsce. Cel: Przesiewowa ocena ryzyka niedożywienia u starszych osób (w wieku 60-65 lat i więcej) mieszkających w domu (samodzielnie).

Zastosowanie: Pomaga zidentyfikować starsze osoby zagrożone problemami żywieniowymi, zanim dojdzie do poważnego niedożywienia.

Składa się z pytań dotyczących:

zmian masy ciała, apetytu, liczby posiłków, trudności z jedzeniem oraz ilości spożywanych wybranych grup produktów spożywczych.

W Polsce jest używany m.in. do oceny jakości diety członków klubów seniora.

Short Physical Performance Battery - Test: Timed up and go (TUG)

Narzędzie służące do oceny sprawności fizycznej osób starszych w trzech obszarach: siła dolnej części ciała, równowaga statyczna i szybkość chodu, ocena siły uścisku dłoni.

Test Timed Up and Go (TUG) to szybki test kliniczny oceniający mobilność funkcjonalną, równowagę dynamiczną oraz ryzyko upadków, szczególnie u osób starszych. Polega na zmierzeniu czasu (w sekundach), jaki potrzebuje uczestnik, aby wstać z krzesła, przejść 3 metry, zawrócić, wrócić i usiąść ponownie.

Bateria Krótkich Testów Sprawności Fizycznej - Test 5-krotnego wstawania z krzesła (5XSST)

Narzędzie służące do oceny sprawności fizycznej osób starszych w trzech obszarach: np. siła dolnej części ciała, równowaga statyczna i prędkość chodu, ocena siły uchwytu dłoni.

Test 5-krotnego wstawania z krzesła (5XSST) to prosty, funkcjonalny test sprawności fizycznej, który mierzy czas potrzebny do pięciokrotnego wstania z krzesła bez użycia rąk.

Celem testu jest ocena siły mięśni kończyn dolnych, głównie mięśnia czworogłowego uda, pomiar mobilności funkcjonalnej, ocena zdolności do wykonywania codziennych czynności, takich jak wstawanie z krzesła lub samochodu, oraz ocena ryzyka upadków – wyższy wynik (dłuższy czas) wiąże się z większym ryzykiem upadku u osób starszych.

Wynik poniżej 12-15 sekund uważa się za normalny dla większości dorosłych. Ryzyko: Wynik powyżej 15 sekund sugeruje ograniczenia funkcjonalne i większe ryzyko upadku, szczególnie u osób starszych.

Wiek: Normy mogą się różnić w zależności od wieku (np. dla osób w wieku 80-89 lat wynik powyżej 14,8 sekun

Krótka bateria testów sprawności fizycznej – test siły uścisku dłoni (HGS)

Narzędzie służące do oceny sprawności fizycznej osób starszych w trzech obszarach: np. siła dolnej części ciała, równowaga statyczna i prędkość chodu, ocena siły chwytu dłoni.

Testy HGS (Hand Grip Strength), które mierzą siłę chwytu dłoni, obejmują obiektywny pomiar maksymalnej siły izometrycznej mięśni zginaczy palców i dłoni przy użyciu przenośnego urządzenia zwanego dynamometrem ręcznym. Jest to prosty, szybki i nieinwazyjny test, który służy jako wskaźnik ogólnej siły mięśniowej i funkcji organizmu, a także jako marker zdrowia metabolicznego i długowieczności. Test mierzy i ocenia siłę chwytu w kilogramach (kg) lub funtach (lbs).

Do testu używa się dynamometru ręcznego (np. Jamar), który badany ściska. Badany ściska rączkę urządzenia tak mocno, jak tylko może, przez około 3-5 sekund. Pomiar zwykle powtarza się 2-3 razy dla obu rąk (dominującej i niedominującej) z przerwami na odpoczynek, a najwyższą uzyskaną wartość przyjmuje się jako wynik.