Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Badanie wpływu programu ćwiczeń online opartego na jodze na kobiety z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem

30 lipca 2022 zaktualizowane przez: yaren cakmak, Istanbul Medipol University Hospital
Bolesne miesiączkowanie; Jest definiowane jako bolesne krwawienie miesiączkowe i jest uwzględnione w 10. Rewizji Międzynarodowych Statystyk Chorób i Problemów Zdrowotnych opublikowanych przez Światową Organizację Zdrowia w 1992 roku. U kobiet z bolesnym miesiączkowaniem ból zwykle pojawia się w ciągu 1-2 lat po pierwszej miesiączce, jest przerywany, skurczowy, głównie w okolicy nadłonowej, a czasami mogą mu towarzyszyć różne objawy, takie jak biegunka, nudności i wymioty. Częstość występowania bolesnego miesiączkowania może być różna, ponieważ większość kobiet cierpiących na ten problem nie korzysta z usług opieki zdrowotnej. Objawy menstruacji mogą negatywnie wpływać na kobiety we wszystkich dziedzinach życia, powodując różne problemy somatyczne i psychiczne. Stan nieobecności przynajmniej raz w szkole lub pracy z powodu objawów pierwotnego bolesnego miesiączkowania zgłasza 13-51% kobiet cierpiących na to schorzenie. W leczeniu bolesnego miesiączkowania stosowanie ćwiczeń w celu zmniejszenia poziomu bólu i złagodzenia nasilenia objawów zapoczątkował Mosler w 1914 roku. Mosler wykazał, że ćwiczenia pompują krew do macicy, zmniejszając w ten sposób ból menstruacyjny. W późniejszych ostatnich badaniach stwierdzono, że ćwiczenia zwiększają wydzielanie hormonu beta-endorfiny, który ma naturalny efekt przeciwbólowy w organizmie; zasugerował, że zmniejsza stres, ból i poziom prostaglandyn. Dlatego uważa się, że stosowanie ćwiczeń jako terapii poprawia nie tylko ból i objawy związane ze zdrowiem psychicznym, ale także jakość życia. Od 11 marca 2020 r., odkąd Światowa Organizacja Zdrowia określiła chorobę koronawirusową 2019 (COVID-19) jako pandemię. W obecnym procesie epidemicznym podkreślono pojęcie „dystansu społecznego” jako najważniejszego i podstawowego sposobu ograniczania ryzyka transmisji z bliskiego kontaktu oraz po raz kolejny podkreślono wagę wyboru telerehabilitacji. Aplikacja online programów ćwiczeń może być zdefiniowana jako telerehabilitacja, jako przekazywanie usług rehabilitacyjnych na duże odległości za pomocą elektronicznych technologii informacyjno-komunikacyjnych. W ostatnich latach stał się jednym z popularnych obszarów wraz z rozwojem technologii. Ze względu na ograniczoną liczbę badań na ten temat w literaturze, nasze badanie miało na celu zbadanie wpływu internetowego programu ćwiczeń opartego na jodze na kobiety z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem.

Przegląd badań

Status

Status

Wskazuje aktualny stan rekrutacji lub stan rozszerzonego dostępu.
Zakończony

Warunki

Warunki

Badana choroba, zaburzenie, zespół, choroba lub uraz. Na stronie ClinicalTrials.gov warunki mogą również obejmować inne kwestie związane ze zdrowiem, takie jak długość życia, jakość życia i zagrożenia dla zdrowia.

Interwencja / Leczenie

Interwencja / Leczenie

Proces lub działanie będące przedmiotem badania klinicznego. Interwencje obejmują leki, urządzenia medyczne, procedury, szczepionki i inne produkty, które są w fazie badań lub są już dostępne. Interwencje mogą również obejmować podejścia nieinwazyjne, takie jak edukacja lub modyfikacja diety i ćwiczeń.

Szczegółowy opis

Badanie to zostanie przeprowadzone online między marcem 2021 r. a majem 2021 r. w ich własnych warunkach dla kobiet z regularnymi cyklami miesiączkowymi w celu zbadania wpływu internetowych programów ćwiczeń opartych na jodze na kobiety z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem. Wszyscy uczestnicy otrzymają szczegółowe informacje na temat badania i podpisany zostanie pisemny formularz świadomej zgody, wyrażający zgodę na dobrowolną pracę. Do określenia liczby osób wchodzących w skład grupy badanej i kontrolnej wykorzystano program GPower. Kiedy wyniki dwóch badań podobnych do naszego zostały ocenione w przeglądzie literatury, okazało się, że wartość wielkości efektu d dla wyniku VAS mieściła się w przedziale od 0,17 do 2,06 i skupiała się wokół 1. Kiedy wielkość efektu wynosiła d = 1, α = 0,05, Moc (1-β) = 0,90 (90%) przyjęto w programie pakietu GPower, a minimalną wielkość próby ustalono na 50, 25 w grupie badanej i kontrolnej. Zostaną oni losowo podzieleni na dwie grupy po 25 osób, zgodnie z kolejnością zgłoszeń. Podczas gdy w grupie eksperymentalnej z dwóch losowo oddzielonych grup zastosowano internetowy program ćwiczeń oparty na jodze i informacyjny program treningowy, grupie kontrolnej zostanie podany tylko informacyjny program treningowy.

Typ studiów

Typ studiów

Opisuje charakter badania klinicznego. Rodzaje badań obejmują badania interwencyjne (zwane także badaniami klinicznymi), badania obserwacyjne (w tym rejestry pacjentów) i rozszerzony dostęp.
Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

Zapisy

Liczba uczestników badania klinicznego. „Przewidywana” rekrutacja to docelowa liczba uczestników, których naukowcy potrzebują do badania.
50

Faza

Faza

Etap badania klinicznego badającego lek lub produkt biologiczny w oparciu o definicje opracowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Faza opiera się na celu badania, liczbie uczestników i innych cechach. Istnieje pięć faz: wczesna faza 1 (wcześniej wymieniona jako faza 0), faza 1, faza 2, faza 3 i faza 4. Nie dotyczy jest używany do opisania badań bez faz zdefiniowanych przez FDA, w tym prób urządzeń lub interwencji behawioralnych.
  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Indyk
      • Istanbul, Indyk
        • Istanbul Medipol University Hospital

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Kryteria kwalifikacji

Kluczowe wymagania, które muszą spełniać osoby chcące wziąć udział w badaniu klinicznym lub cechy, które muszą posiadać. Kryteria kwalifikowalności obejmują zarówno kryteria włączenia (które są wymagane, aby dana osoba mogła uczestniczyć w badaniu), jak i kryteria wykluczenia (które uniemożliwiają osobie udział). Rodzaje kryteriów kwalifikowalności obejmują to, czy badanie akceptuje zdrowych ochotników, ma wymagania dotyczące wieku lub grupy wiekowej lub jest ograniczone ze względu na płeć.

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 35 lat (DOROSŁY)

Akceptuje zdrowych ochotników

Nie

Płeć kwalifikująca się do nauki

Kobieta

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Będąc nieródką w wieku 18-35 lat,
  • Mając pierwotny objaw bolesnego miesiączkowania,
  • Posiadanie regularnego cyklu miesiączkowego (28 ± 7 dni),
  • Ból menstruacyjny Wynik w wizualnej skali analogowej większy niż 4 cm w ciągu ostatnich 6 miesięcy

Kryteria wyłączenia:

  • ze schorzeniami przewodu pokarmowego, uroginekologicznymi, autoimmunologicznymi, psychiatrycznymi, neurologicznymi lub innymi przewlekłymi zespołami bólowymi,
  • Urodzić, Aktualny stan ciąży,
  • Używanie wkładki wewnątrzmacicznej i przebyta operacja miednicy mniejszej,
  • Stosowanie leków, w tym doustnych środków antykoncepcyjnych lub leków przeciwdepresyjnych co najmniej 6 miesięcy przed badaniem,
  • Mając nieregularny cykl menstruacyjny (te z cyklem miesiączkowym krótszym niż 21 dni lub dłuższym niż 35 dni)
  • Wywiad patologiczny lub wynik badania ultrasonograficznego wykazujący wtórne bolesne miesiączkowanie.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: LECZENIE
  • Przydział: LOSOWO
  • Model interwencyjny: RÓWNOLEGŁY
  • Maskowanie: POJEDYNCZY

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm

Grupa uczestników / Arm

Grupa lub podgrupa uczestników badania klinicznego, którzy zgodnie z protokołem badania otrzymują określoną interwencję/leczenie lub nie otrzymują żadnej interwencji.
Interwencja / Leczenie

Interwencja / Leczenie

Proces lub działanie będące przedmiotem badania klinicznego. Interwencje obejmują leki, urządzenia medyczne, procedury, szczepionki i inne produkty, które są w fazie badań lub są już dostępne. Interwencje mogą również obejmować podejścia nieinwazyjne, takie jak edukacja lub modyfikacja diety i ćwiczeń.
EKSPERYMENTALNY: Internetowy program ćwiczeń oparty na jodze
Powstanie 50-minutowy program ćwiczeń online składający się z 5 kategorii. Program będzie trwał 8 tygodni, dwa razy w tygodniu. W pierwszej kategorii przez 20-30 sekund rozciągano mięśnie biodrowo-lędźwiowe, ścięgno podkolanowe, przywodziciele, napinacz powięzi szerokiej, gruszkowaty, czworoboczny lędźwi, mięsień czworogłowy uda i brzuchaty łydki. W drugiej kategorii zostaną zastosowane ćwiczenia stabilizujące i mobilizujące miednicę do mięśni głębokich. Każde ćwiczenie będzie wykonywane w 3 seriach po 10 powtórzeń. W trzeciej kategorii zostaną wykonane ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe, mięśnie brzucha, prostownik kręgosłupa, mięsień czworogłowy uda i najszerszy grzbietu. Każde ćwiczenie będzie wykonywane w 10 powtórzeniach i 3 seriach. W czwartej kategorii zostaną wykonane 3 serie i 10 powtórzeń ćwiczeń mięśni kegla. zastosowane zostanie minutowe oddychanie przeponowe.
Inny: Program ćwiczeń
Internetowy program ćwiczeń oparty na jodze zostanie zastosowany podczas 16 sesji we własnych środowiskach poszczególnych osób. Na program ćwiczeń składają się ćwiczenia rozciągające, mobilizacyjne, stabilizacyjne, wzmacniające i relaksacyjne.
Inny: Program edukacyjny
Dla obu grup odbędzie się szkolenie wideo na ten temat.
SHAM_COMPARATOR: Program edukacyjny
Szkolenie informacyjne zostało przeprowadzone dla obu członków grupy indywidualnie i online. W programie szkolenia; Narządy żeńskiego układu rozrodczego, budowa miednicy, położenie i funkcje mięśni dna miednicy, definicja i fizjologia miesiączki, rodzaje i czynniki ryzyka bolesnego miesiączkowania, definicja i objawy pierwotnego bolesnego miesiączkowania, metody leczenia wspomniano o bólu w pierwotnym bolesnym miesiączkowaniu.
Inny: Program edukacyjny
Dla obu grup odbędzie się szkolenie wideo na ten temat.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Podstawowe miary wyniku

W protokole badania klinicznego planowana miara wyniku, która jest najważniejsza dla oceny efektu interwencji/leczenia. Większość badań klinicznych ma jedną główną miarę wyniku, ale niektóre mają więcej niż jedną.
Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Ocena socjodemograficzna
Ramy czasowe: Na linii podstawowej
Zastosowano kwestionariusz danych osobowych, w którym kwestionowano dane osobowe oraz informacje o miesiączkach.
Na linii podstawowej
Intensywność bólu
Ramy czasowe: Zmiana w stosunku do wyjściowej intensywności bólu po 8 tygodniach
Do pomiaru natężenia bólu zastosowano wizualną skalę analogową. Wizualna skala analogowa składa się z przymiotników emocjonalnych, które pionową linią na płaszczyźnie oznaczają poziom bólu odczuwanego przez osobę w danym momencie. Uczestników poproszono o ocenę poziomu bólu menstruacyjnego. Każda emocja została oceniona pomiędzy jej całkowitym brakiem (np. nie jestem zdenerwowany = 0) a pełnym doświadczeniem (np. jestem bardzo zdenerwowany = 10).
Zmiana w stosunku do wyjściowej intensywności bólu po 8 tygodniach
Jakość życia
Ramy czasowe: Zmiana jakości życia w porównaniu z wartością wyjściową po 8 tygodniach
Kwestionariusz Short Form-36 (SF36) ocenia ogólny stan zdrowia i jakość życia. Kwestionariusz składa się z 36 pytań i 8 podskal. Kwestionowane są ograniczenia w aktywności społecznej spowodowane ograniczeniami związanymi ze zdrowiem fizycznym, bólem fizycznym, ogólnym postrzeganiem zdrowia, witalnością, problemami fizycznymi lub emocjonalnymi oraz ogólnym stanem zdrowia psychicznego. Odpowiedzi na pytania są punktowane od 0 (niski) do 100 (wysoki). 0 oznacza najniższy poziom życia, a 100 najwyższy poziom jakości życia.
Zmiana jakości życia w porównaniu z wartością wyjściową po 8 tygodniach
Postawa menstruacyjna
Ramy czasowe: Zmiana postawy menstruacyjnej od linii bazowej po 8 tygodniach
Do określenia postaw i zachowań kobiet w okresie menstruacyjnym użyto tureckiej wersji Skali Postawy Menstruacyjnej (MBI), składającej się z 5 podskal i łącznie 33 pozycji. Została ona przygotowana w 1980 r. w oparciu o pogląd, że postawy wobec menstruacji może być zarówno pozytywna, jak i negatywna, a oczekiwania dotyczące objawów fizjologicznych i emocjonalnych przed lub w trakcie menstruacji mogą być skuteczne w zachowaniach przejawianych w tym okresie. Miesiączka jako zjawisko osłabiające (12 pozycji); Miesiączka jako niepokojące zjawisko (6 pozycji); Miesiączka jako zjawisko naturalne (5 pozycji); Jest to skala składająca się z 5 kategorii i 33 podpozycji, w tym rozpoznanie/przewidywanie wystąpienia miesiączki (5 pozycji) oraz zaprzeczanie skutkom menstruacji (7 pozycji). Każda pozycja jest punktowana od 1 (zdecydowanie się nie zgadzam) do 5 (całkowicie się zgadzam). Wysokie wyniki uzyskane na podskalach w Skali Postawy wobec Miesiączki wskazują, że stosunek do miesiączki
Zmiana postawy menstruacyjnej od linii bazowej po 8 tygodniach
Świadomość ciała
Ramy czasowe: Zmiana od podstawowej świadomości ciała po 8 tygodniach
Uczestnicy; Kwestionariusz Świadomości Ciała, który został opracowany przez Shieldsa i in. W 1989 roku została wykorzystana do określenia świadomości ciała, oceny skuteczności leczenia oraz określenia jej związku z komponentami fizycznymi i emocjonalnymi. Kwestionariusz Świadomości Ciała definiowany jest jako narzędzie o cechach psychometrycznych, które w pełni ocenia pojęcie świadomości ciała. Składa się w sumie z 18 pytań. Każde pytanie jest punktowane od 1 (całkowicie nie pasuje do mnie) do 7 (całkowicie prawdziwe dla mnie). Wysoki wynik w kwestionariuszu oznacza wysoką świadomość ciała.
Zmiana od podstawowej świadomości ciała po 8 tygodniach
Badanie zadowolenia
Ramy czasowe: Pod koniec 8 tyg
Uczestnikom grupy badawczej zadano trzy pytania dotyczące satysfakcji z programu ćwiczeń online zastosowanego na koniec badania. Zadowolenie z leczenia i poziom polecania leczenia innym pacjentom poproszono o ocenę od 0 do 10, a jeśli mieli wybór, zapytano ich, czy woleliby program ćwiczeń online czy twarzą w twarz.
Pod koniec 8 tyg
Waga
Ramy czasowe: Na linii podstawowej
kg
Na linii podstawowej
Wysokość
Ramy czasowe: Na linii podstawowej
M
Na linii podstawowej

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Sponsor

Organizacja lub osoba, która inicjuje badanie i która ma władzę i kontrolę nad badaniem.
Istanbul Medipol University Hospital

Śledczy

Śledczy

Badacz biorący udział w badaniu klinicznym. Terminy pokrewne obejmują głównego badacza ośrodka, badacza pomocniczego ośrodka, kierownika badania i głównego badacza badania.
  • Główny śledczy: Yaren Çakmak, Istanbul Medipol University Hospital

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Przydatne linki

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (RZECZYWISTY)

Rozpoczęcie studiów

Rzeczywista data włączenia pierwszego uczestnika do badania klinicznego. „Przewidywana” data rozpoczęcia badania to data, którą naukowcy uważają za datę rozpoczęcia badania.
30 października 2021

Zakończenie podstawowe (RZECZYWISTY)

Zakończenie podstawowe

Data, w której ostatni uczestnik badania klinicznego został przebadany lub otrzymał interwencję w celu zebrania ostatecznych danych dla głównego pomiaru wyniku. To, czy badanie kliniczne zakończyło się zgodnie z protokołem, czy też zostało zakończone, nie ma wpływu na tę datę. W przypadku badań klinicznych z więcej niż jedną miarą wyniku pierwotnego i różnymi datami zakończenia termin ten odnosi się do daty zakończenia gromadzenia danych dla wszystkich miar wyniku pierwotnego. „Przewidywana” data ukończenia podstawowego badania to data, którą naukowcy uważają za pierwotną datę zakończenia badania.
30 listopada 2021

Ukończenie studiów (RZECZYWISTY)

Ukończenie studiów

Data, w której ostatni uczestnik badania klinicznego został przebadany lub otrzymał interwencję/leczenie w celu zebrania ostatecznych danych dotyczących głównych miar wyników, drugorzędowych miar wyników i zdarzeń niepożądanych (tj. ostatnia wizyta ostatniego uczestnika). „Przewidywana” data zakończenia badania to data, którą naukowcy uważają za datę zakończenia badania.
30 stycznia 2022

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

Pierwszy przesłany

Data, w której sponsor badania lub badacz po raz pierwszy przesłał dokumentację badania do ClinicalTrials.gov. Zwykle występuje kilkudniowe opóźnienie między pierwszą przesłaną datą a udostępnieniem rekordu na ClinicalTrials.gov (pierwsza data opublikowania).
26 marca 2021

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

Data, w której sponsor badania lub badacz po raz pierwszy przesłał zapis badania zgodny z kryteriami przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Sponsor lub badacz może być zmuszony do zmiany i przedłożenia dokumentacji badania raz lub kilka razy, zanim zostaną spełnione kryteria przeglądu kontroli jakości NLM. Obowiązkiem sponsora lub badacza jest upewnienie się, że zapis badania jest zgodny z kryteriami przeglądu NLM QC.
5 października 2021

Pierwszy wysłany (RZECZYWISTY)

Pierwszy wysłany

Data pierwszego udostępnienia zapisu badania na stronie ClinicalTrials.gov po zakończeniu przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Zwykle występuje kilkudniowe opóźnienie między datą przesłania dokumentacji badania przez sponsora badania lub badacza a datą pierwszego zaksięgowania.
18 października 2021

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (RZECZYWISTY)

Ostatnia wysłana aktualizacja

Najnowsza data udostępnienia zmian w rekordzie badania na stronie ClinicalTrials.gov. Może wystąpić opóźnienie między momentem przesłania zmian do ClinicalTrials.gov przez sponsora badania lub badacza (data ostatniego przesłania aktualizacji) a datą ostatniego opublikowania aktualizacji.
2 sierpnia 2022

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

Najnowsza data, w której sponsor badania lub badacz przesłał zmiany w rekordzie badania, które są zgodne z kryteriami przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Obowiązkiem sponsora lub badacza jest upewnienie się, że zapis badania jest zgodny z kryteriami przeglądu NLM QC.
30 lipca 2022

Ostatnia weryfikacja

Ostatnia weryfikacja

Najnowsza data, w której sponsor badania lub badacz potwierdził, że informacje o badaniu klinicznym na stronie ClinicalTrials.gov są dokładne i aktualne. Jeśli badanie ze statusem rekrutacji to rekrutacja; jeszcze nie rekrutacja; lub aktywny, brak rekrutacji nie został potwierdzony w ciągu ostatnich 2 lat, status rekrutacji do badania jest pokazany jako nieznany.
1 lipca 2022

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

Inne numery identyfikacyjne badania

Identyfikatory lub numery identyfikacyjne inne niż numer NCT, które są przypisane do badania klinicznego przez sponsora badania, podmioty finansujące lub inne osoby. Numery te mogą zawierać unikalne identyfikatory z innych rejestrów badań i numery grantów National Institutes of Health.
  • 10840098-772.02-E.60605

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Ustawienia plików cookie

Używamy plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj uważnie naszą Politykę prywatności i pliki cookie. ...>>>Możesz zmienić swoje preferencje lub wycofać zgodę w dowolnym momencie, usuwając pliki cookie ze swojej strony internetowej lub komputera, zgodnie z opisem w polityce. Zaakceptuj go i wybierz swoje preferencje, zaznaczając odpowiednie pola w sekcji „Zarządzaj ustawieniami” poniżej. Przeczytaj uważnie nasze Warunki korzystania z usług, zanim zaczniesz korzystać z jakiejkolwiek części tej witryny.
«Zarządzaj ustawieniami