Wpływ mobilizacji stawów i ćwiczeń kontroli ruchu na ból i funkcję barku u miotaczy szybkich (RCT) (RCT)

Każda osoba będzie realizować ten program trzy razy w tygodniu. Sesja rozpoczyna się testem ruchomości barku, aby sprawdzić, jak dobrze bark obraca się – 60 stopni do wewnątrz i 45 stopni na zewnątrz – bez nieprawidłowego ruchu łopatki lub ramienia.

Następnie stosuje się ćwiczenia reedukacji ruchowej w celu skorygowania ewentualnych nieprawidłowych ruchów barku. Obejmuje to wspomaganie prawidłowego ruchu barku i łopatki przy użyciu wsparcia manualnego, wraz z ćwiczeniami, które mogą być wspomagane lub niewspomagane. Do nauki prawidłowego ruchu wykorzystuje się wskazówki wizualne (takie jak lustra), dotyk oraz prowadzenie manualne.

Na końcu przeprowadza się Mobilizację z Ruchem (MWM). Obejmuje to delikatne popychanie stawu barkowego do tyłu

Każda osoba w grupie kontrolnej będzie wykonywać te ćwiczenia trzy razy w tygodniu. Sesja rozpoczyna się od ćwiczeń rozgrzewających barki, takich jak krążenia ramion, rolowanie barków i sięganie nad głowę. Wykonuje się je w 2 seriach po 10 powtórzeń.

Następnie wykonuje się zmodyfikowane rozciąganie w pozycji embrionalnej. Powtarza się je 3 razy, z 30-sekundową przerwą pomiędzy każdym rozciąganiem.

Następnie wykonuje się izometryczne ćwiczenia na barki w pozycji stojącej. Osoba naciska ramieniem do wewnątrz przeciwko oporowi, faktycznie go nie poruszając.

Na koniec stosuje się Mobilizację z Ruchem (MWM).

Shoulder range of motion will be measured in all planes of movement using a universal goniometer. The movements will include:

Internal Rotation (0-90°) All measurements will be recorded in degrees to assess improvement in joint mobility across these planes.