Program zapobiegania upadkom dla dorosłych z chorobą zwyrodnieniową stawów

Eksperymentalny: Jedno ramię — interwencja

Otrzymuje program ćwiczeń Otago i chodzi z łatwością

Inny: Program ćwiczeń Otago i spacer z łatwością

Program ćwiczeń Otago to program zapobiegania upadkom, który skutecznie ogranicza upadki osób dorosłych w wieku 65+ lat. Krótko mówiąc, ten program obejmuje elastyczność, stopniowe wzmacnianie kończyn dolnych za pomocą ciężarków na kostki i ćwiczenia równowagi. Badacze zastępują program chodzenia Otago opartym na dowodach programem Walk With Ease Fundacji Arthritis Foundation.

Zgodność uczestnika z interwencją

Liczba uczestników, którzy przestrzegają interwencji.

Bezpieczeństwo uczestników podczas interwencji

Liczba i rodzaj zdarzeń niepożądanych związanych z interwencją.

Zatrzymanie uczestników

Liczba uczestników, którzy biorą udział w badaniu przez cały 6-miesięczny program.

Akceptowalność Programu

Opisowe podsumowanie relacji uczestników z wywiadu zamykającego na temat tego, co im się podoba, a co nie w programie, wszelkich wyzwań, jakich doświadczyli podczas realizacji programu oraz tego, czy planują kontynuować to, czego się nauczyli.

Liczba upadków

Uczestnik będzie odnotowywał występowanie upadków w miesięcznym kalendarzu upadków. Liczba upadków w ciągu 6-miesięcznego programu zostanie obliczona.

Liczba osób z poważnymi upadkami

Uczestnik zapisze, czy upadek spowodował uraz i rodzaj urazu, który wystąpił. Upadek zostanie uznany za ciężki, jeśli doszło do urazu.

Skala równowagi Berga

Jest to 14-punktowa skala, która mierzy równowagę wśród osób starszych. Uczestnik próbuje wykonać 14 różnych testów równowagi (np. stanąć bez podparcia z zamkniętymi oczami, podnieść przedmiot z podłogi z pozycji stojącej), pod ścisłym nadzorem fizjoterapeuty, aby zapobiec upadkowi lub urazowi. Test zajmuje nie więcej niż 15 minut, a całkowity wynik jest obliczany w zakresie 0-56 (od wysokiego do niskiego ryzyka upadku).

Równowaga czterech testów: Stopy razem stoją

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Dynamometria chwytu dłoni Prawa ręka

Uczestnik ściska ręczny dynamometr z maksymalną siłą, a siła jest zapisywana w kg.

30-sekundowy test stania na krześle

Uczestnik podnosi się z krzesła do pełnej pozycji stojącej i siada z powrotem tak szybko, jak to możliwe przez 30 sekund. Rejestrowana jest liczba ukończonych manewrów z pozycji siedzącej do pozycji siedzącej.

Czasowy test Up and Go

Uczestnik wstaje z krzesła, przechodzi 3 metry, odwraca się, wraca do krzesła i siada. Czas wykonania zadania jest zapisywany w sekundach.

Próba wchodzenia po schodach

Uczestnik wchodzi i schodzi 3 schodami tak szybko, jak to możliwe w bezpieczny sposób, używając poręczy iw razie potrzeby pomocy do chodzenia. Czas wykonania zadania jest zapisywany w sekundach.

Indeks choroby zwyrodnieniowej stawów Western Ontario i McMaster Universities

Kwestionariusz zawiera 5 pytań dotyczących bólu kolana lub biodra, 2 pytania dotyczące sztywności kolana lub biodra oraz 17 pytań dotyczących trudności w wykonywaniu codziennych czynności angażujących dolne partie ciała. Każda pozycja jest oceniana w skali od 0 do 4 (brak, niewielkie, umiarkowane, poważne i ekstremalne). Całkowity wynik jest obliczany poprzez zsumowanie wyników pozycji i mieści się w zakresie od 0 (brak problemów) do 96 (skrajne problemy).

Specyficzna dla czynności Skala pewności równowagi

Uczestnik zgłasza poziom pewności siebie w wykonywaniu czynności bez utraty równowagi lub niestabilności w skali 0-100%. Oceny są sumowane i dzielone przez 16 (liczba pozycji), aby obliczyć całkowity wynik.

Szybka ocena aktywności fizycznej: wynik aerobowy

Uczestnicy proszeni są o wskazanie z listy 7 pozycji, która dokładnie opisuje ich obecny poziom aerobowej aktywności fizycznej. Za aktywnych uważa się uczestników, którzy utożsamiają się z pozycjami 6 lub 7. Uważa się, że osoby, które identyfikują się z pozycjami 1-5, mają suboptymalny poziom aerobowej aktywności fizycznej.

Siedzący:

1. Rzadko lub nigdy nie uprawiam żadnej aktywności fizycznej.

   Nieaktywne:

2. Uprawiam lekką lub umiarkowaną aktywność fizyczną, ale nie co tydzień.

   Niedostateczna aktywność regularna – lekka aktywność:

3. Co tydzień wykonuję lekką aktywność fizyczną.

   Niedostatecznie aktywni regularnie:

4. Co tydzień wykonuję umiarkowaną aktywność fizyczną, ale mniej niż 30 minut dziennie lub 5 dni w tygodniu.

5. Uprawiam intensywną aktywność fizyczną co tydzień, ale mniej niż 20 minut dziennie lub 3 dni w tygodniu.

   Aktywny:

6. Co najmniej 30 minut dziennie wykonuję umiarkowaną aktywność fizyczną, 5 lub więcej dni w tygodniu.
7. Wykonuję 20 minut lub więcej dziennie intensywnych ćwiczeń fizycznych, 3 lub więcej dni w tygodniu.

Skala równowagi Berga

Jest to 14-punktowa skala, która mierzy równowagę wśród osób starszych. Uczestnik próbuje wykonać 14 różnych testów równowagi (np. stanąć bez podparcia z zamkniętymi oczami, podnieść przedmiot z podłogi z pozycji stojącej), pod ścisłym nadzorem fizjoterapeuty, aby zapobiec upadkowi lub urazowi. Test zajmuje nie więcej niż 15 minut, a całkowity wynik jest obliczany w zakresie 0-56 (od wysokiego do niskiego ryzyka upadku).

Skala równowagi Berga

Jest to 14-punktowa skala, która mierzy równowagę wśród osób starszych. Uczestnik próbuje wykonać 14 różnych testów równowagi (np. stanąć bez podparcia z zamkniętymi oczami, podnieść przedmiot z podłogi z pozycji stojącej), pod ścisłym nadzorem fizjoterapeuty, aby zapobiec upadkowi lub urazowi. Test zajmuje nie więcej niż 15 minut, a całkowity wynik jest obliczany w zakresie 0-56 (od wysokiego do niskiego ryzyka upadku).

Równowaga czterech testów: Stopy razem stoją

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga czterech testów: Stopy razem stoją

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga w czterech testach: Stojak półtandemowy

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga w czterech testach: Stojak półtandemowy

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga w czterech testach: Stojak półtandemowy

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga czterech testów: Tandem Stand

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga czterech testów: Tandem Stand

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga czterech testów: Tandem Stand

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga czterech testów: Stanie na jednej nodze

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga czterech testów: Stanie na jednej nodze

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Równowaga czterech testów: Stanie na jednej nodze

Cztery zadania równowagi statycznej na czas o rosnącym stopniu trudności są wykonywane bez urządzeń wspomagających: 1) stopy razem stoją przez maksymalnie 10 sekund; 2) stoisko półtandemowe (pięta jednej stopy doprowadzona do boku dużego palca drugiej stopy) do 10 sekund; 3) stanie w tandemie (jedna stopa przed drugą, pięta dotyka palców) do 10 sekund; oraz 4) stanie na jednej nodze do 30 sekund. Czas dla każdego testu jest zapisywany w sekundach. Jeśli uczestnik nie może wykonać zadania, jest to rejestrowane jako 0 sekund.

Dynamometria chwytu dłoni Prawa ręka

Uczestnik ściska ręczny dynamometr z maksymalną siłą, a siła jest zapisywana w kg.

Dynamometria chwytu dłoni Prawa ręka

Uczestnik ściska ręczny dynamometr z maksymalną siłą, a siła jest zapisywana w kg.

Dynamometria chwytu dłoni Lewa ręka

Uczestnik ściska ręczny dynamometr z maksymalną siłą, a siła jest zapisywana w kg.

Dynamometria chwytu dłoni Lewa ręka

Uczestnik ściska ręczny dynamometr z maksymalną siłą, a siła jest zapisywana w kg.

Dynamometria chwytu dłoni Lewa ręka

Uczestnik ściska ręczny dynamometr z maksymalną siłą, a siła jest zapisywana w kg.

30-sekundowy test stania na krześle

Uczestnik podnosi się z krzesła do pełnej pozycji stojącej i siada z powrotem tak szybko, jak to możliwe przez 30 sekund. Rejestrowana jest liczba ukończonych manewrów z pozycji siedzącej do pozycji siedzącej.

30-sekundowy test stania na krześle

Uczestnik podnosi się z krzesła do pełnej pozycji stojącej i siada z powrotem tak szybko, jak to możliwe przez 30 sekund. Rejestrowana jest liczba ukończonych manewrów z pozycji siedzącej do pozycji siedzącej.

Czasowy test Up and Go

Uczestnik wstaje z krzesła, przechodzi 3 metry, odwraca się, wraca do krzesła i siada. Czas wykonania zadania jest zapisywany w sekundach.

Czasowy test Up and Go

Uczestnik wstaje z krzesła, przechodzi 3 metry, odwraca się, wraca do krzesła i siada. Czas wykonania zadania jest zapisywany w sekundach.

Próba wchodzenia po schodach

Uczestnik wchodzi i schodzi 3 schodami tak szybko, jak to możliwe w bezpieczny sposób, używając poręczy iw razie potrzeby pomocy do chodzenia. Czas wykonania zadania jest zapisywany w sekundach.

Próba wchodzenia po schodach

Uczestnik wchodzi i schodzi 3 schodami tak szybko, jak to możliwe w bezpieczny sposób, używając poręczy iw razie potrzeby pomocy do chodzenia. Czas wykonania zadania jest zapisywany w sekundach.

Indeks choroby zwyrodnieniowej stawów Western Ontario i McMaster Universities

Kwestionariusz zawiera 5 pytań dotyczących bólu kolana lub biodra, 2 pytania dotyczące sztywności kolana lub biodra oraz 17 pytań dotyczących trudności w wykonywaniu codziennych czynności angażujących dolne partie ciała. Każda pozycja jest oceniana w skali od 0 do 4 (brak, niewielkie, umiarkowane, poważne i ekstremalne). Całkowity wynik jest obliczany poprzez zsumowanie wyników pozycji i mieści się w zakresie od 0 (brak problemów) do 96 (skrajne problemy).

Indeks choroby zwyrodnieniowej stawów Western Ontario i McMaster Universities

Kwestionariusz zawiera 5 pytań dotyczących bólu kolana lub biodra, 2 pytania dotyczące sztywności kolana lub biodra oraz 17 pytań dotyczących trudności w wykonywaniu codziennych czynności angażujących dolne partie ciała. Każda pozycja jest oceniana w skali od 0 do 4 (brak, niewielkie, umiarkowane, poważne i ekstremalne). Całkowity wynik jest obliczany poprzez zsumowanie wyników pozycji i mieści się w zakresie od 0 (brak problemów) do 96 (skrajne problemy).

Specyficzna dla czynności Skala pewności równowagi

Uczestnik zgłasza poziom pewności siebie w wykonywaniu czynności bez utraty równowagi lub niestabilności w skali 0-100%. Oceny są sumowane i dzielone przez 16 (liczba pozycji), aby obliczyć całkowity wynik.

Specyficzna dla czynności Skala pewności równowagi

Uczestnik zgłasza poziom pewności siebie w wykonywaniu czynności bez utraty równowagi lub niestabilności w skali 0-100%. Oceny są sumowane i dzielone przez 16 (liczba pozycji), aby obliczyć całkowity wynik.

Szybka ocena aktywności fizycznej: wynik aerobowy

Uczestnicy proszeni są o wskazanie z listy 7 pozycji, która dokładnie opisuje ich obecny poziom aerobowej aktywności fizycznej. Za aktywnych uważa się uczestników, którzy utożsamiają się z pozycjami 6 lub 7. Uważa się, że osoby, które identyfikują się z pozycjami 1-5, mają suboptymalny poziom aerobowej aktywności fizycznej.

Siedzący:

1. Rzadko lub nigdy nie uprawiam żadnej aktywności fizycznej.

   Nieaktywne:

2. Uprawiam lekką lub umiarkowaną aktywność fizyczną, ale nie co tydzień.

   Niedostateczna aktywność regularna – lekka aktywność:

3. Co tydzień wykonuję lekką aktywność fizyczną.

   Niedostatecznie aktywni regularnie:

4. Co tydzień wykonuję umiarkowaną aktywność fizyczną, ale mniej niż 30 minut dziennie lub 5 dni w tygodniu.

5. Uprawiam intensywną aktywność fizyczną co tydzień, ale mniej niż 20 minut dziennie lub 3 dni w tygodniu.

   Aktywny:

6. Co najmniej 30 minut dziennie wykonuję umiarkowaną aktywność fizyczną, 5 lub więcej dni w tygodniu.
7. Wykonuję 20 minut lub więcej dziennie intensywnych ćwiczeń fizycznych, 3 lub więcej dni w tygodniu.

Szybka ocena aktywności fizycznej: wynik aerobowy

Uczestnicy proszeni są o wskazanie z listy 7 pozycji, która dokładnie opisuje ich obecny poziom aerobowej aktywności fizycznej. Za aktywnych uważa się uczestników, którzy utożsamiają się z pozycjami 6 lub 7. Uważa się, że osoby, które identyfikują się z pozycjami 1-5, mają suboptymalny poziom aerobowej aktywności fizycznej.

Siedzący:

1. Rzadko lub nigdy nie uprawiam żadnej aktywności fizycznej.

   Nieaktywne:

2. Uprawiam lekką lub umiarkowaną aktywność fizyczną, ale nie co tydzień.

   Niedostateczna aktywność regularna – lekka aktywność:

3. Co tydzień wykonuję lekką aktywność fizyczną.

   Niedostatecznie aktywni regularnie:

4. Co tydzień wykonuję umiarkowaną aktywność fizyczną, ale mniej niż 30 minut dziennie lub 5 dni w tygodniu.

5. Uprawiam intensywną aktywność fizyczną co tydzień, ale mniej niż 20 minut dziennie lub 3 dni w tygodniu.

   Aktywny:

6. Co najmniej 30 minut dziennie wykonuję umiarkowaną aktywność fizyczną, 5 lub więcej dni w tygodniu.
7. Wykonuję 20 minut lub więcej dziennie intensywnych ćwiczeń fizycznych, 3 lub więcej dni w tygodniu.