TopSpin360 wśród lekkoatletek

Celem badania jest ocena wpływu treningu przy użyciu nowego protokołu szyi na dwa główne wyniki: siłę szyi (zarówno dynamiczną, jak i statyczną) oraz czas biegu na 40 jardów w grupie zdrowych kobiet-sportowców w wieku uniwersyteckim.

Cele drugorzędne to: 1. zbadanie czasowych składników wzrostu wydajności, w szczególności trajektorii efektów treningu. 2. zbadaj efekty przenoszenia treningu między wskaźnikami wydajności, oceniając powiązania między dynamiczną wydajnością na urządzeniu treningowym, izometryczną siłą szyi i czasem biegu na 40 jardów. 3. zbadać wpływ programu treningowego na obwód szyi. 4. Jako dodatkowy cel dalszych badań, przechwyć dostępne dane, aby zbadać potencjalny związek między wcześniejszą historią wstrząsu a statyczną i dynamiczną siłą szyi podczas treningu.

Wszyscy uczestnicy zostaną poinformowani o badaniu za pośrednictwem wiadomości e-mail od sztabu szkoleniowego zespołu przed testami podstawowymi zespołu poza sezonem w Kirkley Training Center na stadionie TD (Toronto Dominion) i na krytym torze Thompson Arena. Zainteresowani sportowcy otrzymają adres e-mail jednego z członków zespołu badawczego, z którym można się skontaktować w celu uzyskania dalszych informacji. Osoby, które wyrażą zgodę, zostaną poddane protokołowi przesiewowemu w celu wykrycia wszelkich poważnych dysfunkcji szyjki macicy przed oceną wyjściową, która obejmuje statyczną i dynamiczną ocenę siły szyi, pomiar obwodu szyi i czas biegu na 40 jardów. Członek zespołu badawczego (student fizjoterapii) wykona protokół przesiewowy. Obejmuje to ocenę pełnego aktywnego zakresu ruchu w 6 płaszczyznach ruchu, braku bólu podczas testu „połączonych płaszczyzn” 4 ćwiartek, braku bólu w teście ucisku odcinka szyjnego Spurlinga (Tong, Haig i Yamakawa, 2002). Statyczna wytrzymałość szyi zostanie oceniona za pomocą protokołu oceny wytrzymałości szyi, jak opisano w Versteegh i in. glin. (Versteegh, Beaudet, Greenbaum, Hellyer, Tritton, Walton, 2015). W skrócie, polega to na tym, aby uczestnik trzymał ręczny dynamometr (urządzenie do pomiaru siły) z miękką piankową powierzchnią kontaktową, którą przykłada się do głowy w różnych punktach (przód, tył i każdy bok pojedynczo). Uczestnik przykłada własny opór ramieniem (ramionami), gdy maksymalnie wciska się w dynamometr, zachęcony przez badaczy. Szczytowa siła jest utrzymywana w każdym kierunku przez 3 sekundy i szczytowe wartości siły są rejestrowane w każdym kierunku (łącznie 8 testów). Te 8 wartości testowych zostanie zsumowanych i podzielonych przez 8, aby uzyskać złożony wynik siły szyi jako główną miarę wyniku i zmienną zależną do analizy danych.

Po testach podstawowych każdy uczestnik zostanie zapoznany z TopSpin360. TopSpin360 to urządzenie do treningu nerwowo-mięśniowego, które przypomina „hula hop” na szyję. Protokół wykorzystuje samoczynnie generowaną siłę dośrodkową wytwarzaną przez szyję, aby utrzymać obciążone ramię obracające się wokół górnej części dopasowanego kasku. Każdy uczestnik będzie miał odpowiednio dobrane urządzenie bezpiecznie przymocowane do głowy za pomocą dostarczonych pasków podbródkowych. Następnie zapoznają się z ruchem ćwiczeniowym polegającym na obracaniu małego ciężarka wokół centralnie zamontowanej osi w obu kierunkach. Ponieważ ciężarek jest stosunkowo lekki, opór stawiany mięśniom jest wytwarzany jedynie przez siłę dośrodkową wytwarzaną przez wirujący ciężarek. Gdy już oswoją się z modelowaniem ćwiczeń, wykonają 50 obrotów w określonym czasie w każdym kierunku zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Te serie oceny będą mierzone czasowo (metryka 1) i rejestrowana będzie prędkość szczytowa osiągnięta dla każdej serii (metryka 2). Obwód szyi będzie mierzony elastyczną taśmą mierniczą na poziomie chrząstki tarczowatej. Wzrost uczestników zostanie zmierzony za pomocą taśmy mierniczej przy ścianie, waga zostanie zmierzona przy użyciu standardowej wagi w Kirkley Center, a uczestnicy zostaną zapytani o historię wcześniejszego wstrząśnienia mózgu.

Po wykonaniu podstawowych ocen siły szyi uczestnicy przejdą na Thompson Arena. Po wykonaniu odpowiedniej rozgrzewki prowadzonej przez trenera siłowo-kondycyjnego, uczestnicy pokonują bieg na 40 jardów po torze halowym. Ten sprint będzie mierzony przy użyciu elektronicznego systemu pomiaru czasu sprintu zachodniego sportowca. Wszystkie dane zostaną wprowadzone do arkusza programu Microsoft Excel przy użyciu unikalnego numeru podmiotu. Pojedyncza główna lista zawierająca nazwisko podmiotu i niepowtarzalny numer będzie przechowywana oddzielnie od pliku danych pozbawionych elementów umożliwiających identyfikację. Uczestnicy zostaną również zapytani, czy kiedykolwiek mieli wcześniej wstrząs mózgu, a jeśli tak, to ile mieli i czy mieli jakikolwiek w ciągu ostatnich 12 miesięcy.

Następnie uczestnik zostanie zaplanowany na wstępną sesję szkoleniową z jednym ze studentów-naukowców. Ta wstępna sesja treningowa obejmuje program treningu nerwowo-mięśniowego (około 20-30 minut na zapoznanie się z programem). Po tej sesji uczestnicy i studenci-naukowcy stworzą harmonogram szkoleń dla programu studiów, starając się uwzględnić pozasezonowy harmonogram szkoleń każdego uczestnika. Program będzie obejmował trzy sesje treningowe tygodniowo przez 12 tygodni, wykonywane w połączeniu z bieżącym programem treningowym poza sezonem. Każda z tych dodatkowych sesji treningowych będzie trwała 10-15 minut.

Program treningu nerwowo-mięśniowego jest podzielony na cztery różne fazy: Podstawa, Stabilizacja, Równowaga i Ruch. Każda faza rozwija ćwiczenia TopSpin360 w okresach 3 tygodni od siedzenia, przez stanie, do jednej nogi, a na koniec przysiady i wypady. Każda sesja treningowa obejmuje wykonanie od 3 do 5 zestawów po 50 obrotów w każdym kierunku zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, jak opisano powyżej. Uczestnicy będą zachęcani do wykonywania każdego zestawu tak szybko, jak to możliwe (średnio 20-45 sekund na zestaw). Pomiędzy każdym zestawem uczestnicy będą mieli 1-2 minuty odpoczynku. Podczas tych sesji treningowych rejestrowana będzie prędkość szczytowa osiągnięta w każdym kierunku oraz czas potrzebny do ukończenia każdej serii. Ten protokół będzie kontynuowany dla pozostałych sesji, aż do zakończenia programu po 36. sesji lub do końca 12-tygodniowego okresu, w zależności od tego, co nastąpi wcześniej. Po zakończeniu 12-tygodniowej sesji szkoleniowej uczestnicy zostaną ponownie ocenieni przy użyciu tej samej oceny, co opisany powyżej protokół wyjściowy. Obejmuje to czas wymagany do wykonania 50 obrotów zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, maksymalną prędkość osiągniętą na urządzeniu wraz z ponowną oceną ich izometrycznej siły szyi, obwodu szyi i masy ciała. Ponowna ocena biegu na 40 jardów zostanie zakończona na Thompson Arena, tak jak na linii podstawowej. W trakcie badania wszyscy uczestnicy będą zachęcani do regularnej aktywności fizycznej.

Niniejsze badanie ma w dużej mierze charakter eksploracyjny, co oznacza, że ​​wielkość próby jest szacowana z błędem konserwatywności i wykonalności. Nasze wcześniejsze badanie pilotażowe ujawniło umiarkowany rozmiar wpływu na izometryczną siłę szyi (d Hedge'a = 0,68) w próbie męskich piłkarzy uniwersyteckich w ciągu 7-tygodniowego okresu treningowego, chociaż nie możemy założyć, że ten sam efekt przełoży się na próbkę żeńską piłkarzy i rugbistów, stąd część motywacji do tego badania. Przewidujemy, że analiza wymagająca największej próbki będzie związkiem między zmianą siły szyi a zmianą wydajności sprintu. Istnieje kilka potencjalnych źródeł szumu, w tym niezawodność testu-retestu wydajności sprintu, którą musimy wziąć pod uwagę. Nie jesteśmy również pewni oczekiwanej wariancji zmiany wydajności sprintu, która wpłynie na wielkość korelacji między nią a zmianą wydajności szyi. Jeśli oszacowamy mały do ​​średniego związek między dwoma wynikami zmian na r = 0,40 (współczynnik determinacji = 0,16), pragnąc korelacji mocy 80% i akceptując 5% dwustronny współczynnik błędów alfa, to g*moc oprogramowanie wskazuje wielkość próby n = 46 uczestników, jednak nie obejmuje to niektórych nieznanych zmiennych. Ponieważ w obu drużynach (piłki nożnej i rugby) jest 60 sportowców, będziemy dążyć do rekrutacji wszystkich 60, strategia, która oznacza również, że nie wykluczamy udziału żadnego gracza w interwencji, która naszym zdaniem będzie korzystna.

Podstawowa hipoteza: uczestnictwo w protokole treningowym poprawi statyczną i dynamiczną siłę szyi oraz czasy doskoku na 40 jardów. Analiza zostanie przeprowadzona za pomocą ANOVA z powtarzanymi pomiarami, gdzie czas jest zmienną niezależną, a siła szyi (statyczna i dynamiczna) oraz czas biegu na 40 jardów są zmiennymi zależnymi. Znaczące efekty główne zostaną zbadane przy użyciu post-hoc Tukeya w celu zidentyfikowania znaczących interakcji między trzema zmiennymi zależnymi.

Przewiduje się również, że lepsze przestrzeganie programu treningowego może wiązać się z większą poprawą siły szyi i wydajności sprintu na 40 jardów. Regresja liniowa zostanie wykorzystana do analizy, czy wyższe przestrzeganie wiąże się z większą poprawą zmiennych zależnych.

Hipoteza drugorzędna 1: zbadanie czasowych składników wzrostu wydajności. Zostanie to przeanalizowane graficznie poprzez wykreślenie szczytowych obrotów na minutę (obrotów na minutę) osiągniętych podczas każdej sesji treningowej w czasie.

Hipoteza drugorzędna 2: Po okresie treningu będzie silny związek między statyczną i dynamiczną siłą szyi. Zostanie to przeanalizowane za pomocą współczynnika korelacji r Pearsona między osiągniętymi maksymalnymi obrotami na minutę a złożoną oceną siły szyi po treningu.

Hipoteza drugorzędna 3: Większe przestrzeganie programu treningowego doprowadzi do większej poprawy obwodu szyi. Zostanie to przeanalizowane za pomocą sparowanych testów t wartości obwodu szyi przed i po treningu oraz poprzez regresję liniową między zmianami obwodu szyi a przestrzeganiem programu treningowego.

Hipoteza drugorzędna 4: Uczestnicy, którzy w przeszłości mieli wstrząs mózgu, będą mieli niższą statyczną i dynamiczną siłę szyi niż gracze bez wstrząsu mózgu. Analiza zostanie przeprowadzona za pomocą niezależnego testu t złożonej statycznej siły szyi między graczami z historią wstrząsu mózgu i graczami bez historii wstrząsu mózgu. Podobnie dla dynamicznych wartości siły szyi.