TopSpin360 a női egyetemi sportolókban

A tanulmány célja egy új nyaki protokoll alkalmazásával végzett edzés hatásának értékelése két elsődleges eredményre: a nyaki erőre (mind dinamikus, mind statikus) és a 40 yardos futási időkre egészséges, egyetemi korú női sportolók csoportjában.

A másodlagos célok 1. a teljesítménynövekedés időbeli összetevőinek, nevezetesen az edzéshatások pályájának feltárása. 2. Fedezze fel az edzés teljesítménymutatók közötti átviteli hatásait az edzőeszköz dinamikus teljesítménye, az izometrikus nyaki erő és a 40 yardos futási idő közötti összefüggések értékelésével. 3. vizsgálja meg az edzésprogram nyakméretre gyakorolt ​​hatását. 4. További kutatások alcéljaként rögzítse a rendelkezésre álló adatokat, hogy feltárja a potenciális összefüggést a korábbi agyrázkódástörténet és a statikus és dinamikus nyaki erő között az edzés során.

Minden résztvevőt a csapat edzői stábja e-mailben tájékoztat a tanulmányról, mielőtt csapatuk szezonon kívüli alaptesztet kezdene a Kirkley Training Centerben a TD (Toronto Dominion) Stadionban és a Thompson Arena fedett pályán. Az érdeklődő sportolók megkapják az egyik kutatócsoport e-mail-címét, amellyel kapcsolatba léphetnek további információkért. Azok, akik beleegyeznek, átesnek egy szűrési protokollon, hogy azonosítsák a súlyos nyaki diszfunkciót az alapszintű értékelés előtt, amely magában foglalja a statikus és dinamikus nyaki erő mérését, a nyak körülmérését és a 40 yardos futási időt. A szűrési protokollt a kutatócsoport tagja (fizioterápiás hallgató) végzi el. Ez magában foglalja a teljes aktív mozgástartomány értékelését 6 mozgássíkban, nincs fájdalom a 4 kvadráns „kombinált síkok” teszt során, nincs fájdalom a Spurling-féle nyaki kompressziós teszttel (Tong, Haig és Yamakawa, 2002). A statikus nyaki szilárdságot a nyaki szilárdság értékelési protokolljával értékelik, amint azt Versteegh et. al. (Versteegh, Beaudet, Greenbaum, Hellyer, Tritton, Walton, 2015). Röviden, ez azt jelenti, hogy a résztvevőnek egy kézi dinamométert (erőmérő eszközt) kell tartania, puha hab érintkezőfelülettel, amelyet különböző pontokon (elöl, hátul és mindkét oldalon) a fejéhez kell helyezni. A résztvevő saját ellenállását fejti ki karjával (karjaival), miközben a kutatók biztatására maximálisan belenyomul a próbapadba. A csúcserőt mindkét irányban 3 másodpercig tartják, és mindkét irányban rögzítik a csúcsszilárdsági értékeket (összesen 8 vizsgálat). Ezt a 8 tesztértéket összeadjuk és elosztjuk 8-cal, így egy összetett nyaki erő pontszámot kapunk, amely elsődleges eredménymérő és függő változó az adatok elemzéséhez.

Az alapszintű tesztelést követően minden résztvevő megismerkedhet a TopSpin360-zal. A TopSpin360 egy neuromuszkuláris edzőeszköz, amely a nyak „hula karikájához” hasonlít, a protokoll saját generált centripetális erőt használ, amelyet a nyak használatával hoznak létre, hogy a súlyozott kart a testre szabott sisak teteje körül forogjon. Minden résztvevő a megfelelő méretű eszközt biztonságosan rögzíti a fejéhez a mellékelt állpántokkal. Ezután megismerkednek azzal a gyakorlati mozgással, amellyel a kis súlyt mindkét irányban a központilag rögzített tengely körül forogtatják. Mivel a súly viszonylag könnyű, az izmokkal szembeni ellenállást csak a forgó súly által keltett centripetális erő hozza létre. Ha jól érzik magukat a gyakorlatok mintázatában, 50 időzített fordulatot hajtanak végre az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétes irányban. Ezek a kiértékelő készletek időzítésre kerülnek (1. mérőszám), és rögzítik az egyes készleteknél elért csúcssebességet (2. metrika). A nyak kerületét rugalmas mérőszalaggal mérik a pajzsmirigyporc szintjén. A résztvevők magasságát egy falhoz támasztott mérőszalaggal mérik meg, a súlyukat a Kirkley Center szabványos mérlegével mérik, és a résztvevőket megkérdezik korábbi agyrázkódási előzményeikről.

Az alapvonali nyaki erőfelmérés elvégzése után a résztvevők továbbmennek a Thompson arénába. Az erő- és kondicionáló edző által végzett megfelelő bemelegítés után a résztvevők egy 40 yardos futást teljesítenek a fedett pályán. Ezt a sprintet a nyugati egyetemi sportoló elektronikus sprint időmérő rendszerével mérik. Minden adat bekerül egy Microsoft Excel munkalapba, egyedi tárgyszámmal. Az alany nevét és egyedi számát összekötő egységes törzslista az azonosítás nélküli adatállománytól elkülönítve kerül tárolásra. A résztvevőktől azt is megkérdezik, hogy volt-e valaha agyrázkódásuk, és ha igen, hány volt, és volt-e az elmúlt 12 hónapban.

A résztvevő ezután részt vesz egy kezdeti képzésen az egyik kutató hallgatóval. Ez a kezdeti edzés a neuromuszkuláris edzésprogramon megy keresztül (körülbelül 20-30 perc a programmal való ismerkedéshez). Ezt az ülést követően a résztvevők és a hallgatói kutatók képzési ütemtervet készítenek a tanulmányi programhoz, igyekezve minden résztvevő szezonon kívüli képzési ütemtervét. A program heti három edzésből áll majd 12 héten keresztül, az aktuális szezonon kívüli edzésprogramjukkal együtt. Ezen további edzések mindegyike 10-15 percig tart.

A neuromuszkuláris edzésprogram négy különböző fázisra oszlik: alapozás, stabilitás, egyensúly és mozgás. Mindegyik fázis a TopSpin360 gyakorlatokat 3 hetes periódusokon keresztül haladja meg az ülőtől az állóig, az egylábúig, végül a guggolásokig és a kitörésekig. Minden edzés során 3-5 sorozatot kell végrehajtani 50 fordulattal az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétes irányban a fent leírtak szerint. A résztvevőket arra ösztönzik, hogy minden sorozatot olyan gyorsan hajtsanak végre, amennyire csak tudnak (átlagosan 20-45 másodperc szettenként). Az egyes sorozatok között a résztvevők 1-2 percet pihenhetnek. Ezen edzések során rögzítésre kerül az egyes irányokban elért csúcssebesség és az egyes sorozatok teljesítésének ideje. Ez a protokoll folytatódik a fennmaradó munkamenetekben a program befejezéséig a 36. munkamenet után vagy a 12 hét végéig, attól függően, hogy melyik következik be előbb. A 12 hetes tréning befejezése után a résztvevők újraértékelésre kerülnek, ugyanazt az értékelést alkalmazva, mint a fent leírt alapvonali protokollban. Ez magában foglalja az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányú 50 fordulat végrehajtásához szükséges időt, a készüléken elért csúcssebességet, valamint a nyak izometrikus erejének, nyakkörfogatának és testtömegének újraértékelését. A 40 yardos futás újraértékelése a Thompson arénában fog befejeződni, ahogyan az alaphelyzetben volt. A vizsgálat során minden résztvevőt arra ösztönöznek, hogy vegyen részt rendszeres fizikai tevékenységében.

Ez a tanulmány nagyrészt feltáró jellegű, ami azt jelenti, hogy a mintanagyság becslése a konzervatívság és a megvalósíthatóság oldaláról téved. Korábbi kísérleti vizsgálatunk mérsékelt hatást mutatott ki az izometrikus nyaki erőre (Hedge d = 0,68) férfi egyetemi futballisták mintájában egy 7 hetes edzési időszak alatt, bár nem feltételezhetjük, hogy ugyanez a hatás női varzitás mintájára is átültethető. focisták és rögbijátékosok, ezért ez a tanulmány motivációja. Várakozásaink szerint a legnagyobb mintát igénylő elemzés a nyaki erő változása és a sprintteljesítmény változása közötti összefüggés lesz. Itt van néhány lehetséges zajforrás, beleértve a sprint teljesítményének teszt-újrateszt megbízhatóságát, amelyet figyelembe kell vennünk. Abban is bizonytalanok vagyunk, hogy a sprintteljesítmény változásában mekkora szórás várható, ami befolyásolja a korreláció nagyságát a sprint teljesítményének változása és a nyaki teljesítmény változása között. Ha kis-közepes összefüggést becsülünk a két változási pontszám között (r = 0,40 (meghatározási együttható = 0,16), 80%-os teljesítmény korrelációt kívánva és 5%-os kétirányú alfa hibaarányt elfogadva, akkor g*teljesítmény szoftver n = 46 résztvevős mintát jelez, azonban ez nem tartalmazza az ismeretlen változók egy részét. Mivel a két (foci- és rögbi) csapatban 60 sportoló szerepel, mind a 60-at meg akarjuk toborozni, ez a stratégia azt is jelenti, hogy nem zárjuk ki egyetlen játékost sem, hogy részt vegyen abban, amiről azt gyanítjuk, hogy előnyös beavatkozás lesz.

Az elsődleges hipotézis: Az edzési protokollban való részvétel javítja a statikus és dinamikus nyaki erőt és a 40 yardos futásidőt. Az elemzés ismételt mérési ANOVA-n keresztül történik, ahol az idő a független változó, a nyaki erő (statikus és dinamikus) és a 40 yardos kötőjel idő pedig a függő változók. A jelentős főbb hatásokat a Tukey-féle post-hoc módszerrel vizsgáljuk meg, hogy azonosítsuk a három függő változó közötti jelentős kölcsönhatásokat.

Az is várható, hogy az edzésprogramhoz való nagyobb betartás a nyaki erő és a 40 yardos sprint teljesítményének nagyobb javulásával járhat. Lineáris regressziót használunk annak elemzésére, hogy a magasabb adherencia a függő változók nagyobb javulásával jár-e.

1. másodlagos hipotézis: A teljesítménynövekedés időbeli összetevőinek feltárása. Ezt grafikusan elemzik az egyes edzéseken elért csúcsfordulatszám (percenkénti fordulatszám) idő függvényében történő ábrázolásával.

2. másodlagos hipotézis: Erős kapcsolat lesz a statikus és dinamikus nyaki erő között az edzési időszak után. Ezt a Pearson-féle r korrelációs együttható segítségével elemezzük az elért csúcsfordulatszám és az edzés utáni összetett nyaki erő pontszám között.

3. másodlagos hipotézis: Az edzésprogramhoz való nagyobb betartás a nyak körüli kerületének nagyobb javulásához vezet. Ezt az edzés előtti és az edzés utáni nyaki kerületi értékek páros t-tesztjével, valamint a nyakméret változásai és az edzésprogram betartása közötti lineáris regresszióval elemezzük.

4. másodlagos hipotézis: Azok a résztvevők, akiknek korábban agyrázkódást szenvedtek, alacsonyabb lesz a statikus és dinamikus nyaki ereje, mint azoknak a játékosoknak, akiknek korábban nem volt agyrázkódása. Az elemzés az összetett statikus nyaki szilárdság független t-tesztjén keresztül történik olyan játékosok között, akiknek anamnézisében agyrázkódás szerepel, és olyan játékosok között, akiknek nem volt agyrázkódása. Ugyanígy a dinamikus nyakszilárdság értékeknél.