Zmienność rytmu serca Biofeedback jako terapia wspomagająca do samopomocy CBT-I

To badanie będzie pilotażowym, randomizowanym, kontrolowanym badaniem dotyczącym skuteczności biofeedbacku HRV jako terapii wspomagającej samopomoc CBT-I na bezsenność. Potencjalni uczestnicy będą rekrutowani ze społeczności poprzez plakaty, strony w mediach społecznościowych i/lub e-maile. Przed wszystkimi procedurami badawczymi uczestnikom zostanie przedstawiony cel badania i procedura gromadzenia danych, a od potencjalnych uczestników zostanie uzyskana świadoma zgoda. Około 44 kwalifikujących się uczestników zostanie losowo przydzielonych do samopomocowej CBT-I z biofeedbackiem HRV (grupa łączona) lub samopomocowej CBT-I w stosunku 1:1. Randomizacja zostanie przeprowadzona przez niezależnego oceniającego przy użyciu wygenerowanej komputerowo listy liczb. Żadne oszustwo nie jest konieczne. Uczestnicy w grupie łączonej otrzymają książeczkę z treściami dotyczącymi zarówno samopomocowego CBT-I, jak i biofeedbacku HRV w oparciu o wytyczne samopomocowej CBT-I oraz protokół treningu biofeedbacku HRV tygodniowo przez 6 kolejnych tygodni. Uczestnicy muszą poświęcić około 1 godziny na zapoznanie się z treścią. Połączona grupa jest proszona o wykonanie praktyki biofeedbacku HRV z czujnikiem Bluetooth połączonym z aplikacją mobilną Inner Balance przez około 20 minut dziennie, 5-7 dni w tygodniu i rejestrowanie swojej praktyki. Tylko grupa samopomocy CBT-I otrzyma broszurę z treściami związanymi z samopomocą CBT-I tylko raz w tygodniu przez 6 kolejnych tygodni. Uczestnicy muszą poświęcić 30 do 40 minut na zapoznanie się z treścią. Grupa łączona i samopomocowa grupa wyłącznie CBT-I wypełnią zestaw kwestionariuszy i dokonają pomiaru HRV przed rozpoczęciem leczenia, bezpośrednio po leczeniu i 4 tygodnie po zakończeniu sesji terapeutycznych.