Naturalne modulatory funkcji odpornościowych i nastroju

Główną hipotezą jest to, że grupa (grupy) suplementująca naturalne modulatory stresu wykaże lepszą subiektywną ocenę zarówno zdrowia fizycznego (np. oddychanie, mobilność, elastyczność) i stres psychiczny (np. nastrój, energia, koncentracja).

Czynniki związane ze stresem po intensywnym wysiłku wytrzymałościowym mogą prowadzić do szeregu niekorzystnych objawów fizycznych, w tym bolesności mięśni, zmęczenia fizycznego i ogólnego złego samopoczucia. Co więcej, stresujące wydarzenia często prowadzą do negatywnych emocji, w tym do tymczasowego obniżenia postrzeganego nastroju i energii ze zwiększoną drażliwością i napięciem.

Każdy ze składników rozważanych w tym badaniu, chaga, ekstrakt z alg, olej z nasion czarnuszki, astaksantyna i omega-3, przeszedł szereg badań laboratoryjnych i na zwierzętach wykazujących korzyści antystresowe, w tym poprawę mobilności fizycznej (np. elastyczność), energię psychiczną i ogólne samopoczucie.

Każdy z tych składników można uznać za naturalne „modulatory stresu”, które mogą pomóc zrównoważyć ogólne samopoczucie i jakość życia. Takie naturalne substancje reprezentują nowe podejście do buforowania szkodliwych skutków stresorów fizycznych i psychicznych.

Grzyby, w szczególności Chaga, mają długą historię stosowania w medycynie tradycyjnej do wspierania ogólnego dobrego samopoczucia. Obfitość dowodów in vitro sugeruje, że szeroka gama grzybowych substancji bioaktywnych może modyfikować reakcje na stres, z obiecującymi wstępnymi badaniami na ludziach.

Wykazano, że koncentrat z alg, a w szczególności astaksantyna, naturalny czerwony barwnik karotenoidowy występujący w mikroalgach, jest modulatorem stresu o szerokim spektrum działania, prawdopodobnie ze względu na jego działanie w zakresie zmniejszania stresu oksydacyjnego i zapalnego, a tym samym ochrony mitochondriów przed uszkodzeniem i kontrolowania starzenia się komórek.

Olej z nasion czarnuszki i jego główny związek bioaktywny, tymochinon, były stosowane w tradycyjnej medycynie Bliskiego Wschodu od tysięcy lat ze względu na szerokie spektrum korzyści związanych z długowiecznością i ogólnym samopoczuciem.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są dobrze opisane w literaturze naukowej ze względu na ich działanie przeciwzapalne, a tym samym korzystne w szerokim zakresie parametrów zdrowotnych. Ze względu na ścisły związek między dobrym samopoczuciem a równowagą stanu zapalnego, kwasy tłuszczowe omega-3 mogą wspomagać parametry jakości życia, szczególnie po stresie, o którym wiadomo, że zakłóca zarówno sygnalizację stanu zapalnego, jak i stan psychiczny.

Kluczowe miary wyników

• Stres psychiczny i fizyczny (Vivosmart)
• Nastrój, energia, skupienie itp. = profil stanów nastroju (POMS)
• Ocena mikrobiomu (BiomeTracker)
• Kortyzol w ślinie (próbka rano po przebudzeniu)
• Objawy dobrego samopoczucia (dziennik zdrowia)
• Ciśnienie krwi (w 4 ramionach zawierających olej z nasion czarnuszki i placebo)
• Krew Omega 3 (w 2 ramionach zawierająca Omega3 i Placebo)

Wolontariusze wykonają wszystkie pomiary studyjne w zaciszu własnego domu.

Stres psychiczny i fizyczny

• Stres (psychiczny i fizyczny) ocenia się na podstawie zmienności rytmu serca (odstęp czasu między uderzeniami serca)
• „Gotowość” jest oceniana jako „Energia baterii ciała” – połączenie oceny stresu, zmienności tętna, jakości snu i aktywności fizycznej.
• Jakość snu ocenia się, śledząc fazy snu całkowitego, lekkiego, głębokiego i REM.
• Każdy z tych parametrów jest automatycznie przesyłany przez osobę badaną do bezpiecznej, chronionej hasłem internetowej bazy danych (Garmin Connect), do której badacze mają dostęp w celu gromadzenia i zestawiania danych.

Dziennik zdrowia Codzienny dziennik zdrowia zawiera pytania dotyczące ogólnego stanu zdrowia i ogólnego samopoczucia (np. stres, energia, elastyczność/mobilność itp.).

Ocena nastroju (POMS; profil stanów nastroju) Długoterminowe zmiany nastroju/skupienia/energii zostaną ocenione za pomocą zatwierdzonego w badaniach kwestionariusza profilu stanów nastroju (POMS), który mierzy 6 podstawowych czynników psychologicznych (napięcie, depresja, złość, zmęczenie, wigor lub dezorientacja) plus połączony ogólny stan nastroju jako wskaźnik subiektywnego samopoczucia. Metodologia POMS została wykorzystana w około 3000 badaniach, a jej ważność jest dobrze ugruntowana. Profil POMS wykorzystuje 65 skal intensywności opartych na przymiotnikach, ocenianych na skali hedonicznej 0-4 (np. „wcale” do „zdecydowanie”). 65 odpowiedzi przymiotnikowych podzielono na 6 czynników nastroju (napięcie, depresja, złość, zmęczenie, wigor lub dezorientacja), zestawiono w tabeli, oceniono i przeanalizowano. Wynikiem kwestionariusza POMS jest ocena pozytywnych i negatywnych nastrojów każdego badanego na początku i po suplementacji.

Ocena mikrobiomu (BiomeTracker) Analiza mikrobiomu próbek kału zostanie przeprowadzona przy użyciu kompletnego systemu BiomeTracker (Wasatch Scientific, Murray, UT). W skrócie, próbki kału będą pobierane za pomocą wacika nylonowego i umieszczane w konserwującym buforze wiążącym, aby unieruchomić kompozycję bakterii. Następnie DNA oczyszcza się na kolumnach DNA i ~20 ng DNA z każdej próbki dodaje się do mieszanin reakcyjnych. Próbki są przetwarzane w aparacie ABI 7500 Fast (Applied Biosystems) w dwóch powtórzeniach. „Złożony wynik mikrobiomu” jest generowany jako ogólna średnia wielu różnych aspektów równowagi mikrobiomu, w tym stosunku Bifidobacterium, Lactobacillus, Akkermansia, Firmicutes/Bacteroidetes (F/B) i innych.

Wolontariusze otrzymają zestaw do zabrania do domu w celu pobrania próbek kału do analizy w zaciszu własnego domu. Zestaw będzie zawierał szczegółowe instrukcje i opakowanie z opłatą pocztową, które należy zwrócić bezpośrednio do Wasatch Scientific Laboratories. Każdy zestaw zostanie zakodowany numerycznie, aby próbki nie były widoczne dla laboratorium.

Ślina Kortyzol Kortyzol jest głównym hormonem glikokortykosteroidowym wytwarzanym w korze nadnerczy. Kortyzol jest aktywnie zaangażowany w regulację wchłaniania wapnia, utrzymanie ciśnienia krwi, działanie przeciwzapalne, glukoneogenezę, kwas żołądkowy, wydzielanie pepsyny i funkcje odpornościowe. Produkcja kortyzolu ma rytm dobowy. Poziomy osiągają szczyt wczesnym rankiem i spadają do najniższego stężenia w nocy. Poziomy rosną niezależnie od rytmu okołodobowego w odpowiedzi na stres. We krwi tylko 1 do 15% kortyzolu występuje w postaci niezwiązanej lub biologicznie aktywnej. Pozostały kortyzol wiąże się z białkami surowicy. Niezwiązany kortyzol w surowicy dostaje się do śliny poprzez mechanizmy wewnątrzkomórkowe, aw ślinie większość kortyzolu pozostaje niezwiązana z białkami. Na poziom kortyzolu w ślinie nie ma wpływu szybkość wydzielania śliny ani enzymy śliny. Badania konsekwentnie wskazują na wysokie korelacje między surowicą a kortyzolem w ślinie, co wskazuje, że poziom kortyzolu w ślinie wiarygodnie szacuje poziom kortyzolu w surowicy.

Wolontariusze otrzymają zestaw do pobrania do domu, aby w zaciszu domowym pobrać próbki śliny do analizy kortyzolu. Zestaw będzie zawierał szczegółowe instrukcje i zostanie zwrócony do CRC w celu wysłania do Wasatch Scientific Laboratories. Każdy zestaw zostanie zakodowany numerycznie, aby próbki nie były widoczne dla laboratorium.

CRC potwierdzi wraz z ochotnikami i Wasatch Scientific, że próbki te zostały zebrane i przekazane do analizy przez laboratorium.

Ciśnienie krwi Ciśnienie krwi będzie mierzone za pomocą monitora ciśnienia krwi na ramieniu Omron Series 3, który zostanie dostarczony 10 losowo wybranym uczestnikom w każdej z trzech grup badawczych zawierających Thymoquin, a także 10 losowo wybranym uczestnikom z grupy placebo.

Indeks Omega-3 we krwi Stężenie kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi zostanie ocenione w grupie przyjmującej suplementy Omega-3 z oleju rybiego, za pomocą samodzielnie pobranej w domu próbki krwi z opuszka palca (OmegaQuant). Badani otrzymają wszystkie materiały i instrukcje (patrz Karta instrukcji poniżej), aby nanieść kroplę krwi na kartę pobrania i wysłać próbkę do laboratorium w opłaconej z góry kopercie.